Det tråkiga svaret är förmodligen att det beror på. Tror jag...
Det beror på hur nära ditt "genetiska max" du är, ju närmre desto svårare att behålla det du har. Det beror på dina anlag, somliga växer ju faktiskt ganska bra av tung lågrepsträning (lyfter fram Hertzmans ben som bevismaterial 1 här).
Sen är faktiskt styrkelyftsträning inte precis likadan för alla heller, det bör anpassas till vad man behöver. Man behöver en viss muskelmassa för att bli maximalt stark men om man har ägnat lång tid till att träna med fokus på hypertrofi så behöver man sannolikt inte lägga så mycket mer tid på det utan träningstiden läggs bäst på att utveckla andra saker, alltså kommer man kanske tappa lite muskelmassa om man inte underhåller den. Någon annan kanske faktiskt behöver mer hypertrofiträning och då kommer ju hans upplägg inte att se likadant ut som den andre personens, men bägge tränar ju styrkelyftsträning.
Största skillnaden mellan byggning och styrkelyft är givetvis vad fokus ligger på. En styrkelyftare gör vad han behöver göra för att lyfta mer, helst varje tävling även om det förstås inte är hållbart på sikt. Det må vara maxtunga singlar eller bodypump, så länge det ger fler kg på stången. En byggare gör vad han behöver för att lägga på sig så mycket muskelmassa som möjligt, sen må det vara tung lågrepsträning eller tut-n-tröck. En del riktigt stora namn inom styrkelyft har faktiskt tränat ganska "byggaraktigt", t.ex Ed Coan.
Om en typiskt kroppsbyggare går över till att träna för styrkelyft fullt ut tror jag att vissa muskelgrupper kommer att bli sämre och att han kanske rentav kommer att tappa massa överlag. Samtidigt tror jag att muskler som filéer och traps kan komma att växa en smula.
Bara en glad amatörs nattsuddiga tankar i ämnet...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
|
Citat:
Ursprungligen postat av orsor
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
|
"Små delikata rörelser..."
|