Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Styrkesport

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2015-05-17, 09:44   #106
Mourten
Broilerfjårtisen
 
Mourtens avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Kalmar AK / Sthlm
Inlägg: 3 931
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
Eftersom jag insett att jag inte längre har tid att gå till gymmet tänkte jag bygget ett i garaget, har aldrig bilen där så blir hela garaget.
Tror de blir en GPR370 som bas, sett att den verkar vara okej om man läser trådarna?
(nån som har den å kan intyga?)
Osäker på vilken bänk jag ska ha och om jag ska köpa en elaiko stång eller något billigare (någon som har en 220 cm "äkta" stång som klarar lite vikt ? )

Så jag är ute efter, ställning (behöver ingen riktig cage egentligen utan bara ställning)
Stång
vikter
De är de primära, resten får komma vart efter. Har lite olika kettlebels å lättare hantlar hemma, tror jag även har en 50-tals skolstång hemma hos farsan jag nog tar hem till mig istället.

Ös på med tips ni som har hemma gym redan!
Tror garaget är på cirka 25-30 kvadrat och de är betonggolv.
Hittade ett helt kitt här, de jag är osäker på är bänken och stången.
Förstår att de inte är elaiko klass men är en helt annan prislapp också.

"
Innehåller:

1 st. träningsbänk GFI 21 som är ställbar i olika lägen.
1 st. kraftig skivstångsställning Multipress GPR370. På ställningen går det även att hänga vikter.
1 st. 140 kg set med 50 mm stång 220 cm med lås och färgade gummivikter (ej svarta som på bilden) med handtag som innehåller:
2x20 kg gummivikt,
2x15 kg gummivikt,
2x10 kg gummivikt,
2x5 kg järnvikt,
4x2,5 kg järnvikt,
4 x1,25 kg järnvikt
,2 st klovar,
1 stång 20 kg, 220 cm 50 mm.


Märket är Body Solid som är känt för sin höga kvalitet
."

Nån som vet något om "Body Solids" stång, vikter och bänk?
__________________
RAW Styrkelyft + snyggträning, mkt bilder å filmer
Mourten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-17, 16:17   #107
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
Hittade ett helt kitt här, de jag är osäker på är bänken och stången.
Förstår att de inte är elaiko klass men är en helt annan prislapp också.

"
Innehåller:

1 st. träningsbänk GFI 21 som är ställbar i olika lägen.
1 st. kraftig skivstångsställning Multipress GPR370. På ställningen går det även att hänga vikter.
1 st. 140 kg set med 50 mm stång 220 cm med lås och färgade gummivikter (ej svarta som på bilden) med handtag som innehåller:
2x20 kg gummivikt,
2x15 kg gummivikt,
2x10 kg gummivikt,
2x5 kg järnvikt,
4x2,5 kg järnvikt,
4 x1,25 kg järnvikt
,2 st klovar,
1 stång 20 kg, 220 cm 50 mm.


Märket är Body Solid som är känt för sin höga kvalitet
."

Nån som vet något om "Body Solids" stång, vikter och bänk?
Jag köpte en Pendlay-bänk från Träningsspecialisten och en Texas Power Bar från strengthshop.de (hoppas att det är okej att länka dit....). Texasstången är kortare, 2013,36 cm, så det är lite mindre plats för viktskivor. Är man klen som jag spelar det dock mindre roll. Den kanske är något mjukare än en eleikostång, men inget jag kan svära på. Den känns rejält styv. Har dragit 220 som mest med den och är grymt nöjd. Vass lättring.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-17, 18:40   #108
Mourten
Broilerfjårtisen
 
Mourtens avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Kalmar AK / Sthlm
Inlägg: 3 931
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Jag köpte en Pendlay-bänk från Träningsspecialisten och en Texas Power Bar från strengthshop.de (hoppas att det är okej att länka dit....). Texasstången är kortare, 2013,36 cm, så det är lite mindre plats för viktskivor. Är man klen som jag spelar det dock mindre roll. Den kanske är något mjukare än en eleikostång, men inget jag kan svära på. Den känns rejält styv. Har dragit 220 som mest med den och är grymt nöjd. Vass lättring.
pendlay bänken ser riktigt go ut.
men vill nog köra på något paket, börjar jag kladda med olika kommer de bli sörens mkt dyrare med alla olika frakter etc.

Ombord har vi en skivstång som de står typ eurosport/intersport eller nåt sånt på, den har jag nog bänkat 130 på utan att den gått av så känns som den här body solid stången borde klara minst dubbla å så mkt vikt kommer jag aldrig fixa iaf
__________________
RAW Styrkelyft + snyggträning, mkt bilder å filmer
Mourten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-17, 19:00   #109
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
pendlay bänken ser riktigt go ut.
men vill nog köra på något paket, börjar jag kladda med olika kommer de bli sörens mkt dyrare med alla olika frakter etc.

