Skivstångsrodd vs sittande kabelrodd

[Kev88]

Ursprungligen postat av Sarco

vilka är dina tips för att koppla bort biceps så långt det går?

Tänk dig att du gör en shrug med skuldrorna (ihop och isär) när du kör dina roddar och var inte för viktkåt.
Ett annat tips för att motverka viktkåthet och ett dåligt utförande tills du har lärt dig att maximera användningen av din ryggmuskulatur är att pausa 0,5-1 s när du kontraherar skuldrorna.

[dmoller]

om man nu vill känna mer i ryggen än armarna tycker jag det funkar bra om man försöker dra armbågarna rakt bakåt och slappnar av lite i greppet.

men kör hellre med maxxat squeeze i allt!