Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-02-22, 19:48   #751
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Fotbollsmatch 70 min!
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-23, 21:27   #752
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Gympass på dryga 45 min!

Bänkpress
1x10 20 kg
1x6 60 kg
1x4 80 kg - fötter på bänk
1x12 60 kg - FU-bänk

Plan hantelpress
1x8 20 kg
1x4 30 kg
2x4 37.5 kg

Dips
1x2 KV
1x10 KV

Chins
1x1 KV
1x5 KV
1x4 KV - pullups

Mage
2 set

Utfallsgång
Två vändor

Utsida axlar
3x8 5 kg

Stående hantelcurl
2x8 10 kg

Armhävningar 1x10
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 08:21   #753
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Morgonvikt: 103.3 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 10:45   #754
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Älskar pressarna och chinsen Utsida axlar behöver du inte köra med de där axelvaddarna.
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 21:38   #755
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Gympass på dryga 45 min!

Bänkpress FU-bänk
1x10 20 kg
1x6 60 kg
1x4 70 kg
1x4 85 kg
1x2 90 kg - fötter på bänk
1x10 65 kg

Plan hantelpress
1x8 20 kg

Stående bicepscurl rak stång
3x8 25 kg

Marklyft
1x6 60 kg
4x6 100 kg

Mage
2 set

Utfallsgång
Två vändor

Löpning
1 km

Stående militärpress
1x4 45 kg

Armhävningar 1x10
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 17:04   #756
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Citat:
Ursprungligen postat av qubie Visa inlägg
Gympass på dryga 45 min!

Bänkpress FU-bänk
1x10 20 kg
1x6 60 kg
1x4 70 kg
1x4 85 kg
1x2 90 kg - fötter på bänk
1x10 65 kg

Plan hantelpress
1x8 20 kg

Stående bicepscurl rak stång
3x8 25 kg

Marklyft
1x6 60 kg
4x6 100 kg

Mage
2 set

Utfallsgång
Två vändor

Löpning
1 km

Stående militärpress
1x4 45 kg

Armhävningar 1x10
Ser först bara bänkpressen, löjligt. Sen ser jag marklyft 100 kg och mp på 45. Trots rätt sporadisk träning så lyckas du leverera, hatten av
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 21:36   #757
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Haha tack! Supersettade marken och bänken, var jobbigt!

Fotboll idag 90 min!
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-29, 21:00   #758
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Gympass lördagkväll 40 min

Rodd
3 min 800 m

Chins
1x1 KV
1x6 KV - fula på slutet
1x3 KV - trött

Knäböj
1x6 40 kg
1x6 50 kg
1x5 60 kg
1x2 70 kg
2x5 50 kg

Utfallsgång
3 vändor

Mage
3 set

Militärpress stående
1x3 50 kg

Skivstångscurl
3x8 25 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 09:04   #759
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Morgonvikt: 103.2 kg (-0.1 kg).

Dags ta tag i detta igen, medveten om det iallafall
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 10:22   #760
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Citat:
Ursprungligen postat av qubie Visa inlägg
Morgonvikt: 103.2 kg (-0.1 kg).

Dags ta tag i detta igen, medveten om det iallafall
Insikt är bra, du fixar det

Citat:
Ursprungligen postat av qubie Visa inlägg
Gympass lördagkväll 40 min

Rodd
3 min 800 m

Chins
1x1 KV
1x6 KV - fula på slutet
1x3 KV - trött

Knäböj
1x6 40 kg
1x6 50 kg
1x5 60 kg
1x2 70 kg
2x5 50 kg

Utfallsgång
3 vändor

Mage
3 set

Militärpress stående
1x3 50 kg

Skivstångscurl
3x8 25 kg
Sjukt pass, både fina böj och chins! Mp skrattar du åt mig... förstår att du är stark i bänkpressen med den där axelstyrkan.
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 22:58   #761
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Fotbollsträning 75 min!
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-04, 14:53   #762
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Citat:
Ursprungligen postat av qubie Visa inlägg
Fotbollsträning 75 min!
Håll i så är du snart nere på 100 kg
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-04, 22:14   #763
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Gympass på dryga 55 min!

Dips
1x1 KV
1x12 KV - bröstdips, bra djup
1x6 KV - tricepsgrepp


Plan hantelpress
1x8 20 kg
1x6 27,5 kg
1x4 37,5 kg
1x3 37,5 kg
1x10 25 kg

Stående bicepscurl rak stång
3x10 25 kg

Marklyft
1x6 60 kg
1x4 100 kg
1x2 120 kg - bälte
1x2 130 kg - bälte
1x1 135 kg - bälte

Mage
2 set

Utfallsgång
Fyra vändor

Chins
1x1 KV
1x6 KV - fula reps på slutet
1x2 KV - kontakt långsamma
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-09, 09:21   #764
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
1x45 armhävningar hemma utan att gå till failure på 103 kg och långa aparmar är jag själv glad för!

Magsjuka i familjen så jag drabbades lördagsnatt och ska väl på jobbet imorgon men ingen tillgång till bil får skjuta upp nästa gympass till onsdag.

Vikt: 102,9 kg
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-09, 13:27   #765
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Sjuka pass du radar upp Trots magsjuka... starka pressar som vanligt och starka marklyft, kul du fortsätter höja vikterna. Hur mycket tycker du att bältet hjälper dig där?

Härligt att vikten fortsätter gå ner!
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)