1) Funktionell styrka och hypertrofi(dvs fåfänga)
2) 3 minuter mha träningsapp (Gymaholic)
3) Vill man ha koll på sin progression på kort sikt (från pass till pass) så anser jag att man måste vara relativt strikt med set-vilan.. (över lång sikt, säg flera månader, ja då räcker det ju att kolla vikten på stången). Som 40-årig tvåbarnspappa så är det tillräckligt många variabler i min träning som jag _inte_ kan kontrollera.
Senast redigerad av geoff den 2019-01-01 klockan 20:40.
|