2018-10-23, 10:50
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
23 kilo ökning i bänkpress på 42 dagar med asiatiska örter
Sounds legit.
Citat:
Background
A proprietary composition GMCT contains extracts of two popular Asian herbs viz., Garcinia mangostana (GM) fruit rind and Cinnamomum tamala (CT) leaf. We systematically evaluated physical performance and muscle strength enhancing ability of GMCT in a preclinical mouse model followed by a 42-days double-blind placebo controlled human trial in resistance trained adult males.
Methods
Four groups of Swiss albino mice (20–30 g body weight) (n = 6) were fed a standard laboratory diet and given Carboxymethylcellulose sodium (CMC), 150 mg/kg GMCT (GMCT-150), 300 mg/kg GMCT (GMCT-300) or 50 mg/kg Oxymetholone (OXY) via oral gavage for 21 days. On day 22, the animals’ physical performance and muscle strength were assessed in a forced swimming test (FST) and forelimb grip strength experiment, respectively.
In the human trial, thirty-eight resistance-trained young adults (mean age 26.32 ± 4.39 years, body weight 67.79 ± 12.84 kg, BMI 22.92 ± 3.54 kg/m2) completed the trial. The participants received either GMCT (n = 19; 800 mg daily) or matched placebo (n = 19) for 42 days. As primary variables, 1-RM bench press, 1-RM leg press, and leg extension repetitions were measured at baseline and on days 14, 28 and 42 of the intervention. Anthropometric parameters and serum markers such as free testosterone, insulin-like growth factor 1 (IGF-1), insulin and lactate were also measured before and after the intervention.
Results
GMCT-300 mice showed significant improvement in swimming time (GMCT: 395.3 ± 81.70 s vs. CMC: 271.6 ± 56.86 s; p = 0.0166), distance (GMCT: 341.22 ± 65.88 m vs. CMC: 260.84 ± 49.15 m; p = 0.0461) and grip strength (GMCT: 43.92 ± 6.97 N vs. CMC: 35.0 ± 6.92 N; p = 0.0490), compared with the CMC group.
At the end of the 42-day human trial, the per protocol analyses reveal that mean changes from baseline 1-RM bench press (GMCT: 23.47 ± 10.07 kg vs. PL: 3.42 ± 2.06 kg; p < 0.0001), leg press (GMCT: 29.32 ± 16.17 kg vs. PL: 5.21 ± 1.72 kg; p < 0.0001), number of leg extension repetitions (GMCT: 6.58 ± 2.57 vs. PL: 2.05 ± 1.22; p < 0.0001) in GMCT group were significantly improved, compared with placebo. Intergroup difference analyses show that the changes from baseline left arm (GMCT: 1.09 ± 0.36 cm vs. PL: 0.68 ± 0.42 cm; p = 0.0023), right arm (GMCT: 1.50 ± 0.44 cm vs. PL: 1.11 ± 0.43 cm; p = 0.0088) circumference and lean mass (GMCT: 2.29 ± 2.09 kg vs. PL: 0.52 ± 2.58 kg; p = 0.0404) in GMCT group were also significantly improved, compared with placebo. In comparison to placebo, GMCT supplementation did not improve free testosterone, IGF-1, insulin or lactate levels. Parameters of clinical biochemistry, hematology, urine and vital signs of the participants were within the normal range.
Conclusion
GMCT supplementation is effective in increasing muscle strength, muscle size and, total lean mass, as well as endurance performance.
|
Combined extracts of Garcinia mangostana fruit rind and Cinnamomum tamala leaf supplementation enhances muscle strength and endurance in resistance trained males. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2018, 15:50.
https://jissn.biomedcentral.com/arti...970-018-0257-4
|
|
|
2018-11-25, 18:46
|
#2
|
cool bispes kung
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
|
Har äntligen fått hem Indisk lager. Frågan är hur jag ska konsumera skiten. Det står "don't consume uncooked" på förpackningen. Tänkte dricka det som te. Det luktar väldigt gott faktiskt. Tips på hur man kan skapa ett pulver av ett torkat blad? Blir så stora smulor med fingrarna...
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet So Journalistic
|
|
|
2018-11-25, 18:52
|
#3
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av baktung
Har äntligen fått hem Indisk lager. Frågan är hur jag ska konsumera skiten. Det står "don't consume uncooked" på förpackningen. Tänkte dricka det som te. Det luktar väldigt gott faktiskt. Tips på hur man kan skapa ett pulver av ett torkat blad? Blir så stora smulor med fingrarna...
|
Mortel
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-11-25, 19:57
|
#4
|
cool bispes kung
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Mortel
|
Tänkte på det men tycker inte det brukar bli riktigt bra pulver när jag mortlar nåt. Men visst, det finns antagligen ingen annan lösning om man saknar industrimaskiner.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet So Journalistic
|
|
|
2018-11-25, 20:49
|
#5
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 506
|
vanlig blender
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2018-11-26, 07:58
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 406
|
Dom verkar ju varit nybörjare.
Om jag uppfattar det rätt så pratar vi om 26-åringar vägandes ca 67 kg.
Ökar från 49 till typ 73 kg i bänk på 42 dagar.
Låter inte helt otroligt. Med eller utan örter.
Läser jag helt fel?
|
|
|
2018-11-27, 11:06
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 616
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hanse
Dom verkar ju varit nybörjare.
Om jag uppfattar det rätt så pratar vi om 26-åringar vägandes ca 67 kg.
Ökar från 49 till typ 73 kg i bänk på 42 dagar.
Låter inte helt otroligt. Med eller utan örter.
Läser jag helt fel?
|
Deltagarna delades upp i två grupper där en grupp fick örter och den andra placebo. Resultaten visar att örtgruppen fick signifikant större ökningar jämfört med placebo.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:44.
|
|