Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-12-29, 13:12   #1
polaren
Registered User
 
polarens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 698
*Kolozzeum knäböj*

Detta är en gemensam träningsjournal med specialinriktning på knäböj.
Alla som vill får deltaga, nybörjare som elit.
Syftet med denna journal är att hjälpa och sporra varandra till högre resultat i knäböj.
Filmer, tävlingresultat, nyheter m.m som rör knäböj är mycket välkommet att postas i tråden.

Ni kan copy+pastea texten nedan om ni vill vara med för att underlätta för analyser av er träning. Annars går det bra att slänga in ströpass som ni vill också.


Namn:
Ålder:
Vikt:
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål:


(texten är kopierad av Timme, som kopierade den av Krampus)
polaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 13:16   #2
polaren
Registered User
 
polarens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 698
Namn: Roland
Ålder: 21
Vikt: 122kg (....)
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): Med bälte 140kg, med dräkt, lindor, bälte 200kg
Tävlar i viktklass (om du tävlar): -125kg
Närmsta mål: 220kg med full utrustning.
polaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 13:31   #3
gnagaren
Mätt och hungrig
 
gnagarens avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 542
Namn: gnagaren
Ålder: 18 (19 i februari)
Vikt: ca 92kg
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 150kg med bälte på träning
Tävlar i viktklass (om du tävlar): ...
Närmsta mål:Målet var 150kg innan nyår och det är avklarat. Målet just nu är 200kg med bälte, ett väääldigt långsiktligt mål.
__________________
Min Journal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=102530

Citat:
Ursprungligen postat av PowPow Visa inlägg
Kolo, samlingsplatsen för dig som vill träna men fastnar framför datorn hela jävla tiden.
gnagaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 13:46   #4
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Namn: Oscar
Ålder: 18
Vikt: 97kg
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 180kg raw, då vid vikten 90kg
Tävlar i viktklass (om du tävlar): nej.
Närmsta mål: att återhämta mig från ryggskadan och kunna böja öht igen. Ska testa lite idag. Trött på att vara disco.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 14:11   #5
willis
Registered User
 
williss avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 280
Namn: Wilhelm
Ålder: 19
Vikt: ~83kg (176cm)
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 130x3 alt. 120x8 raw, träning
Tävlar i viktklass (om du tävlar): inte
Närmsta mål: 150kgx1 runt mars-april
willis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 14:13   #6
Lepras
Registered User
 
Leprass avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
Namn:Leo
Ålder:20
Vikt:105
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 170 med bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar): Nej
Närmsta mål:Kunna köra på tyngre vikter igen efter lite skador,men 180kg vid nästa maxning.
__________________
Lepras is Back!!!!

Instagram-- Lepras
Lepras är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 15:22   #7
jocke913
Registered User
 
jocke913s avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
Namn: jocke913
Ålder: 21
Vikt: 105-110
Personbästa i marklyft: 215kg med dräkt+bälte mer kommer
Närmsta mål: 250 med full utrustning
__________________
Jockes träningsdagbok
jocke913 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 15:24   #8
zeusden1
Starke Adolfs son
 
zeusden1s avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 282
Namn: Simon
Ålder: 16
Vikt: ~75 kg
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 70kg ass-to-ground
Närmsta mål: 100 kg
__________________
Träna.
zeusden1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 15:37   #9
David-Tajik
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Malmberget
Inlägg: 1 060
Namnavid Tajik
Ålder:16
Vikt:ca 75
Personbästa i knäböj : Med allt 170 tävling 180 träning (2 mån sen) raw 140 träning
Tävlar i viktklass (om du tävlar): 75an tror jag
Närmsta mål:200+ på sm
David-Tajik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 15:44   #10
Fettecke
Registered User
 
Fetteckes avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Östersund
Inlägg: 4 017
Namn: Anders
Ålder:23
Vikt:83
Personbästa i knäböj 172kg m. bälte på träning
Närmsta mål: böja 200 m. bälte! på samma kroppsvikt som nu
Tankar om hur jag ska lyckas:
200 är lite av en drömgräns för min del att böja, vad jag tror är det största hindret för mig att komma dit är min hjärna, jag hyser nog onödigt mycket respekt för sådana vikter och mål.
Men det är en kamp mellan mitt psyke och mina muskler, har vart så hela tiden och kommer troligen bli så nu.

Men för lyckas med minst 200 så försöker jag att överbelasta kroppen så hårt det går för att få in viktvana. Dels för att veta att jag kan hantera vikten och för att få in en rutin på tunga vikter överlag.

Sen försöker jag även att inte ha några passare så långt det går då jag vet att jag presterar bättre i sådana situationer.

Min böjträning går ganska uteslutet ut på att böja tungt och köra simpelt, allt från 5x5 till tunga singlar upp mot 100%,. Har även nu börjat prova boxsqut och hoppas på stora erövringar genom det.

Det enda problemet med tränignen är att veckans alla pass inte räcker till med allt jag verkligen vill göra för att förbättra min knäböj.
Fettecke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 16:04   #11
DarcyGrahn
Smalare än Emme
 
DarcyGrahns avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 287
Citat:
Ursprungligen postat av jocke913 Visa inlägg
Namn: jocke913
Ålder: 21
Vikt: 105-110
Personbästa i marklyft: 215kg med dräkt+bälte mer kommer
Närmsta mål: 250 med full utrustning
Marklyft?:P
DarcyGrahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 16:07   #12
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Namn: Michaela
Ålder: 20
Vikt: 68-70kg
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 87,5kg med bälte, träning
Tävlar i viktklass (om du tävlar): tävlar inte
Närmsta mål: 100kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 16:14   #13
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 402
Citat:
Ursprungligen postat av DarcyGrahn Visa inlägg
Marklyft?:P
Om du läser första inlägget noga ser du att trådskaparen glömt byta ut marklyft till knäböj på ett ställe vilket kan leda till missförstånd.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 16:18   #14
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 680
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Om du läser första inlägget noga ser du att trådskaparen glömt byta ut marklyft till knäböj på ett ställe vilket kan leda till missförstånd.
Fixat
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-29, 16:46   #15
jocke913
Registered User
 
jocke913s avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
Citat:
Ursprungligen postat av DarcyGrahn Visa inlägg
Marklyft?:P
oops... knäböj*whistle*
__________________
Jockes träningsdagbok
jocke913 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)