Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2009-02-02, 23:32   #1
bergan
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Around
Inlägg: 73
NitricBoost före morgon promenaden?

Hej, Ligger på deff just nu och har nitric boost från optimum nutrition hemma.

Doseringen är ju 30-40 min före frukost, går det okej att slänga i sig nitric tabbarna ihop med koffeinet före morgonpromenaden?

Vill inte att något ska sabbas i min diet och syftet är ju att inte få i sig nån näring före promenaden. Men Är det lugnt med nitricBoost före promenaden är alltså min fråga. Vore ju rätt praktiskt att promenera under tiden man ska vänta på att få äta(vilket i sin tur också går att diskuteras men inge snack om de nu )
bergan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-03, 08:45   #2
iMultiply
Banned
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 71
Ditt syfte är onödigt, du plågar dig själv i önödan du kommer ju ändå käka sen och i slutet av dagen kommer du ju ändå hamna på samma kaloriemängd. Men om du nu måste göra så, så finns det inget problem med att käka placebo tabbar innan. Men varför ska du ha något av dessa egenskaper för en promenad?

The promotion of an extended pump.
Signaling muscle growth and speeding recovery.
Increasing strength and stamina.

Ska du inte dra i dig dem innan du ska gymma hårt eller springa som en dåre?
iMultiply är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-03, 10:59   #3
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Nitric boost är till för att tas innan ett träningspass. Såvida du inte vill få nån form av pump i benen under din promenad (osannolikt i vilket fall som helst, ifall du inte promenerar i ett grustag) så skiter du i att ta det eftersom det är ett rent slöseri.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-06, 05:18   #4
bergan
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Around
Inlägg: 73
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Nitric boost är till för att tas innan ett träningspass. Såvida du inte vill få nån form av pump i benen under din promenad (osannolikt i vilket fall som helst, ifall du inte promenerar i ett grustag) så skiter du i att ta det eftersom det är ett rent slöseri.

Citerat ifrån ON ang Nitric boosts dosering:
"Dosering
50 - 70kg - 1 servering före frukost
70 - 90kg - 1 servering före frukost och 1 servering före lunch
Över 90kg - 1 servering före frukost, 1 servering före lunch och 1 servering före middag

Viktigt att ta Nitric Boost ca:30-40 minuter före måltid på fastande mage
för bästa upptag!"
http://www.optimumnutrition.se/prd_shw.asp?id=107


Dom trycker rätt hårt på en servering före frukost så jag vill gärna följa det. Det du pratar om går att diskuteras, kanske är det onödigt att ta den före frukost men för min del så vill jag bara ha svaret på:

Är det lugnt med nitricBoost före promenaden utan att sabba nåt i dietsyfte? med tanke på att promenaden skall tas på tom mage osv.
bergan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-06, 10:01   #5
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Klart de trycker på att du ska ta innan frukost, då säljs det ju mer!

Varför frågar du ens om du har bestämt dig? Ja, du kan ta den före frukost, fastande promenader gör varken från eller till för annat än energiåtgången ändå.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-06, 11:58   #6
j2b
Registered User
 
j2bs avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 169
på vilket sätt skulle den kunna sabba dieten? innehåller den kalorier?
j2b är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-06, 13:18   #7
bergan
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Around
Inlägg: 73
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Klart de trycker på att du ska ta innan frukost, då säljs det ju mer!

Varför frågar du ens om du har bestämt dig? Ja, du kan ta den före frukost, fastande promenader gör varken från eller till för annat än energiåtgången ändå.

Bestämt mig? Jag undrar fortfarande över om nåt ämne i nitric boost skulle vara olämpligt att ta före morgonpromenad då jag vill gå på tom mage.
bergan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-06, 13:41   #8
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Nej, även om du hade promenerat med frukost i magen så hade effekten av promenaden varit densamma. Nej, den kommer inte att påverka din promenad överhuvudtaget eftersom den verksamma ingrediensen är en aminosyra (arginin).

Jag tycker som sagt personligen att det är slöseri med dosering på morgonen, precis före passet torde säkert räcka bra. Däremot tänker jag inte fortsätta propsa för detta, utan du får köra på helt enkelt.

Senast redigerad av Rahf den 2009-02-06 klockan 13:44.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-06, 13:44   #9
Mind-Games
Registered User
 
Mind-Gamess avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 97
"En annan kartlagd metod är morgonpromenader. Varför denna metod är effektiv beror på att under natten så ställer kroppen om sig till att nästan enbart använda fettreserven som energikälla, och det är den stora utsöndringen av tillväxthormon som ser till det. Om man tar en rask promenad, omedelbart då man vaknar, så hinner inte nivåerna av tillväxthormon sjunka tillbaka, men då kroppen aktiveras går det åt mer energi än då man sover och denna energi tas nästan enbart från fettreserven. Vi har även väldigt låg insulinnivå i blodet, och låg glykogenhalt efter en nattsömn. Detta leder till att kroppen måste hämta energi från fettdepåerna då vår sockernivå i kroppen är låg. Det är alltså inte tidpunkten på dygnet som avgör, utan det faktum att man är nyvaken. Det duger alltså inte att sitta en stund och ta en kopp kaffe innan, då sjunker nivåerna av tillväxthormon och promenaden blir inte mer effektiv än någon annan promenad under dagen, tvärtom, det kan bli en promenad med lågt blodsocker som istället bryter ner muskelmassa"

Wikipedia om fettförbränning
Mind-Games är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-06, 13:47   #10
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Wikipedia är inte tillförlitlig som källa.'

*Edit* Speciellt inte svenska Wikipedia.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-06, 13:48   #11
Mind-Games
Registered User
 
Mind-Gamess avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 97
Awww
Mind-Games är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)