Starting Strength, då kör du knäböj och antingen frivändningar eller stångrodd, va? Övningarna som jag nyss räknade upp ger bra träning för musklerna som man behöver för marklyft. Så om du blir starkare i dem så borde även markstyrkan åka upp.
Men jag tror inte riktigt att det är en toppenidé att köra Starting Strength rakt av om du har dina ryggproblem. Starting Strength bygger mycket på att man ska kunna köra sk*ten ur sig ur övningarna, det är så man kan göra ökningar fastän övningarna är väldigt få och görs med få set.
Men det är bra att du tänker på rygghälsan först och främst.
Det skulle kunna vara så att det känns konstigt i ryggen för att du har dålig teknik. Så det kan vara värt att be något proffs kolla upp det åt dig. Kolla t ex om du kan hitta någon som tävlar i styrkelyft, de kan marklyft.
Om inte, så skulle jag nog köra på som du gör, men lägga till typ tre set ryggresningar efter varje marklyftspass, för att ge marklyftsmusklerna lite extra stryk:
Börja med, säg, 10 reps utan vikt, och lägg sedan på lite vikt varje pass.