Större skaderisk om du inte kan böja 2,2 gånger din kroppsvikt

[King Grub]

The aim of the study was to determine the efficacy of using the relative strength level of y+tDivision I athletes in One repetition maximum (1RM) barbell back squat as an identifier of seasonal lower extremity (LE) injury. One repetition maximum back squat (kg) and reported LE injuries were retrospectively collected for Division I male football (n = 46), female volleyball and softball athletes (n = 25). Maximum preseason relative (body mass normalized) back squat strength values were compared with 2 analyses of variance (p < 0.05) between injured and uninjured male (football) and female athletes (softball & volleyball). Relative back squat strength was significantly lower in injured athletes than uninjured athletes in both men (F = 6.03, p = 0.02) and women (F = 4.68, p = 0.04) with a moderate to large effect size (g = 0.86–0.85). These data indicate the potential of 1RM back squat relative strength serving as one tool in multi-factor preseason screening for LE injury risk in these sports. Male athletes with relative squat strength below 2.2 and female athletes below 1.6 in these sports could be more susceptible to LE injury over a season. Strength professionals should consider using body mass normalized 1RM back squats as a screening tool for seasonal LE injury risk in college athletes.

Journal of Strength and Conditioning Research: February 20, 2020. Barbell Squat Relative Strength as an Identifier for Lower Extremity Injury in Collegiate Athletes.

[Melker2]

Uff, kändes tungt att jag som 91kg ska böja minst 200kg...

[RassK]

Ursprungligen postat av Melker2

Uff, kändes tungt att jag som 91kg ska böja minst 200kg...

Lugn. Det brukar vara kvartsböj de testar i studier. De löser du nog

[MaxTheMarketer]

Då låter det som om majoriteten av världens befolkning löper "större skaderisk". För min del är det alltså 169 kg jag ska göra i halvmässiga knäböj? Jag är bara på 110-120 kg som bäst. Men då är det 10x10. Så 1RM 169 kg, kanske går om ett par veckor?

[Frustrator]

Ursprungligen postat av MaxTheMarketer

Då låter det som om majoriteten av världens befolkning löper "större skaderisk". För min del är det alltså 169 kg jag ska göra i halvmässiga knäböj? Jag är bara på 110-120 kg som bäst. Men då är det 10x10. Så 1RM 169 kg, kanske går om ett par veckor?

Större skaderisk, som division 1football player..

[ChuckTesta]

Ursprungligen postat av MaxTheMarketer

Då låter det som om majoriteten av världens befolkning löper "större skaderisk". För min del är det alltså 169 kg jag ska göra i halvmässiga knäböj? Jag är bara på 110-120 kg som bäst. Men då är det 10x10. Så 1RM 169 kg, kanske går om ett par veckor?

Säger du att du gör 10x10 på 120 men klarar inte 1x169?

(X)
Doubt

[BengtBurk]

Ursprungligen postat av RassK

Lugn. Det brukar vara kvartsböj de testar i studier. De löser du nog

Det var styrkelyftsdjup i den här studien.

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av ChuckTesta

Säger du att du gör 10x10 på 120 men klarar inte 1x169?

(X)
Doubt

Det kan nog ärligt talat vara ganska gränsfall om man inte är van att köra tungt.

[ceejay]

aj fan, jag måste böja runt 300 då.

[Rikard Jansson]

7kgx5x5

Ursprungligen postat av ceejay

aj fan, jag måste böja runt 300 då.

Ja desto starkare man blir desto lägre tycker jag ens 1RM blir jmf med tior.

Eller jaha, det var 2.2 kv

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av ceejay

aj fan, jag måste böja runt 300 då.

Det stämmer nog för att du ska slippa Spinal stenos med tiden eller några riktiga diskar som helt ger upp. Menar så att du kan använda benstyrkan i marklyftet mer effektivt.