Ombord har vi en skivstång som de står typ eurosport/intersport eller nåt sånt på, den har jag nog bänkat 130 på utan att den gått av så känns som den här body solid stången borde klara minst dubbla å så mkt vikt kommer jag aldrig fixa iaf
Stångens kvalitet handlar för mig framförallt om att jag vill kunna släppa den i golvet hur många gånger som helst utan att lager skär eller att kolvarna lossnar.

Vi fick grisigt bra rabatt på Träningsspecialisten när vi handlade där, köpte iofs både powerrack, en fri ställning och pendlaybänken.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-23, 10:03   #110
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
Hittade ett helt kitt här, de jag är osäker på är bänken och stången.
Förstår att de inte är elaiko klass men är en helt annan prislapp också.

"
Innehåller:

1 st. träningsbänk GFI 21 som är ställbar i olika lägen.
1 st. kraftig skivstångsställning Multipress GPR370. På ställningen går det även att hänga vikter.
1 st. 140 kg set med 50 mm stång 220 cm med lås och färgade gummivikter (ej svarta som på bilden) med handtag som innehåller:
2x20 kg gummivikt,
2x15 kg gummivikt,
2x10 kg gummivikt,
2x5 kg järnvikt,
4x2,5 kg järnvikt,
4 x1,25 kg järnvikt
,2 st klovar,
1 stång 20 kg, 220 cm 50 mm.


Märket är Body Solid som är känt för sin höga kvalitet
."

Nån som vet något om "Body Solids" stång, vikter och bänk?

Detta kanske kan vara nåt?

http://www.blocket.se/jonkoping/Reja...40586.htm?aw=1
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-30, 09:34   #111
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Utprovning och funderingar:





Träning mitt i processen:



Ramen håller på att skruvas ihop.

__________________
Journal: Scuderia Gluteus

Senast redigerad av Ristretto den 2015-05-30 klockan 09:40.
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-30, 09:34   #112
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Gummit skars ner för att passa i ramen.





Sjätte lagret parkett nedlagt i mittendelen:



Parkett även i botten av sidorna, under tennisbollar och gummi, för att få rätt höjd på gummit.

__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-30, 09:36   #113
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Tennisbollar som dämpning.



Efter att bilden togs har fler bollar monterats fast.

__________________
Journal: Scuderia Gluteus

Senast redigerad av Ristretto den 2015-05-30 klockan 09:37.
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-30, 09:36   #114
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Efter lite provsläpp på golvet misstänkte jag att plywooden skulle vilja spricka på längden och passade på att dra fast dessa otroligt snygga förstärkningar för säkerhets skull.


Texas power bar x2


Lite målning som saknas bara. En del som ej framgått i arbetet är att jag slipat ner de två reglarna i mitten för att kunna lägga parkett ända ut till gummit, och slippa ha ramen i dagen.



Bonusbild på hur jag löste monteringen för att kunna träna med kätting.

__________________
Journal: Scuderia Gluteus

Senast redigerad av Ristretto den 2015-05-30 klockan 09:39.
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-30, 09:47   #115
Marcus Yngvesson
Registered User
 
Marcus Yngvessons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
fasen vad grymma och snygga lösningar!
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk.
Ålder: 19 (1993)
Klass: junior -120 kg
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604
Marcus Yngvesson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-30, 09:59   #116
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av Marcus Yngvesson Visa inlägg
fasen vad grymma och snygga lösningar!
Tack. Jag är särskilt nöjd med förstärkningarna.

Pitlane Power Gym is born!
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-30, 11:20   #117
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Blir det inte svajigt med tennisbollar samt hur länge håller de?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-30, 11:43   #118
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi Visa inlägg
Blir det inte svajigt med tennisbollar samt hur länge håller de?
Nja, poängen är ju att det ska ta bort vibrationerna, vilket det gör, eftersom garaget ligger mellan två kedjehus. Det är ju såklart mjukare än att bara ha gummi på betong, men inget som stör. Man står ju inte på tennisbollarna. Golvet i mitten är bara 7 lager parkett som är limmat och skruvat (utom sista laget som bara är limmat).

Så här ser det ut när man droppar vikten från midjehöjd:

__________________
Journal: Scuderia Gluteus

Senast redigerad av Ristretto den 2015-05-30 klockan 11:45.
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-06-02, 13:09   #119
Gymmis
Registered User
 
Gymmiss avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 202
Ambitiös och kul lösning. Hoppas att du är nöjd med stängerna.
__________________
Vilat klart
Gymmis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-06-02, 14:06   #120
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Man står ju inte på tennisbollarna.
Så långt tänkte inte jag. Det verkar vara en smart lösning och begagnade tennisbollar är oftast gratis så det spelar ingen roll om man får byta ut dem då och då.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)