Funderar på att lägga till sissy squats i schemat, kanske istället för benspark. Har prövat nån rep eller två hemma och tycker de verkar ta bra som
på framsida lår. Är så svag i de berörda musklerna så jag tror jag bara klarar ett par reps, utan vikt. Tror övningen kan vara ett riktigt bra komplement till mina knäböj och marklyft.
När jag kollar på instruktioner på internet brukar folk stanna när knäleden är i 90°. Jag brukar alltid försöka ha så full ROM som möjligt i alla övningar. Min fråga är helt enkelt om det är okej att gå så djupt man bara kan i sissy squats? I praktiken blir det väl tills knäna nuddar golvet, eller vaderna går ihop med låren.
Får man gå ända ner, eller kommer solen slockna, jordskorpan rämna, knäna paja och gainzen försvinna om man försöker?