Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-04-15, 20:55   #1
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Strypträning ftw?

Jag lånar en quote av Ulf A Big:

Citat:
Ursprungligen postat av Ulf A Big Visa inlägg
Man använda sig av kaatsu dvs man stryper av blodtillförseln inte helt men påtagligt med en elastisk avsnörning tex högt upp på överarmen och kör 3 set * 10-30 reps på en vikt motsvarande 20-30% 1RM . Den här metoden skapar ruggigt goda förutsättningar för tillväxt i hela kroppen då GH insöndringen ökar kraftfullt under dessa förhållanden. För mer information: http://kaatsu.jp/pdf/0101/02Abe.pdf
Nån som tänkt testa detta, eller som redan testat och utvärderat?

Tycker personligen det låter så himla absurt att jag nog kör på det gamla hederliga sättet.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 20:58   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Tråd:

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ight=occlusion

Info:

http://jap.physiology.org/cgi/conten...act/101/6/1616

http://jap.physiology.org/cgi/conten...act/100/5/1460

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum

Citat:
The results suggest that resistance exercise at an intensity even lower than 50% 1 RM is effective in inducing muscular hypertrophy and concomitant increase in strength when combined with vascular occlusion.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...&dopt=Abstract


http://kaatsu.jp/pdf/0101/02Abe.pdf

http://kaatsu.jp/pdf/0101/05Ishii.pdf
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 20:58   #3
Cerberus
Adam e söt.
 
Cerberuss avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
låter jävligt farligt iaf
Cerberus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:00   #4
Ulf A Big
Registered User
 
Ulf A Bigs avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Kramfors
Inlägg: 1 489
Slarti jag tänkte mer att du kör din träning som vanligt men avslutar tex armpasset med 3*10-20 på ca 20-30% 1RM med att man stryper av blodtillförseln inte helt men påtagligt med en elastisk avsnörning tex högt upp på överarmen. Vad du kommer känna då är en enorm pump i muskeln. Försiktigt i början så att man inte snör åt för hårdare än nödvändigt.
__________________
Ulf A Big är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:04   #5
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Undrar vad folk på gymmet skulle tro om man drog fram knarkar-gummisnodden och snörade åt biccarna.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:19   #6
jwzrd
Banned User
 
jwzrds avatar
 
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
Det här är en sån tråd som leder till att grabbar som Cerberus eller t ex Halldin verkligen snör åt armarna och skaffar sig mild kallbrand.
jwzrd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:26   #7
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd Visa inlägg
Det här är en sån tråd som leder till att grabbar som Cerberus eller t ex Halldin verkligen snör åt armarna och skaffar sig mild kallbrand.
Ja, det är lite skrämmande faktiskt. Jag tror det hela kan vara riktigt skadligt och det är ju inte kanske det bästa att guruna här på brädan propagerar för det när det är färska byggarkillar som läser här och suger upp sånthär som torra svampar.

No offence till Grub och Ulf, det är intressanta teorier i alla fall, som jag gärna tar del av personligen.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:29   #8
jwzrd
Banned User
 
jwzrds avatar
 
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
Jag undrar om inte sjuk pump, skapad utan att behöva ta fram horse-snöret ur fickan, kan ge den effekten.
jwzrd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:30   #9
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Jag propagerar inte för eller emot. Jag presenterar information, men lämnar det upp till var och en vad han vill göra med den informationen. Den som vill prova, bör dock antagligen veta någorlunda vad han sysslar med, inte ta fram snaran och börja strypa blod helt random.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:32   #10
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd Visa inlägg
Jag undrar om inte sjuk pump, skapad utan att behöva ta fram horse-snöret ur fickan, kan ge den effekten.
Ja, det vore ju intressant i så fall. Har ju alltid sagts att pump inte har nåt med muskeltillväxten att göra, men kanske den har det i alla fall.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:33   #11
jwzrd
Banned User
 
jwzrds avatar
 
Reg.datum: May 2002
Ort: Skamträsklidn
Inlägg: 22 303
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
Ja, det vore ju intressant i så fall. Har ju alltid sagts att pump inte har nåt med muskeltillväxten att göra, men kanske den har det i alla fall.
Och jag har alltid inbillat mig att det ger effekt. I told you so-möjlighet för mig111
jwzrd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:33   #12
Jay-Z
Mr Assparade
 
Jay-Zs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 11 125
I Japan är det poppis som attan - och ett av huvudsyftena - är att möjliggöra för den den stora äldre befolkningen att styrketräna och bibehålla starka muskler med lågintensiv träning.
__________________
Born in Jaktville, Broland.

The Only Easy Day Was Yesterday 🔱
Jay-Z är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:38   #13
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Hormonfrisättningen varierar beroende på syretillförsel vid låg- respektive högintensiv träning även vid "normal" sådan.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum

Hormonfrisättning och tillväxt som man verkar kunna skapa via vaskulär ocklusion har man dock inte sett närheten av genom ordinär träning, oavsett intensitet eller pump.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:39   #14
Ulf A Big
Registered User
 
Ulf A Bigs avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Kramfors
Inlägg: 1 489
Citat:
Ursprungligen postat av jwzrd Visa inlägg
Jag undrar om inte sjuk pump, skapad utan att behöva ta fram horse-snöret ur fickan, kan ge den effekten.
Jo, jag tror att det var en ganska vanlig modell bland byggarna under 70-80talet innan man lärt sig att använda... Ja ni vet vad.
Jag har ett program från EW dvs Ehrling Wallgren som är nog det närmaste man kan komma i pumpprogram som liknar det här. Enligt honom ökade han 7 cm runt armarna på 5 veckor.
__________________
Ulf A Big är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-15, 21:40   #15
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Citat:
Ursprungligen postat av Ulf A Big Visa inlägg
7 cm runt armarna på 5 veckor.
Damn! I'd buy that for a dollar.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)