Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-02-17, 11:28   #2851
Lafayette
Registered User
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Ort: Kalmar
Inlägg: 282
Oj, det här var visst helt fel tråd.
__________________
First you get the sugar, then you get the power, then you get the women.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-17, 11:53   #2852
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 669
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Oj, det här var visst helt fel tråd.
Nu sköt du dig själv i foten.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-17, 12:05   #2853
Lafayette
Registered User
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Ort: Kalmar
Inlägg: 282
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Nu sköt du dig själv i foten.
Ja, postat fel fyra gånger på senaste tiden. Känns som jag satt min sista potatis nu.
__________________
First you get the sugar, then you get the power, then you get the women.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-17, 15:07   #2854
rbn
Registered User
 
rbns avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 323
Har proteinsyntesen någon antiinflammatorisk effekt?
rbn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-17, 19:36   #2855
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 700
Citat:
Ursprungligen postat av rbn Visa inlägg
Har proteinsyntesen någon antiinflammatorisk effekt?
Det där var fan en av de intressantaste dumma frågor jag läst, ser fram emot svaret...
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-17, 20:12   #2856
MaxTheMarketer
( ͡° ͜ʖ ͡°)
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 353
Thumbs up

Citat:
Ursprungligen postat av rbn Visa inlägg
Har proteinsyntesen någon antiinflammatorisk effekt?
Troligen indirekt om proteinsyntesen blev stimulerad av styrketräning då immunförsvaret tycks förstärkas av styrketräning vid återhämtning. Fast då talar vi om korrelation och inte kausalitet. Så troligen inget direkt samband.
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-20, 16:48   #2857
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 585
Någon som någonsin har sett en maskin för att träna adduktorerna där man kan sitta med raka ben samt få så mycket ROM som möjligt (över 180º - oversplit)?
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 07:09   #2858
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 700
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Någon som någonsin har sett en maskin för att träna adduktorerna där man kan sitta med raka ben samt få så mycket ROM som möjligt (över 180º - oversplit)?
Det närmaste jag sett är ett par olika stretch- maskiner som var populära på tidigt 90- tal under taekwondo eran. Hydraliska, skruvmekanik etc fanns det. Man kunde dels träna statiskt men i viss utsträckning säkert dynamiskt genom att skapa motståndet manuellt.
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 09:17   #2859
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 585
Citat:
Ursprungligen postat av ATJL Visa inlägg
Det närmaste jag sett är ett par olika stretch- maskiner som var populära på tidigt 90- tal under taekwondo eran. Hydraliska, skruvmekanik etc fanns det. Man kunde dels träna statiskt men i viss utsträckning säkert dynamiskt genom att skapa motståndet manuellt.
Citat:
Ursprungligen postat av ATJL Visa inlägg
Det närmaste jag sett är ett par olika stretch- maskiner som var populära på tidigt 90- tal under taekwondo eran. Hydraliska, skruvmekanik etc fanns det. Man kunde dels träna statiskt men i viss utsträckning säkert dynamiskt genom att skapa motståndet manuellt.
Menar du en av typ dessa varianter?


Jag tänkte på något kopplat till ett viktmagasin, men som sagt har aldrig sett någon variant på det sättet.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 10:24   #2860
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 8 857
Behövs raka mark/goodmornings för maximal utveckling av baksida lår, eller räcker det med lårcurl?
__________________
Wendler 5/3/1 och lite joggning
Mitt schema sedan 28:e juni -19
Träningsmax fas 6: 90 - 97,5 - 150 - 57,5 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 10:42   #2861
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 585
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Behövs raka mark/goodmornings för maximal utveckling av baksida lår, eller räcker det med lårcurl?
https://bjsm.bmj.com/content/51/13/1021
Citat:
What are the findings?

The hamstrings are activated differently during hip-based and knee-based tasks.

Hip-extension exercise more evenly activates the three long heads of the hamstrings, and the Nordic hamstring exercise preferentially recruits the semitendinosus.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 10:52   #2862
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 8 857
Undrar om vanliga marklyft duger för att aktivera de tre långa huvudena? Är inget fan av de andra höftdominanta baksida-lår-övningarna...
__________________
Wendler 5/3/1 och lite joggning
Mitt schema sedan 28:e juni -19
Träningsmax fas 6: 90 - 97,5 - 150 - 57,5 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 10:59   #2863
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 585
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Undrar om vanliga marklyft duger för att aktivera de tre långa huvudena? Är inget fan av de andra höftdominanta baksida-lår-övningarna...
Pga att det känns stelt och/eller mängden vikt du kan använda känns mer begränsande? Det går ju alltid att ha någon dylik övning som ett komplement till X antal set vanliga marklyft. Själv gillar jag rumänska enbensmarklyft. Svårt att fuska i den också och den drar som fan i hamstrings.

Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 11:53   #2864
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 8 857
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Pga att det känns stelt och/eller mängden vikt du kan använda känns mer begränsande?
Dels är det svårt att få samma teknik i olika reps. Under raka mark t ex blir baksida lår mycket vigare medan jag tränar, så om stången når strax under knät i rep 1 så nuddar plattorna golvet under de sista repsten. Dels är det jättesvårt att känna när man ska vända. Dels måste man ha så tung vikt att det blir väldigt bökigt, brukar t ex råka ut för greppfail i raka mark. Lätt att det känns knöligt i ryggen också, att den blir lite stel efteråt.
__________________
Wendler 5/3/1 och lite joggning
Mitt schema sedan 28:e juni -19
Träningsmax fas 6: 90 - 97,5 - 150 - 57,5 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 12:04   #2865
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 1 585
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Dels är det svårt att få samma teknik i olika reps. Under raka mark t ex blir baksida lår mycket vigare medan jag tränar, så om stången når strax under knät i rep 1 så nuddar plattorna golvet under de sista repsten. Dels är det jättesvårt att känna när man ska vända. Dels måste man ha så tung vikt att det blir väldigt bökigt, brukar t ex råka ut för greppfail i raka mark. Lätt att det känns knöligt i ryggen också, att den blir lite stel efteråt.
Det går ju att köra den utan att ta för tunga vikter i så fall med fokus på att just öka rörligheten, så att du med långsammare excentrisk fas hinner att känna efter att tekniken är god, att du inte på långa vägar håller på att tappa greppet, m.m. Om nu syftet är att få en hamstrings som är stark längre ut i utsträckning också dvs. Om ryggen känns stel också kan det ju vara så att det inte bara blir en korrekt bäckentippning framåt / hip hinge utan även viss ryggflexion? Det finns ju en övning för det också - Jefferson curls - men där använder man betydligt mindre vikt.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)