Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Hört rykten att Adam överväger tren för att va i bättre thai-form.
|
Jag kommer ligga in the TRENches när jag kommer till BKK om du förstår vad jag menar.
25-okt udnerkroppstömning
kv: 83,1 kg
Spitböj
10x5 medball
14x8 bu-pressar
20+10x8 fillypressar (frontrack kb + db press)
24+12x8 optipressar (suitcase db + db frontrack press)
Vadpressar
12x12
12+12x12
12+12x12
BGSQ barfota
51x10/10
24+34x8/8
Frontböj med skor
60x6
80x8
100x5
104x5 (turtleneck n chainz)
110x3
Rygglyft
25
25
25
Cphgn Plank
3x30s
Kommentar: Bra benpass. Mådde illa efter 1 set splitböj. Carbload idag: Siktar på 1k kolhydrat!