Varför är det så populärt att strunta i bicepsträningen?

[Rikard Jansson]

I många scheman nuförtiden ser man ingen bicepsträning alls. Oavsett vad man tränar för så bör ju stora och/eller starka biceps vara värt att ha.

Så varför skippar just du att träna biceps?

[MSL]

Man är rädd för att nån ska tro att man discotränar.
Så man kör strikta Arne-chins, tungt och många set. Då kan ingen anklaga en för att köra oseriös discoträning och förhoppningsvis växer biccarna lite också! (men aldrig att man berättar för nån att det är därför man kör chinsen)

[Jocke67]

Är det inte lite en allmän trend att styrketräning bland motionärer går från att ha varit BB-inriktad mot mer funktionell styrketräning? Och då resonerar man att man få tillräcklig bicepsträning från de tunga basövningarna för ryggen. Stor bula på armen är inte lika viktigt.

[Spelevink]

Jag tycker att man (eller i alla fall jag) får ut tillräckligt med biceps om man kör en hel del dragövningar.

Jag tränar inte för estetik utan mer för att bli starkare och för att det är kul, biceps erbjuder inte så mycket där för mig, så väljer hellre att lägga tid på annat.

Egentligen enda övningarna jag kör som fokuserar på en muskel är för axlarna (kanske främst bakre och mellersta delarna), triceps och ländryggen typ.
Mest bara för att hålla axlarna friska, och axlar/ländryggen/triceps lite extra för att jag är lite klen där relativt övriga kroppen

[anvihl]

Det är så fruktansvärt tråkigt att jag får åderbråck vid bara tanken av att behöva träna dom direkt.

[ChuckTesta]

Som anvihl, det är så frukstansvärt tråkigt. Jag pallar göra 3-4 set max som sista övning, helst stående hantelcurl pyramid upp till en tung vikt på 6-8 reps utan vila så att det går så snabbt som möjligt.

[Old Nick]

Jag körde mycket biceps när jag började. Men jag har mer och mer gått åt helkroppsträning med mycket basövningar och känner att jag trivs med att sakta med säkert öka i dessa och att det kommer att resultera i en bra fysik. På något sätt känns det mer "rätt" att helt enkelt lyfta, pressa och dra.

Plus att jag tycker att överdrivet stora biceps bara är fult. Blir inte det minsta avundsjuk på folk med stora biccor. Stora överarmar, ja, men inte med oproportionerligt stora biceps som ser ut som stora bullar på en i övrigt tanig arm. Och jag är som sagt övertygad om att chins och roddar kommer att bygga både biceps rygg på samma gång.

[PureWhey]

Tråkigt, men jag kör det ändå 2-3 ggr/v nu.

[Slaxes]

Precis som det gäller andra muskler, det roliga är att få pump och bevittna sig själv och muskeln i sitt esse. Sen är det kul att köra tungt och öka vikterna.

[ceejay]

jag cörlade idag!

[Woody R]

Jag körlade nyss med rak stång mot en pelare, det är tungt å gött!

[Ett Orm]

Tycker också det är tråkigt.
Stora biceps är nått jag vill ha men inte vill träna för att få. Några set här och där blir det dock.

Jag och en kompis köttade blytunga bro-curls för länge sen, det var iofs kul.

[filmjölk]

Det är nog en slags skadeverkan från crossfit och vågen av funktionell träning. Tydligen är biceps inte funktionell och skall darför inte tränas.

Utebliven bicepsträning märks inte så mycket på så många andra basövningar, men utebliven tricepsträning straffar sig fort i olika pressar, annars hade nog tricepsträning mött samma öde det med.

[Woody R]

Ursprungligen postat av filmjölk

Det är nog en slags skadeverkan från crossfit och vågen av funktionell träning. Tydligen är biceps inte funktionell och skall darför inte tränas.

Utebliven bicepsträning märks inte så mycket på så många andra basövningar, men utebliven tricepsträning straffar sig fort i olika pressar, annars hade nog tricepsträning mött samma öde det med.

Dock får man ett fint tryck om man har grova biceps i bottenläget på pressövningar!

[Henke78]

Stångcurl är ju en basövning för fan