Okej, en liten rapport från mig:
är 18, ca 187cm numera 83kg (87 i bättre form i våras
)
Är vegetarian.
Sover ca 23-07
Tränar inte alls nu, tränade regelbundet senast i våras.
Äter: Dagens kost blev lite dålig, men jag skriver en normal dags.
07.30 2port havregrynsgröt, proteindrink med olja, multivitamin.
10.45 Skollunch, stor portion.
14.00 Halvliter yohurt med hemgjord musli, frukt och macka / matrester om det finns
17.00 Middag, Pasta/ris/potatis med tex baljväxter, soja, keso. Grönsaker och ev. en frukt.
20.00 Halvliter yoghurt med musli, frukt, macka typ.
22.00 Pasta och två stekta ägg, mjölk. Frukt.
Äter runt 5 frukter/dag, nästan alltid grönsaker till maten.
I somras blev jag magsjuk och sen dess har magen tyvärr varit lite ostabil ibland, vilket har påverkat kosten en del. Har när jag var mindre haft magproblem, diagnostiserades som colon irritabile.
Verkar ha fått tillbaka dessa problem nu, främst lös avföring och gaser som uppkommer lite då och då, utan nån riktig orsak vad jag förstår.
Har funderat en del, kan detta försämra närings och energiupptaget?
Har nämligen försökt bulka upp mig till 87kg igen, men trots att jag ätit som en gris gick jag inte upp nåt. Eller så har jag helt enkelt glömt bort hur mycket man måste äta
Iallafall, idag tänkte jag träna, men sen blev jag så täppt i näsan att jag inte orkade.
Diskuterat lite med mamma, hon tycker att jag ska försöka börja träna igen, och se hur det känns.
Det KÄNNS ju inte som om jag har en infektion i kroppen, är bara snuvig och lite sliten i halsen, men senast jag försökte träna fick jag halsont dagen efter.
Eller inte halsont direkt, bara liiite känningar i ena lymfkörteln.
Ah nu har jag nog skrivit tillräckligt för ikväll iallafall. Hoppas nån orkar läsa igenom det iaf.
Godkväll!