2017-11-15, 15:23
|
#1516
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Körde pressar för bröst och axlar igår (3 set bänk, 3 set axelpress, 3 set hantelpress). Kan långa tricepshuvudet tränas idag?
|
Nej omöjligt.
klart du kan
|
|
|
2017-11-15, 15:48
|
#1517
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 655
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pokkes
Nej omöjligt.
klart du kan
|
Ja men du förstår vad jag menar Blir lite pump efter benpasset då!
|
|
|
2017-11-15, 21:04
|
#1518
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 612
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Ja men du förstår vad jag menar Blir lite pump efter benpasset då!
|
Varje gång du funderar på om du kan träna fastän du sovit för lite, druckit tre öl dagen innan, ätit för få riskakor eller tränat biceps dagen innan kommer svaret vara ja.
Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk
|
|
|
2017-11-15, 21:06
|
#1519
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Köttis
Varje gång du funderar på om du kan träna fastän du sovit för lite, druckit tre öl dagen innan, ätit för få riskakor eller tränat biceps dagen innan kommer svaret vara ja.
Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk
|
This
Akta så dina triceps inte förtvinar bara
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-11-16, 03:00
|
#1520
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 70
|
Hur mycket väger en sån kassett på en "skip sports multigym" maskin?
|
|
|
2017-11-18, 12:28
|
#1521
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Vilka övningar skulle ni lägga till efter ett konditionspass på säg 30 minuter? Magövningar? Lite lättare benövningar? Axlar?
Hade varit roligt att komplettera konditionsträningen med någon typ av styrka/stabilitet.
|
|
|
2017-11-18, 15:05
|
#1522
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
Citat:
Ursprungligen postat av Salamin
Hur mycket väger en sån kassett på en "skip sports multigym" maskin?
|
I europa väger skivorna alltid 5 eller 10 kg, är skip europeiskt? Jag har för mig det, kanske t.o.m. Svenskt.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2017-11-20, 04:56
|
#1523
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 70
|
Hur ska man träna bänkpress för att få bröstmuskulaturen att växa?
De blodådror som syns när man tränar, är det nya som har bildats eller befintliga som bara framhävs mer?
Stämmer det att flexa den muskeln man tränar, mellan set, ökar blodtillförseln och därmed ger bättre styrka?
|
|
|
2017-11-20, 08:11
|
#1524
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 067
|
Citat:
Ursprungligen postat av Salamin
1.Hur ska man träna bänkpress för att få bröstmuskulaturen att växa?
2.De blodådror som syns när man tränar, är det nya som har bildats eller befintliga som bara framhävs mer?
3.Stämmer det att flexa den muskeln man tränar, mellan set, ökar blodtillförseln och därmed ger bättre styrka?
|
1. full rörelselängd, ofta, många set och reps, och progressivt (och ge tusan i att studsa på bröstet)
2. befintliga främst
3. nej inte direkt
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2017-11-20, 08:51
|
#1525
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Vilka övningar skulle ni lägga till efter ett konditionspass på säg 30 minuter? Magövningar? Lite lättare benövningar? Axlar?
Hade varit roligt att komplettera konditionsträningen med någon typ av styrka/stabilitet.
|
Beror lite på vad målet med träningen är?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-11-20, 08:54
|
#1526
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 655
|
Citat:
Ursprungligen postat av Salamin
Hur ska man träna bänkpress för att få bröstmuskulaturen att växa?
|
Nu har jag byggt bra bröst med bänk, men det är långt ifrån den bästa bröstövningen. Fattar inte hetsen över bänk om man inte är en styrkelyftare..
|
|
|
2017-11-20, 09:01
|
#1527
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Vilka övningar skulle ni lägga till efter ett konditionspass på säg 30 minuter? Magövningar? Lite lättare benövningar? Axlar?
Hade varit roligt att komplettera konditionsträningen med någon typ av styrka/stabilitet.
|
Man kan givetvis göra det mesta efter konditionsträning men skulle jag välja något så skulle det vara drag för överkroppen. Chins, roddar och biceps. Tycker av någon anledning att det passar rätt bra efter t.ex. löpning. Inte så krävande.
|
|
|
2017-11-20, 09:49
|
#1528
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Vad tror ni kostar mest energi (kalorier):
1. Styrketräning (halvkropp) sammanlagt 28 set med 2-3 min vila. Tid: 90-120 min.
2. Roddmaskinträning (intervallform). Sammanlagt 30-40 minuter aktivt rodnade med relativt hög intensitet. Plus stretching och magövningar (10 set) efteråt.
|
|
|
2017-11-20, 09:50
|
#1529
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Vad tror ni kostar mest energi (kalorier):
1. Styrketräning (halvkropp) sammanlagt 28 set med 2-3 min vila. Tid: 90-120 min.
2. Roddmaskinträning (intervallform). Sammanlagt 30-40 minuter aktivt rodnade med relativt hög intensitet. Plus stretching och magövningar (10 set) efteråt.
|
Rodd. Styrketräning bränner inte så mycket kcal.
|
|
|
2017-11-22, 10:38
|
#1530
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 655
|
Jag har legat still i vikt senaste månaderna. Mina traps har dock vuxit rejält, från att vara icke-existerande till att jag får kommentarer för att de är stora. Betyder det att jag måste ha förlorat kroppsfett i och med att vikten stått still?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:58.
|
|