Komb Styrketräning/Byggning med CrossFit?

[Trytter]

Sökte men hittade inte så jag frågar.
Tänkte bara höra om ngn vet om man kan hitta exempel på folk som kombinerar CrossFitträning med mera traditionell Styrke/Byggning?
Finns ju en hel del, ex Miko Salo som vann CrossFit Nationals 2009. Miko kör ju både och, dessutom oftast 2ggr/dag. Jag snackar alltså inte Coleman ambitioner men mera Athletic Fitness fysik. Har jag förstått det rätt kombinerar de flesta AF-profilen traditionell styrketräning med CrossFit?
Problemet är ju att de inte publicerar sina scheman/upplägg i detalj.
Men ex tänker jag på meket med återhämtning.
De flesta CrossFit WOD´s tar ju på i princip hela kroppen. Så jag funderar väl också lite på hur det går ihop om man ex kör ett morgonpass med lite mer traditionell styrka och sen ngn WOD på kvällen, eller nästa dag?

Lite länktips eller konkreta erfarenheter välkomnas!
Tack på förhand!