Dålig ämnesomsättning?

[xeor]

Hej!

Jag har alltid haft otroligt lätt att lägga på mig vikt.
Jag har inte ätit överdrivet mycket skräpmat men alltid
varit gränsen precis över normal i vikt, inte direkt fet, men
lite kärlekshantag typ.

Problemet är att dessa kärlekshantag alltid har suttit på mig
ända sedan barnsben.

Jag har visserligen tränat hårt senaste 3 åren och gått upp
från 85kg till 102kg som mest i julas..
Ligger nu på 96,7kg.
180 cm, 22 år

Har kört deff sedan januari men jag tycker inte jag tappar
tillräckligt. Typ senaste 4-5 veckorna har jag bara pendlat
1-2 kg.

Vardagar:
06:30 Morgonpromenad, 1h
08:00 Frukost,
08:30 Går till jobbet, ca 20-30 min
10:00 Fika, prottedrink eller banan
12:00 Lunch, vanlig lunchmat.. Halva lådan
12:30 Promenad på 30 min i parken.
15:00 Fika.. Andra halva av matlådan
17:00 Promenad hem, ca 20-30 min

19:00 Middag när jag inte tränar.
21:00 Träningsdagarna

(Inget är exakt jämt, men stämmer någorlunda på mina rutiner)

Tränar mån,ons,fre.. Kör ganska hårt 5x3 reps med failure.
Ifall jag tränar, ca 1.5h samt ibland stepmaskin eller cykel efter
på 20-30 minuter.

Lördagar: Svullodag
Söndag: Normal dag, men vila.

Kosten:

Frukost (alltid):
2 ägg utan gulor och
2 hårdbröd
1 glas multivitamin
Ibland havegröt om jag orkar tillaga =)

Lunch:
Varierar, beställar matlådor till jobbet.
Brukar välja det nyttigaste i menyn.

Middag:
Oftast kyckling, en filébit samt ris.
Någon klick sås, ex. Slots Barbacue

Mellis:
Banan, prottedrink

Jag har den typ av kropp där fettet sätter sig på benen
och häcken först och främst.

Jag jobbar inom IT så har väldigt stillasittande jobb
samt stillasittande när jag är hemma i soffan eller framför
datorn, när jag inte tränar.

Någon som har tips hur jag ska lägga om allt så det börjar
ge något. Har föresten fått inflamation i tån efter alla promenader
trots att det inte ger så mycket i viktnedgång. Dock läkt nu efter
vilovecka.

Tacksam för tips då jag tänker lägga om allt.