Du har inte klått mig än va? Mitt mål får bli 140 med paus nästa år.
Nope. 111 med sämre djup än ditt och kortare stopp (under parallellt och med markering i botten men inget riktigt sittstopp). Så jag har att jobba på.
__________________ Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Körde lite böj igår, kröker som en jäkla fällkniv när det blir tungt dock :P, har jobbat endel för att rätta till det bland annat kört mycket high-bar och frontböj för att stärka mina quads, men ska testa att köra lite stelbent mark och utfall för att få lite mer rump-kraft i framtiden.
Körde lite böj igår, kröker som en jäkla fällkniv när det blir tungt dock :P, har jobbat endel för att rätta till det bland annat kört mycket high-bar och frontböj för att stärka mina quads, men ska testa att köra lite stelbent mark och utfall för att få lite mer rump-kraft i framtiden.
Du måste trycka fram höften när du reser på dig inte jättemycket men en aning så att du slipper ligga ned med vikten.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Haft mål att klara 200kg i mark innan 2015, det ser tufft ut.
Försökte mig på 190kg idag, gick inte alls.
Men filmade när jag körde 180kg och 185kg idag.
Kändes som jag tappade lite form på 185kg idag, så sjukt svårt när man är själv tycker jag.
Skönt när man har med sig någon som kan stå på sidan och kolla eller bakom.
Körde med bälte, vilket jag inte brukar göra, för jag testade att ta personbästa i mark, kändes på något sätt tryggare och skönare, men någon jag nog endast kommer att köra när jag försöker maxa.
Haft mål att klara 200kg i mark innan 2015, det ser tufft ut.
Försökte mig på 190kg idag, gick inte alls.
Men filmade när jag körde 180kg och 185kg idag.
Kändes som jag tappade lite form på 185kg idag, så sjukt svårt när man är själv tycker jag.
Skönt när man har med sig någon som kan stå på sidan och kolla eller bakom.
Körde med bälte, vilket jag inte brukar göra, för jag testade att ta personbästa i mark, kändes på något sätt tryggare och skönare, men någon jag nog endast kommer att köra när jag försöker maxa.
2x 180kg
1x 185kg (Personbästa än så länge)
Är ingen världsmästare på mark men det
ser ut som att röven åker upp och benen är nästan helt raka precis när stången lättar från marken ,tillslut ser det ut som en rakmark.
Mera ben i starten så sitter 200 hur lätt som helst.
Men filma gärna från sidan så man ser lite bättre.
__________________
Militärpress 1x100kg
Mark 1x220kg
Böj 1x170kg
Bänk 11x110
Its all about the pump!
Är ingen världsmästare på mark men det
ser ut som att röven åker upp och benen är nästan helt raka precis när stången lättar från marken ,tillslut ser det ut som en rakmark.
Mera ben i starten så sitter 200 hur lätt som helst.
Men filma gärna från sidan så man ser lite bättre.
tackar, ska tänka på det
Får testa igen på fredag och se hur det går med detta tipset
Ett annat tips är att inte helt plötsligt lägga på bälte utan kör med det några set varje vecka om du ändå tänker använda det för att maxa. Det är inte automatiskt så att bälte ger mer vikt.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
Körde lite böj igår, kröker som en jäkla fällkniv när det blir tungt dock :P, har jobbat endel för att rätta till det bland annat kört mycket high-bar och frontböj för att stärka mina quads, men ska testa att köra lite stelbent mark och utfall för att få lite mer rump-kraft i framtiden.
Från en lårsvag till en annan: svälj manligheten, sänk vikten och jobba in tekniken och upp lårstyrkan. Det där är tyvärr för tungt. Du kan ju kolla i den här tråden http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=222979 , hjälpte mig mycket.