Lite funderingar

[Megatuttarna]

Satt och funderade igår angående ätardagar och förbränning.

Skulle det inte kunna fungera teoretiskt om man körde en slags "ätarmiddag" var 5:e dag istället för att köra en rejäl svullodag var 7:e dag?

Dels hinner inte förbränningen ha gått ner så otroligt mycket om man äter en rejäl middag var 5:e dag och dessutom är det psykologiskt lättare.

Det ska exempelvis vara såhär ungefär:

mån: 2300 kcal
tis: 2300 kcal
ons: 2300 kcal
tors: 2300 kcal
fre: 2300 kcal
lörd: 4000 - 5000 kcal (Samma som en deffdag bara att man käkar sig en riktigt rejäl middag med större mängder kolhydrater ungefär)

Vad tror ni?

[kharon]

En stor god middag med en smarrig efterrätt är definitivt bättre än en hel dag med skräpmat!

Det tror jag absolut! Mycket bättre än att svulla i sig kopiösa mängder en hel dag.

[King Grub]

Vad menar du med fungerar?

Hamnar du över din energibalansnivå på ätardagen lägger du på dig det överskottet i form av kroppsfett och muskelglykogen.

Dagen efter återgår du till "normala" diet och börjar tappa kroppsfett igen.

Visst "fungerar" det.

[Megatuttarna]

Originally posted by King Grub
Vad menar du med fungerar?

Hamnar du över din energibalansnivå på ätardagen lägger du på dig det överskottet i form av kroppsfett och muskelglykogen.

Dagen efter återgår du till "normala" diet och börjar tappa kroppsfett igen.

Visst "fungerar" det.

Visst, det låter bra i teorin.

Sedan tillkommer individuella variationer som hur lång tid det tar för kroppen att sänka metabolismen och anpassa sig, just därför undrar jag om detta kunde vara fördelaktigare; helt enkelt om det vore något att testa.

[King Grub]

Originally posted by Megatuttarna


Visst, det låter bra i teorin.

Sedan tillkommer individuella variationer som hur lång tid det tar för kroppen att sänka metabolismen och anpassa sig, just därför undrar jag om detta kunde vara fördelaktigare; helt enkelt om det vore något att testa.

Jag tror inte din metabolism hinner vare sig sjunka eller öka genom en överätning av ett par tusen kilokalorier var femte dag.

[Megatuttarna]

Originally posted by King Grub


Jag tror inte din metabolism hinner vare sig sjunka eller öka genom en överätning av ett par tusen kilokalorier var femte dag.

Ait, men har du några riktlinjer för hur metabolism acceleration/retardation sker ungefär?

[Zozza]

Vad betyder orden "metabolism" och "retardation" ?

[Megatuttarna]

Originally posted by Zozza
Vad betyder orden "metabolism" och "retardation" ?

Metabolism = kroppens förbränning, "matsmältningen" ungefär

Retardation = motsatsen till acceleration d v s en negativ hastighetsökning, om man nu kan säga så.

[z_bumbi]

Originally posted by Megatuttarna
Vad tror ni?

Jag tror det funkar bra men skulle sprida ut kolhydraterna lite mer under dagen och sen köra veckan jobbigaste träningspass den dagen alt låta det alternera så att varje muskelgrupp får en dos av högkolhydratsträning då och då.

[kharon]

Originally posted by Zozza
Vad betyder orden "metabolism" och "retardation" ?

Finns det inga ordböcker nuförtiden?

[Diana]

man slipper iaf kolis-baksmällan dan efter om man käkar en enda groteskt stor måltid

[Megatuttarna]

Originally posted by Diana
man slipper iaf kolis-baksmällan dan efter om man käkar en enda groteskt stor måltid

Precis!

Jag mår fanimej inte bra på ätardagarna, känner mig som ett jävla kolli.

[aliquis]

En ätardag skall väl vara en "unna sig någonting så det inte känns pyton att deffa jämt och ständigt", ingen svullardag, och ett överskott på 1700-2700kcal ÄR VÄL en svullardag? Det är väl minst lika mycket som man egentligen borde äta på sin ätardag, sedan varför en del klämmer i sig uppåt 10.000 kcal vettefasiken, men om dom ändå går ner i vikt och trivs med det så visst... Men för att gå ner och ta bort dessa säg 7000 överskottskalorier borde dom ju behöva äta ca 1000kcal mindre resterande dagar (1000kcal kan väl få försvinna i form av höjd förbränning...), men istället för att överäta 7000kcal en av sju dagar och underäta 1000kcal mer varje annan dag så borde det ju vara både enklare och hälsosammare att bara ge fasiken i allt annat och få äta sina 1000kcal mer om dagen men inte svulla någon dag.

[aliquis]

Originally posted by Megatuttarna

Precis!
Jag mår fanimej inte bra på ätardagarna, känner mig som ett jävla kolli.

Varför äter du så då? Det lär ju knappast förbättra din deff så VARFÖR klämma i sig så jävla mycket så man mår dåligt? Räcker det inte med att bara få äta som vanligt en dag och sedan gå vidare med 6dagars deff igen?