Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-05-15, 01:05   #1
MaxTheMarketer
Banned User
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 501
Question Rekommenderade löpskor för löpband?

Jag har ett par billiga Kappa-träningsskor vars ynkliga sömmar visar varför de bara kostade 300 kr. Jag är ute efter löpskor som är ämnade för att löpa länge på löpband.

Vad kan tipsas? Jag har storleken 40-41. Jag kan ange saker som fotlängd, längd från häl till då samt vart foten är bredast om det går att hitta väldigt specialiserade löpskor.

Bra dämpning är oxå att föredra då jag antar att detta kan minska gnället i knäna och vaderna? Tack för hjälpen på förhand. Löpband hemma är grymt skönt!!!
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-15, 01:39   #2
Whizzlarn
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 173
Vill du minska gnällandet från knän och vader bör du titta på skor med lågt häl - tådropp.
Whizzlarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-15, 17:23   #3
MaxTheMarketer
Banned User
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 501
Thumbs up

Citat:
Ursprungligen postat av Whizzlarn Visa inlägg
Vill du minska gnällandet från knän och vader bör du titta på skor med lågt häl - tådropp.
Jag tänker mig att löpband påminner delvis om att löpa på asfalt och att asfaltskor kan vara något att kika på då?
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-15, 19:33   #4
MaxTheMarketer
Banned User
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 501
Thumbs up

Håller ni med om dessa skor och skomärken som löpskor för löpband?:
https://www.walkjogrun.net/best-runn...mill-reviewed/

1. Saucony Kinvara 9 med 4 mm drop, vilket verkar vara bra höjd för hälen eller vad som nu menas med 4 mm drop?

2. Sedan kommer Adidas Adizero Adios 4 vars drop-värde ej anges. Vad säger ni om denna lista, och vad rekommenderar ni för löpskor för löpband?
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-16, 01:42   #5
Grauior
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2019
Inlägg: 50
Barfota skor, det mest naturliga för kroppen. Samt att muskler i fötter byggs upp och stärks.
Luftkuddar jobbar bara runt det huvudsakliga problemen.
Grauior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-16, 05:11   #6
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av Grauior Visa inlägg
Barfota skor, det mest naturliga för kroppen. Samt att muskler i fötter byggs upp och stärks.
Luftkuddar jobbar bara runt det huvudsakliga problemen.
Nej. Det mest naturliga skulle isåfall vara barfota. Och naturliga för kroppen och löpband..

Till trådskaparen: du behöver inte speciella skor till löpbandet. Utan du ska hitta ett par bra skor som passar din fot. Glöm bort vad som anses 'naturligt', lyssna absolut inte på någon som hävdar att du ska landa bara på framfoten. Det finns alldeles för mycket extremåsikter som bla bygger på born to run-boken och pose-metoden.

Utan att se dina fötter och ditt löpsteg så kan vi bara gissa olika skor. Gå till en butik som säljer löpskor och testa tills du hittar en bra. Då ska du alltså springa i skorna, inte gå runt i butiken med dem bara.

Bor du i närheten av en löplabbet-affär så är de flesta i deras butiker bra på att se vad du behöver. Ja de är säljare, men de är intresserade av att sälja en sko som passar dig. Till skillnad från många andra butiker som mest är intresserade av att sälja en sko vilken som helst till dig.

Flera par skor är också bra att ha, du varierar belastningen på foten och de håller längre.
Jag har fastnat för ett par kinvara och ett par mizuno.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-16, 05:28   #7
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Whizzlarn Visa inlägg
Vill du minska gnällandet från knän och vader bör du titta på skor med lågt häl - tådropp.
Det här.

Citat:
Ursprungligen postat av Grauior Visa inlägg
Barfota/minimalistiska skor - för att muskler i fötter byggs upp och stärks.
Luftkuddar jobbar bara runt det huvudsakliga problemen.
Och det här.

Citat:
Ursprungligen postat av MaxTheMarketer Visa inlägg
Jag tänker mig att löpband påminner delvis om att löpa på asfalt och att asfaltskor kan vara något att kika på då?
Löparband är redan dämpade jämfört med asfalt eftersom att de flexar vid varje stegisättning. Rekommenderar att kolla på Merrell eller Vivo´s minimalistiska modeller. Har gått, tränat och sprungit i dem i flera år och mina fötter och knän har aldrig varit starkare.

Men å andra sidan: If you CAN run, you can run in any shoe. If you CAN´T run, you can´t run in any shoe. Det har mer att göra med HUR du springer än i VAD du springer.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-18, 12:37   #8
Grauior
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2019
Inlägg: 50
Citat:
Ursprungligen postat av rassk Visa inlägg
det här.



Och det här.



