Hur noga är ni med setvilan?

[Jorgen]

Ursprungligen postat av skattefusk

Nej, det gjorde jag inte.

Hur vet man att man blivit starkare om man inte har koll på vikt,set eller reps?

Och om man nu har det men ändå skippar att ha koll på setvilan, så kan jag säga att jag klarar fler reps med längre vila. Det är inte för att jag blivit starkare, det är för att jag vilat längre. Därav är det bra att ha koll på tiden om man ska ha koll på progressionen på det viset.

Ok.
Om du nu har koll på setvilan, men inte kosten, daglig aktivitet, psykiskt mående och sömn, så kan jag säga att om dom andra fyra också påverkar.
Så det är inte att du blivit starkare, eller svagare, det är kanske för att du ätit dåligt/bättre, jobbat hårdare/mindre eller ätit för lite/dåligt eller bra/mer samt mått bättre/sämre under en period.

Och jag har inte skrivit att man inte skall hålla koll på vikter, set eller reps.
Jag skrev att ett mått på progression är att man blir större och starkare.
Men menar också att hålla på att bryta ner progressionen i för små bitar är mindre bra.

[Crohnsfitswe]

Inte spec. Kör jag tyngre så tar jag längre (~1min) å när jag kör mer reps så (~20-30sec) men klockar inte.

Skickat från min SM-G930F via Tapatalk