Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Du får gärna delge lite visdom från de dagarna om du vill
|
Citat:
Ursprungligen postat av koncept
+1
Det vore kul att höra om du har lärt dig något från dem, speciellt eftersom du är väldigt erfaren och kunnig inom lyftning.
|
Yup!
Jo, vi är halvvägs genom första dagen och både Mike och Bryce har haft en föreläsning var. Även Jim Ellie.
Mike pratade mestadels om just det som sagts i video; man tar ett block med "favoritövningar" samt kör det så länge man förbättrar resultaten. Kruxet är ju just, för de mesta kan man tro, att tracka just att estimerat 1RM. Men, när man vant sig att använda den metodiken är det nog inget större problem.
Vanligtvis körs ett antal development blocks med pivot-block mellan. Rekommendationen är att dessa block är 1/3 längd av development-dito. EXAKT hur långa dessa blir är ju inte förutbestämt
Det är ju hela poängen, alla är olika och därför kommer allas "optimala" block längd tex vara olika.
Bryce och Jim berörde Coach-Atlet relationen samt hur viktigt det är att skapa gemensamma mål och möjligen även använda någon form av verktyg för detta också (olika frågeformulär).
I eftermiddag väntar Lars Berglund & Alexander Eriksson