Hur mycket högintensiv cardio krävs för att förbättra hjärthälsa?
Som topic lyder:
Hur mycket högintensiv cardio krävs för att förbättra hjärthälsa?
Just nu kör jag följande två gånger i veckan innan träning:
Set: 10-20 sek
Vila: 30 sek
Set: 10-20 sek
Vila 90 sek
Detta kör jag x4, på cykel med bra motstånd och ger så klart allt vad jag kan vid seten.
Är detta tillräckligt?
|