2020-02-22, 12:33
|
#106
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Fick en så jobbig depressionsattack igårkväll att jag unnade mig att skita i att träna och stannade hemma och kollade på Netflix och grät istället. Tur att schemat tillåter lite flex (pun intended). Dubblar dosen antidepp från och med igår, ska bli intressant att se om det funkar.
Hantelcurl (uppvärmning)
3 kg 30 reps
3 kg 30 reps
6 kg 10 reps
6 kg 5 reps
Stångcurl
22 kg 12 reps
22 kg 12 reps
22 kg 12 reps
22 kg 12 reps
Liggande french press med stång
Kvastskaft 30 reps
Kvastskaft 20 reps
20 kg 10 reps
20 kg 10 reps
35 kg 6 reps
35 kg 6 reps
35 kg 6 reps
35 kg 6 reps
Sittande bakåtlutande hantelcurl
9 kg 10 reps
9 kg 10 reps
9 kg 10 reps
9 kg 10 reps
Fan, det var för långt från failure, så jag drog ett set till direkt
9 kg 5 reps
Ståendes tricepsrepdrag över huvudet från nedre trissa
17,5 kg 10 reps
17,5 kg 10 reps
17,5 kg 10 reps
17,5 kg 10 reps
Spidercurl
6 kg 10 reps
6 kg 10 reps
6 kg 10 reps
6 kg 9 reps
Triceps pushdown
31,5 kg 8 reps
31,5 kg 6 reps
28 kg 10 reps
28 kg 11 reps
Gillar hur fort jag ökar i alla nya småövningar.
|
|
|
2020-02-27, 09:58
|
#107
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Efter lite funderingar har jag bestämt mig för att lämna forumet. Mår för dåligt av att vara här. Bränt för många broar, skaffat för många ovänner, gjort bort mig för mycket.
Ni får roa er med WHITEFOLKS, Angel och de andra lustigkurrarna istället.
|
|
|
2020-02-27, 13:47
|
#108
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Han skriver bara så för att få uppmärksamhet. Om ett par dagar är han tillbaka igen och pratar om sig själv.
Förresten, har jag berättat för er om den gången då Dio funderade på att koppla ett bilbatteri till bröstvårtorna och trycka in en trästav i häcken? Han berättade det för mig i förtroende på Messenger för fyra år sedan.
Mvh / Angel från Dios konto
|
|
|
2020-02-27, 13:54
|
#109
|
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
|
Det var ju synd. Då kommer forumet genast att bli sååå mycket tråkigare.
Ska du verkligen låta Angel påverka dig så mycket? Hon skriver väl här max en gång varannan månad?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Livet är upp och ner, som en knäböj.
|
|
|
|
2020-02-27, 13:55
|
#110
|
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
|
Inte lämna. Paus isåfall.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Livet är upp och ner, som en knäböj.
|
|
|
|
2020-02-27, 15:14
|
#111
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette
Det var ju synd. Då kommer forumet genast att bli sååå mycket tråkigare.
Ska du verkligen låta Angel påverka dig så mycket? Hon skriver väl här max en gång varannan månad?
|
Ja, men när hon väl skriver så skriver hon ju något som sabbar mitt anseende helt.
Och det är inte bara henne, halva forumet hatar mig fan ju. Det är inte en sund miljö att vistas i.
Angående min rolighet... Handen på hjärtat har jag ju blivit astråkig det sista året eller två... Det var längesedan jag sprutade ur mig skämtbilder och underfundigheter.
|
|
|
2020-02-27, 17:26
|
#112
|
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Ja, men när hon väl skriver så skriver hon ju något som sabbar mitt anseende helt.
Och det är inte bara henne, halva forumet hatar mig fan ju. Det är inte en sund miljö att vistas i.
Angående min rolighet... Handen på hjärtat har jag ju blivit astråkig det sista året eller två... Det var längesedan jag sprutade ur mig skämtbilder och underfundigheter.
|
Kanske var max tre st. gnabbsugna i kärlekstråden. Sedan var det ju ännu fler som hyllade dig i smutskasta-tråden. Ta inte åt dig så värst av vad folk skriver på ett internetforum. Du kan ju fundera på saken.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Livet är upp och ner, som en knäböj.
|
|
|
|
2020-02-27, 19:34
|
#113
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette
Kanske var max tre st. gnabbsugna i kärlekstråden. Sedan var det ju ännu fler som hyllade dig i smutskasta-tråden. Ta inte åt dig så värst av vad folk skriver på ett internetforum. Du kan ju fundera på saken.
|
Fan, Laffe, du övertalade mig. Du, och det faktum att nätforum fortfarande är det smidigaste sättet att föra journal på.
