Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-02-14, 14:51   #13321
Phjanton
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 48
65 kg militärpress, första gången jag testar 1rm i denna övning!
Phjanton är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-14, 15:07   #13322
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 232
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det står ju 185 i mark i din signatur? Vad är det jag missar?


Alltime PR


detta är PR från denna träningsperioden. Har inte 185 som 1rm längre


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-14, 17:34   #13323
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 1 058
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Där ja! Snyggt.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tack.
Jag har som mål att göra 140 kg med godkänt tävlingsutförande innan året är slut. Det känns rimligt ändå.
An Iron Soul är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-02-14, 17:36   #13324
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 584
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Alltime PR


detta är PR från denna träningsperioden. Har inte 185 som 1rm längre


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-18, 10:34   #13325
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 8 454
För någon som under hela 2018 var fast övertygad om att han hade fixat 5K sub 20 min så är kanske inte 16:30@4 km något som man värdesätter jättehögt. Men eftersom jag har snackat snarare än praktiserat så får jag leva med att det är mitt pb. Förhoppningsvis bara någon månad till, sen vill jag bocka av sub 20 på 5K.
__________________
Journal: Näst på tur: Laegavegur 55K på Island 13/7

Marklyft: 265 kg. Knäböj: 180 kg. Militärpress: 87,5 kg.
10K: 41:32 LL: 2:30:37
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-02-21, 19:22   #13326
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 8 454
4 km@16:05. Blir någon veckas uppehåll, sen är det väl rätt givet vad man går för

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Näst på tur: Laegavegur 55K på Island 13/7

Marklyft: 265 kg. Knäböj: 180 kg. Militärpress: 87,5 kg.
10K: 41:32 LL: 2:30:37
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-02-21, 20:50   #13327
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 13 283
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
4 km@16:05. Blir någon veckas uppehåll, sen är det väl rätt givet vad man går för

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
5km under 20. Bara att köra =)

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-22, 14:05   #13328
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 669
Var typ 100 år sedan jag postade i den här tråden nu, men jag tycker det är värt det nu. Absolut ingen perfekt bänkpress men jag har aldrig lyft 160 såhär snyggt innan så det är PB!¨

__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-25, 17:01   #13329
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 584
Bänkpress 97,5 kg 10 reps.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-25, 17:07   #13330
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 13 283
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Bänkpress 97,5 kg 10 reps.
Starkt. Under deff också!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-25, 17:23   #13331
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 584
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Starkt. Under deff också!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tack! Innan deffen körde jag låg volym några veckor. Jag höjde träningsvolymen och proteinintaget när jag började deffa och det verkar som om jag ökar i styrka pga det.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-02, 14:28   #13332
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundsvall
Inlägg: 5 770
Bänkpress
150 kg 16 November 2017 @ 110 kg kv
> 165 kg @ 110 kg kv

Marklyft
252.5 kg 31 Juli 2018 @ 110 kg kv
> 260 kg @ 110 kg kv
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-05, 09:35   #13333
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 829
120x20 bänk
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-03-07, 17:54   #13334
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 829
55x10 och 60x5 lutande hantelpress
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 18:31   #13335
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 829
125x19 bänk
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)