2018-11-04, 14:19
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 13
|
det står 1 dl havregyn 0,5 dl ärtprotein, psylimfrön, äpple osötad mandelmjölk
betyder det att jag ska göra gröt utav havregrynet då eller hade han skrivit det? eller är det för dumt och skriva ut?
|
|
|
2018-11-04, 14:47
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
|
Citat:
Ursprungligen postat av mn123456789
det står 1 dl havregyn 0,5 dl ärtprotein, psylimfrön, äpple osötad mandelmjölk
betyder det att jag ska göra gröt utav havregrynet då eller hade han skrivit det? eller är det för dumt och skriva ut?
|
ehm, ja?
försåt ganska dåligt
|
|
|
2018-11-23, 14:16
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Blir proteinpulver dåligt lätt? Min påse vägrar stängas ordentligt, kan det bli dåligt om påsen inte är stängd ordentligt?
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-11-23, 14:41
|
#19
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Inte om det inte kommer fukt i påsen.
|
|
|
2018-11-23, 15:12
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 37
|
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan
Blir proteinpulver dåligt lätt? Min påse vägrar stängas ordentligt, kan det bli dåligt om påsen inte är stängd ordentligt?
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
Nej risken är väldigt liten att det blir dåligt.
|
|
|
2018-11-29, 07:37
|
#21
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Om jag efter 2,5 timmes träning (kondition, styrka) på morgonen (ca 7:30) tar en shake med en skopa vassle, en skopa kasein samt kolhydrater och sedan ej får i mig något förrän vid lunchen 12.30, vore det relevant att ta en extra shake med bara vassle någon gång på förmiddagen och i så fall när?
|
|
|
2018-11-29, 08:09
|
#22
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Om jag efter 2,5 timmes träning (kondition, styrka) på morgonen (ca 7:30) tar en shake med en skopa vassle, en skopa kasein samt kolhydrater och sedan ej får i mig något förrän vid lunchen 12.30, vore det relevant att ta en extra shake med bara vassle någon gång på förmiddagen och i så fall när?
|
Skulle nog säga att det beror på hur mycket protein du har i första drinken. Får du i dig 40-50g blandat protein i drinken så är du nog ganska säker. Blir det 20-30g så kanske det kan vara bra att fylla på med lite vassle kring 10-tiden.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-11-29, 09:01
|
#23
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 530
|
Vitaminer , tabletter sväljes hela. En del är stora och svåra att svälja. Vad händer om man tuggar istället för att ta de hela ? Varför just sväljes hela ?
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2018-11-29, 09:05
|
#24
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Du får inte upptaget över tid och känsliga mikronutrienter förstörs magsäcken i stället för att nå tunntarmen där dom är avsedda att tas upp.
|
|
|
2018-11-29, 09:10
|
#25
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Skulle nog säga att det beror på hur mycket protein du har i första drinken. Får du i dig 40-50g blandat protein i drinken så är du nog ganska säker. Blir det 20-30g så kanske det kan vara bra att fylla på med lite vassle kring 10-tiden.
|
Tackar. En portion vassle är 30 gram så det blir väl motsvarande mängd kasein också.
|
|
|
2018-11-29, 09:28
|
#26
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 530
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Du får inte upptaget över tid och känsliga mikronutrienter förstörs magsäcken i stället för att nå tunntarmen där dom är avsedda att tas upp.
|
Tack !!
__________________
född 1973 , fel vid registrering
|
|
|
2018-11-29, 09:53
|
#27
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Tackar. En portion vassle är 30 gram så det blir väl motsvarande mängd kasein också.
|
Då kan du vara lugn
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-11-29, 12:12
|
#28
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
En uppföljande fråga på det är morgondrinken med vassle/kasein, kontra bara vassle på morgonen och sedan vassle igen (30g) ett par timmar senare eller något sådant. Har det någon relevant skillnad?
|
|
|
2018-11-29, 12:31
|
#29
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Om man bara ser på intagen för sig utan några andra faktorer ger ett kaseinproteinintag bättre proteinbalans än ett vassleproteinintag. Är man gammal är det tvärtom.
Flera mindre vassleproteinintag ger dock bättre proteinbalans än ett stort kaseinproteinintag.
Om det ger någon som helst skillnad på sikt vid ett normalt liv och ätande i övrigt vet ingen. Mätningarna sträcker sig inte längre än timmar och tar inte hänsyn till annat födointag utan är isolerade proteinintag och inget annat.
|
|
|
2018-11-29, 14:07
|
#30
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Om man bara ser på intagen för sig utan några andra faktorer ger ett kaseinproteinintag bättre proteinbalans än ett vassleproteinintag. Är man gammal är det tvärtom.
Flera mindre vassleproteinintag ger dock bättre proteinbalans än ett stort kaseinproteinintag.
Om det ger någon som helst skillnad på sikt vid ett normalt liv och ätande i övrigt vet ingen. Mätningarna sträcker sig inte längre än timmar och tar inte hänsyn till annat födointag utan är isolerade proteinintag och inget annat.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:58.
|
|