Citat:
Ursprungligen postat av xan
Vilka fler livsmedel innehåller mycket omega-3 som gör att det "ska mycket till" att man missar dem?
Kroppen klarar sig nog på väldigt lite omega-3 men det lär inte vara hälsosamt.
|
Du blandar ihop hälsosamt och optimalt. Att inte ha brist är hälsosamt. Med det sagt så spelar en hel livsstil roll huruvida man lever hälsosamt eller ej.
Här har du en lista på livsmedel som innehåller Omega 3. Vegetabiliska fettsyror tar vi bara upp till drygt 10-15% om jag inte blandar ihop siffrorna med annat. Vi är sämst på att omvandla och ta upp det, medan laxen är en fena på att omvandla alger och dylikt till Omega 3 som vi sedan kan ta upp på ett enkelt sätt.
http://matkalkyl.se/naringsamnen-omega3.php