Två testo-killar som brukar köra samtidigt som mig på morgonarna brukar sätta igång det i systemet. Gör mig ingenting!
Hahah! Blir lätt att man tränar samma tider som andra. Finns en annan snubbe som troligen inte har Spotify, burkar bli diverse catchiga barnsånger i takt med svingande chins.
__________________ Min journal 🏋🏻 Totalen: 555 kg. Bänk: 135 kg. Böj: 190 kg. Mark: 230 kg. Löpning: 10k 43:00, 5k 20:49.
"När man vill äta en Wasa Husman rätt upp och ner vet man att man är hungrig!" 🤓 - J.Gudiol
Hahah! Blir lätt att man tränar samma tider som andra. Finns en annan snubbe som troligen inte har Spotify, burkar bli diverse catchiga barnsånger i takt med svingande chins.
... Eller som hon som sjunger med i sina hörlurar... Usch. Vill dock höra barnsångerna
Glömde skriva in gårdagens pass:
Knäböj
4x5 med 150 kg.
Filmade inget. Lever iallafall
Sumomarklyft
3x4 med 210 (kan ha varit 3 reps andra setet)
Kändes bra
Utfall
110 x 6, 5, 5
Höll på att tappa balansen tidigt andra setet. Hade tänkt 3x6, men sparar hellre lite
Sittande vader och liggande benlyft
30 kg x 8, 8, 8 i vadpressen
Hade tänkt köra liggande bencurls också, men kör minimalistiskt nu. Generellt nöjd, även om det blev lite mindre än räknat
Känns som du legat på 85,5-86 kg väldigt länge nu.
Vad kollar du på för att se om du går framåt i träningen/fysiken? Kroppsmått? Styrka? Bilder?
Framför allt styrka, eftersom det tar tid för fysiken att förändras. Har dock ett litet öga på kroppsammansättning; och då primärt jämfört med tidigare år
Knäböj
3x4 med 155 kg. Automatisk RPB. Nöjd! Film på sista setet
RDL
3x6 med 132,5 kg. Stabilt. Skönt att jag inte känner något behov för tumlås eller ens kalk
Sittande vader och hängande benlyft
3x8 med 32,5 kg.
Benpressen vart upptagen
Stabilt! Kände redan i morse att benen hade mycket energi när jag gick hemifrån efter lite aktivitet och mycket mat i helgen.
Var på gränsen till att somna när jag var hemma igen, sedan en kopp kaffe efter det. Opti med energinivåer, skönt!