Lägg upp era träningsfilmer

[Börje H]

Starka killar hälsade på hos oss på LAK förra veckan.



Filmkvalitén är under all kritik denna gång, men det har sina orsaker

[HulkH]

Ursprungligen postat av Börje H

Starka killar hälsade på hos oss på LAK förra veckan.



Filmkvalitén är under all kritik denna gång, men det har sina orsaker

shiiit vid 4:00 Inte små vikter där

[sKedbladh]

PB i mark utan bälte häromdagen.
Tips för att få lite mer fart i lyftet? eller något allmänt tips i övrigt?

(lyftet börjar ungefär 0:55~)

[david85]

Dagens Chipper

30 chins

run 120 meter

walking lunge 120 meter

run 120 meter

30 burpees

run 120 meter

30 toe to bar

run 120 meter

50 push press

run 120 meter

50 sit ups

run 120 meter

30 squat

run 120 meter.

[Ungrim]

Ursprungligen postat av david85

Dagens Chipper
30 chins
run 120 meter
walking lunge 120 meter
run 120 meter
30 burpees
run 120 meter
30 toe to bar
run 120 meter
50 push press
run 120 meter
50 sit ups
run 120 meter
30 squat
run 120 meter.

Säkert grymt kul sätt att träna på, samt grymt jobbigt.

Kul med lite annat än stänger, stenar & golfkubbor

[xsmall]

klipp från ryggpasset!
Nyss börjat med marklyft så tekniken är väl inget vidare. Tar gärna emot lite tips=)

[shadowfire]

Ursprungligen postat av xsmall

klipp från ryggpasset!
Nyss börjat med marklyft så tekniken är väl inget vidare. Tar gärna emot lite tips=)

ooh, marklyft är en bra övning, så du gör rätt som börjar köra det.
Det är också en övning som kan sabba väldigt mkt väldigt snabbt om man inte ser upp. Börja inte på så hög vikt, utan sänk vikten och nöt in tekniken rejält först. Sådana där ryggkrökningar blir kanske inte så roliga i längden.

[joasimo]

Ursprungligen postat av xsmall

klipp från ryggpasset!
Nyss börjat med marklyft så tekniken är väl inget vidare. Tar gärna emot lite tips=)

Börja med att sänka vikten, du klarar inte hålla ryggen ens med bältet. Eller var det ett maxförsök? Börja träna utan bälte!

[creperiet]

Som sades. Du faller ur rörelsebanan för att höften inte orkar. Bra startläge.

[elo_]

Ursprungligen postat av Börje H

Starka killar hälsade på hos oss på LAK förra veckan.



Filmkvalitén är under all kritik denna gång, men det har sina orsaker

fan va vacker film Börje! djävligt trevligt att besöka krigarna från norr, ser fram emot nästa gång!

[chrille87]

Lite maxningsförsök idag! 162,5 - 202,5 - 170

[J.V]

Rackpress 1x150kg


Testade rackpress för första gången idag, bra skit. Gjorde 1x155 också. Startade cirka 20cm från bröstet. Passet.

[Schylander]

Tränings reps-PB + PB på 3x222.5kg knäböj (utrustning) - Första passet på nästan 8månader med utrustning, tar gärna kritik gällande böjarna.

[Mapa]

markfys

[cc4]

Kim klippte ihop en film från Söndagens gren träning, tyvärr började det regna så vi kunde inte köra klart farmers och däcket fick vi stryka. Håll till godo med det lilla som det blev.