Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-12-20, 09:46   #136
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Citat:
Ursprungligen postat av Lukaspappa Visa inlägg
Självklart ska alla kunna erbjudas en lindning

Ett förslag från min sida är att vi i klubben en gång för alla tillsammans utbildar oss till goda lindare.

Själv har jag fasen ingen som helst lust att sitta och linda själv på tävlingarna (om jag nu börjar tävla). Känns inte bra att träna hårt vecka efter vecka för att sen ge bort ork och kilon på att linda knäna själv * Vi måste bättra oss å de grövsta på den punkten

På träningarna är det bättre att vi lindar åt varandra än att vi bara sitter och lindar åt oss själva. Lindningen på tävlingar måste vi oxå lösa

När vi lyckas med detta kommer Kiruna AK dominera podiet
håller med men vi får ta en dag och låta alla linda åt varandra
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-20, 10:02   #137
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
Vi är helt enkelt för lite folk i klubben i nuläget. De ggr vi inte alla själva tävlar är det möjligt att hjälpa till, men om ex vix klubbens alla tunga lyftare tävlar på samma tävling så går ju vi i samma lyftgrupp och kan då inte linda åt varann eftersom vi lyfter tätt efter varandra och eftersom lättviktarna då är i full gång med att hjälpa varandra med bänktröjorna dom då kör bänkpressen efter oss.

Och vi kan ju inte linda dom heller i böjen eftersom vi då håller på att värma i böjen. Detta problem uppstår ju endast de ggr de flesta av oss tävlar.
Problemet är ju ekonomin som jag ser det, svårt att få med matchare till tävlingarna som inte tävlar om man som matchare måste bekosta allt själv.
Och att tömma klubbens finanser för att få med matchare känns inte heller kul. Förbannade jävla utrustning!
det finns tävlingar förutom serien också typ sm då vill man inte sitta och linda själv utan att matcharna som ska med kan linda och sen ska man se det från det ljusa sidan ofta är det någon som har lite tid över
Niklas har lindat åt fler samma tävling men aldrig åt mig för jag vill att han ska linda på träning åt mig för jag vill känna först hur det känns men det fixar sig men jag håller med niklas att man ger bort massor av kilon när man lindar själv vi som klubb har mycket att vinna på om alla kan linda hårt åt varandra
då kan inko linda åt dig och david åt niklas osv
man kan ha med vem som hellst av våra lyftare som matchare till större och viktigare tävlingar som sm osv
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-20, 10:09   #138
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
och ekonomin är ett problem men vi ut såg mig och dig donald som sponsrings ansvarig så vi måste ta och jobba in lite pengar ocksåså vi har råd att åka och tävla på lika vilkor som andra lyftare
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-21, 10:21   #139
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Torsdagen 20/12/07
Plats sporthallen kiruna
bänkpress med blåa gummiband
50x3
80x3
100x3
120x3
120x3
120x3

bänkpress liggande på golvet
110x3
130x3
150x3
160x3
smalbänk
110x3
130x3
150x3
kommentar Ett explosivt pass vet ej exakt vikt belastningen blir med dom blåa gummibanden så jag har bara angivit den vikt som man har med viktskivor på stången ej gummiband och viktskivor tillsammans så den total vikten blir bra mycket högre
men ett kul pass lite annorlunda
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-21, 13:37   #140
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Grymt pass Markus! Blir hur bra som helst där! Din bänkform är snart tebax på topp om jag känner dig rätt
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-21, 19:06   #141
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
Grymt pass Markus! Blir hur bra som helst där! Din bänkform är snart tebax på topp om jag känner dig rätt
ja jag hoppas det utan bänken så är min total inge bra
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-21, 19:23   #142
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Fredag 21/12/07
plats sporthallen kiruna
marklyft med bälte
mark med fel grepp
70x3
100x3
150x3
170x3
207,5x3
207,5x3
207,5x3
slutdrag från knäna med fel grepp
235x3
235x3
235x3
mitt vanliga grepp
70x3
100x3
130x3
170x1
200x1
220x1
180x2
mage sex set ordentligt tungt
kommentar jag vart väldigt glad när jag provade att vända tillbaka greppet till mitt vanliga grepp så kände jag inget av skadan så nu kanske
jag kan börja köra marken med lite fart utan att känna att greppet viker på lättare vikter
annars så var det knöligt att dra från pallarna som fanns på sporthallen jag kommer att dra från powerracket nästa gång jag tränar slutdrag
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-23, 21:49   #143
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Söndagen 23/12/07
plats sporthallen kiruna
Bänkpress utrustning bänktröja katana s/s
60x3
80x3
100x3
120x3
142x3
160x3
180x2
200x1
Tröjan på
237,5x1 med kloss 9cm
250x2 med kloss 5,5cm
260x2 med kloss4,5cm
270x1 med kloss 5,5cm
280xx till bröstet men låste inte ut armarna riktigt men den var nära