Okej. Dagens träning då. Har prokrastrinerat hela veckan (depression is one hell of a drug) och körde ett litet helkroppspass för att komma igång. Tror jag kör ett till sånt på lördag, och sen kickar igång som vanligt på måndag.
Träning på Karlskronagymmet, faktiskt, har besökt föräldrarna denna vecka. Vilket innebär att jag gjort hönsfarmar-jobb, har alltså inte varit helt inaktiv.
Böj
0 kg 20 reps
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 12 reps
60 kg 11 reps
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 7 reps
80 kg 7 reps
Pronerade chins
9
7
Crunchställning
20-nånting reps, ett set, brände bra
Stångcurl (sket i uppvärmning eftersom jag gjorde dem efter chins, gick bra)
22,5 kg 10 reps
22,5 kg 8 reps
Stående repdrag bakom huvudet från nedre trissa
22,5 kg 10 reps
41 kg 2 reps
32 kg 10 reps
Hantellyft åt sidan
7 kg 8 reps
6 kg 8 reps.
|
|
|
2020-03-02, 18:19
|
#114
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Det blev ingen träning i lördags, vansinnigt deprimerad just nu. Men det lär ju bli värre om jag skiter i träningen. Ska försöka hoppa på den igen nu, där jag la av.
Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 5 reps
100 kg 1 rep
120 kg 7 reps
100 kg 9 reps
100 kg 9 reps
100 kg 9 reps
Pronerade chins
8
8
8
8
Sittande kabelrodd
65 kg 6 reps
60 kg 10 reps
60 kg 10 reps
60 kg 10 reps
Stångshrugs
65 kg 10 reps
65 kg 10 reps
65 kg 10 reps
65 kg 9 reps tror jag
Handledscurl med stång
20 kg 20 reps
20 kg 15 reps tror jag (orka hålla räkningen under högreps)
20 kg 10 reps
20 kg 8 reps
Omvända handledscurl med hantel
5 kg 16 reps
5 kg 13 reps
5 kg 9 reps
5 kg 7 reps
Sen såg jag en mycket konstig grej på gymmet: Två viktplattor som var blå men hade siffran 15 på sig. Här får man tydligen vara noggrann när man väljer viktplattor.
|
|
|
2020-03-02, 18:52
|
#115
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Det kan tydligen bli mycket värre de första veckorna när man börjar med antidepp.
__________________
Winners win
|
|
|
2020-03-02, 19:09
|
#116
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Ja, jag har hört det med. Började för två månader sedan men fördubblade dosen för två veckor sedan ungefär.
|
|
|
2020-03-04, 09:33
|
#117
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Jag har en jätterolig ny Tindertext. Om fem år kommer Aryt använda den som bevis för att jag är sexbrottsling, sen kommer WHITEFOLKS skriva en fem sidor lång utläggning om att jag borde ta livet av mig.
|
|
|
2020-03-04, 19:55
|
#118
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Gick ut på krogen direkt efter skolan igår och var ute till 23, fick hoppa träningen. Kör den nu istället.
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 8 reps, yaay, ökning
80 kg 8 reps
80 kg 7 reps
Lutande hantelpress
22,5 kg 10 reps
22,5 kg 10 reps
22,5 kg 10 reps
Press
20 kg 10 reps
35 kg 7 reps
35 kg 7 reps
35 kg 7 reps
Dips
8
8
8
Hantellyft åt sidan
8 kg 10 reps
8 kg 10 reps
8 kg 10 reps
8 kg 10 reps.
|
|
|
2020-03-06, 15:35
|
#119
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Drog till Blekinge en snabbis igen, extra lång helg i skolan. Tränar på Karlskronagymmet idag.
Knäböj
0 kg 20 reps
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 12 reps
60 kg 11 reps
60 kg 10 reps
60 kg 9 reps
Hängande benlyft
10
10
10
10
Benspark
27 kg 12 reps
27 kg 12 reps
27 kg 12 reps
27 kg 14 reps
Sittande lårcurl
59 kg 12 reps
59 kg 12 reps
59 kg 12 reps
59 kg 11 reps
Vadpress i benpress
120 kg 12 reps
120 kg 12 reps
120 kg 12 reps
120 kg 12 reps
120 kg 12 reps
120 kg 13 reps
Kabelcrunches
36,5 kg 20 reps
41 kg 12 reps
45,5 kg 10 reps
Situps
9
8
11
|
|
|
2020-03-06, 18:01
|
#120
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Har registrerat eget företag nu!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:06.
|
|