Löparband är redan dämpade jämfört med asfalt eftersom att de flexar vid varje stegisättning. Rekommenderar att kolla på merrell eller vivo´s minimalistiska modeller. Har gått, tränat och sprungit i dem i flera år och mina fötter och knän har aldrig varit starkare.

Men å andra sidan: If you can run, you can run in any shoe. If you can´t run, you can´t run in any shoe. Det har mer att göra med hur du springer än i vad du springer.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Grauior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-18, 12:38   #9
Grauior
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2019
Inlägg: 50
https://youtu.be/F90D418SFZI
Grauior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-19, 10:19   #10
dmoller
fr3ed0mf1gh73r
 
dmollers avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 119
jag har vivo i vardagen och på gymmet. sjukt skönt men starta lugnt. har lite plantar fasciatis eller hur det heter
dmoller är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-01, 02:13   #11
MaxTheMarketer
Banned User
 
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 501
Question

Jag måste fråga: "neutrala löpskor" är INTE samma sak som "minimalistiska skor"? Sistnämnda är dessa "born to run"-skor som rekommenderas för barfotläöpare medan förstnämnda är löpskor med låg hälhöjd eller vad det heter?
MaxTheMarketer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-01, 05:12   #12
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av MaxTheMarketer Visa inlägg
Jag måste fråga: "neutrala löpskor" är INTE samma sak som "minimalistiska skor"? Sistnämnda är dessa "born to run"-skor som rekommenderas för barfotläöpare medan förstnämnda är löpskor med låg hälhöjd eller vad det heter?
"Neutrala" skor brukar betyda skor som inte försöker korrigera för nåt specifikt problem med fotisättningarna. Motsatsen är "stabila" skor vilket är skor som har någon typ av uppbyggnad på insidan (pronationskil) som ska förhindra överpronation. Jag vet inte vad skor som är designade för att motverka en överdriven supination kallas. Detta är dock inte lika vanligt, så det kanske inte finns specifika skor. Man kanske behöver speciella formgjutna sulor istället ifall man har ett sådant problem.

Det typiska för "stabila" skor (som alltså ska förhindra att fotvalvet kolapsar och att knät kobenar inåt) är att de också är lite tyngre än neutrala skor. De är ofta också lite mer väldämpade. Men det finns även neutrala skor som har en jävla massa dämpning, och tjocka sulor som gör att de blir lite tyngre.

"Minimalistiska" skor är ju per definition väldigt lätta (eftersom det inte finns en massa material som kan väga mycket). Av samma anledning är de inte väldämpade och har inte mycket till antipronationskilar. Så en minimalistisk sko är också troligtvis "neutral" (och inte väldämpad).

Tå-häl drop handlar om hurpass uppbyggd hälpartiet av skon är jämfört med tån. Dvs ifall det är som att ha högklackat på sig eller helt platta skor. "Stabila" skor och "väldämpade" skor har ofta en ganska uppbyggd häl, fast det kanske finns undantag. "Minimalistiska" skor har ofta väldigt lågt häl-tå drop (eftersom det inte finns så mycket material i skorna).

Ifall du har problem med korta hälsenor så är ett lågt häl-tå drop (dvs platta skor) troligen inte skönt och kan leda till att hälsenorna blir ännu mer överansträngda. Men å andra sidan kan man kanske tänka sig att man kan hålla hälsenorna långa och smidiga lättare ifall man springer i platta skor, eftersom att hälsenorna då får jobba genom hela sin ROM bättre.

Ifall du har problem med överpronation kan du kanske behöva stabila skor som motverkar detta. Men annars är neutrala skor oftare lite lättare, vilket gör löpsteget effektivare.

För löpning på hårt underlag (asfalt) så är dämpade skor bra. Särskilt om man springer mycket så kan detta göra löpningen mindre slitsam för benen. På långpass och lugna distanspass så håller man ju dessutom tempot ganska lågt så att skorna är lite tyngre gör inte så mycket.

För tempolöpning/tröskel och intervaller kan det vara lämpligt med lite lättare skor som inte har så mycket dämpning. Eftersom dämpningen gör att en del av kraften vid frånskjutet går till spillo så vill man gärna ha stumma skor till detta. Man vill även gärna ha väldigt lätta skor eftersom detta gör att löpsteget blir effektivare. Så här passar det bra med minimalistiska skor, spikskor eller "racing flats".


TL;DR:
Minimalistiska skor är troligtvis alltid neutrala (eftersom de inte motverkar överpronation). Men det finns massor av neutrala skor som inte är minimalistiska (eftersom de har en massa dämpning i sulan).

Neutrala och dämpande skor kan ha lågt häl-tå drop (om sulan är tjock även under tårna), medans minimalistiska skor nästan garanterat har lågt häl-tå drop (eftersom de inte har nån uppbyggd häl alls).
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)