kommentar, det kändes bättre i dag än föra bänkpasset men jag känner av vänster handled och underarm men det är bättre, provade en ny tröja idag men den var lite för tight för att träna i så det blir att töja på tröjan,
så jag tog och tränade i en lite äldre tröja men den i sin tur är lite stor
det är ett gissel det här med tröjorna men det ska nog gå bra bara kroppen håller och 280 var riktigt nära så hoppas nu att formen kommer tillbaka har haft en liten svacka i bänken
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-28, 12:02   #144
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Onsdagen 26/12/07
plats gymet kiruna
knäböj utrustning(bälte)
70x3
110x3
140x3
170x3
200x3
240x3
260x1
260x2
260x1
speedmark 50%på 260
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
130x3
kommentar;Böjen kändes bra men hade ingen som passade så jag vågade inte göra fler rep på 260 eller gå tyngre men 260 kändes bekvämt att lyfta
marken ja få se om man blir explosivare körde med så mycke fart jag bara kunde ha.
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-28, 12:09   #145
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Torsdagen 27//12/07
plats sporthallen kiruna
bänkpress
60x3
90x3
120x3
140x3
160x3
172,5x3
smalbänk
140x3
150x3
160x1
bänkpress med okstång
98x3
128x3
148x1
kommentar ett bra pass med mycke fart i lyften.Inte med så tung belastning
kändes bra i armen. Avslutade med lite biceps rehab
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-28, 19:07   #146
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Fredagen 28/12/07
Plats sporthallen kiruna
Marklyft (utrustning bälte)
60x5
100x3
140x3
170x3
200x3
215x3
215x3
215x3
240x1
drag från knäna
170x3
200x3
240x3
240x3
240x3
mage fyra set
kommentar; Det gick okej inte helt smärt fritt utan att huden i händerna gick sönder så sista set på 215 fick jag dra utan någon fart för att spara huden i händerna så det gick lite tyngre
men för övrigt gick det bra inte jätte bra men okej
och armen höll det var positivt
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 16:40   #147
Rambo
Registered User
 
Rambos avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 3 574
3 grymma pass på 3 dagar
__________________
TEAM ÖKK
"I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft
Discobyggarens journal
Rambo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-03, 09:11   #148
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Söndagen 30/12/07
plats sporthallen kiruna
Bänkpress
70x3
100x3
120x3
150x3
160x3
180x3
200x1
tröja katana s/s stl48
220kloss 9cm 5,5cm x2
240kloss5,5cmx2
250 kloss 4,5cmx1
260kloss 4,5cmx1
270kloss 2cm xx
280 negativ x1
kommentar Det går inte alls så bra med tröja som det borde har just nu inge tröja som funkar bra 270 orkade jag inte låsa ut riktigt
men 200 kom väldigt lätt och fint utan tröja
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-03, 09:17   #149
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Måndagen 31/12/07
plats gymet kiruna
speed mark 60% på 260
60x3
100x3
155x3
155x3
155x3
155x3
155x3
155x3
155x3
155x3
kommentar Ett snabbt pass men att träna marken så här är rätt skönt
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-03, 09:26   #150
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Onsdagen 2/1/08
plats sporthallen kiruna
Knäböj
70x3
100x3
120x3
150x3
170x2
200x2
220x2
250x2
270x2
Dräkt+lindor och bälte
300x2
320x2
330x1
kommentar Åter igen ett böj pass utan ordentligt med pass men övrigt så gick det rätt bra.Tränade med en lite för stor böj dräkt hoppas det blir bra fart på träningarna igen nu när helgerna är slut
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)