Testade detta igår på mitt helkroppspass.
Dock undrar jag om det inte ska vara tvärtom, alltså
8 x 60% 1RM och 5 x 80% 1RM?
Då 8 x 80% 1RM blev extremt tungt och det ska vara ett "medel" pass 🤔
Citat:
Ursprungligen postat av Klein
Lätta knäböj
20 x 40% 1RM
Vila 1 minut
10 x 60% 1RM
Medel knäböj
10 x 40% 1RM
Vila 1 minut
5 x 60% 1RM
Vila 1 minut
8 x 80% 1RM
|