Citat:
Ursprungligen postat av Mr.Cosybear
Tänk bara på att inte "överbulka", det misstaget gjorde jag blev en jävla ökning i fett märkte jag när jag sedan börja deffa Jag ökade alltså för snabbt och mycket i vikt och vad jag vet ska det gå lugnt och fint
|
Mjo, jag tycker mig inte ha lagt på så extremt mycket fett än, men det har gått våldsamt fort de senaste 6 veckorna; 5 kg upp nästan.
Jag har fått ett par milimeter små bristningar under axlarna, syns bara om jag viker upp armarna och tittar efter men man vill ju inte att att det växer ut hudbristningar över bröstet och som sagt inte lägga på sig för mycket fett heller så jag ska nog sakta ner lite på en gång
Under deff har jag hört att det gränsen ligger runt 0,5 kg i veckan för att inte tappa muskelmassa. Finns det några liknande riktlinjer vid bulk? Det beror säkert på en himla massa saker hur mycket muskelmassa man lägger på sig och därmed kan det vara svårt att räkna på, men det borde ju finnas gränser på vad som troligtvis blir alldeles för mycket iaf.