Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-10-19, 10:59   #1
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Träningssnack med RJ!

Gör en egen tråd för videos så blir det väl bra.

På begäran kommer det nu några videos om blockträning, lite olika träningskoncept och upplägg i samband med det. 4 videos, lägger upp dem allt eftersom det blir färdigrenderade och färdiguppladdade (tar faktiskt lång tid och sitter inte vid datorn konstant)

__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-19, 18:45   #2
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Om träningskonceptet/blocket Do or Die, där man prestationskrävande pass, formförberedande pass, priovarianter, tvingad progression, osv.

__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-20, 10:42   #3
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Såg bara 20 sekunder av första videon men det blir ganska jobbigt att lyssna när bakgrundsmusiken hörs i princip lika bra (dåligt) som dig så man får sitta och anstränga sig för att höra vad du säger.
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-20, 12:15   #4
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Citat:
Ursprungligen postat av Määng Visa inlägg
Såg bara 20 sekunder av första videon men det blir ganska jobbigt att lyssna när bakgrundsmusiken hörs i princip lika bra (dåligt) som dig så man får sitta och anstränga sig för att höra vad du säger.
Ja ljudet i det klipper blev visst lite mupp
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-20, 22:24   #5
Aping
Ny dag, nya tag.
 
Apings avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Inlägg: 479
Superintressant att höra dina tankar!

Ljudkvaliteten förstör väldigt mycket. Hen som filmar fåt mess(?) lite då och då vilket går igenom i filmen med full volym (hade inte velat sitta med lurar inne då...) jämfört med övriga ljudet som är alldeles för lågt. Ta bort bakgrundsmusiken så att du inte blir demonetizad eller mutad av upphovsrättskäl.

Tack för att du tar dig tid. Har lyssnat på allt, fortsätt gärna.
Aping är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-20, 23:57   #6
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Aping Visa inlägg
Superintressant att höra dina tankar!

Ljudkvaliteten förstör väldigt mycket. Hen som filmar fåt mess(?) lite då och då vilket går igenom i filmen med full volym (hade inte velat sitta med lurar inne då...) jämfört med övriga ljudet som är alldeles för lågt. Ta bort bakgrundsmusiken så att du inte blir demonetizad eller mutad av upphovsrättskäl.

Tack för att du tar dig tid. Har lyssnat på allt, fortsätt gärna.
Hade högt ljud med lurar vid smset, det blir min absolut sista video från RJ, tänker inte förbättra mitt nu nyinförskaffade fullt utvecklade tinnitus på höger öra Satan i hela höga helvete vad högt det var.

Gissningsvis spelas det in på telefonen, och micken/högtalaren ligger ju dikt an, därav höga ljudet. Tips om fler lyssnare i framtiden blir kliniskt döva, sätt på flightmode, kolla så att inga påminnelser med alarm ligger under inspelningen etc.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.

Senast redigerad av Bob90 den 2018-10-21 klockan 00:01.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-21, 05:08   #7
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
Blev ett oplanerat blöjbyte när sms:et levererades... Holy shit
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-21, 07:23   #8
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Ah fan sorry, ska se till att det inte blir nåt sånt i framtiden!
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-21, 08:03   #9
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Ska redigera och återuppladda #7 efter jag har renderat och laddat upp #8, ska även se till att kolla igenom hela klippet så det inte blir något sånt fel.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-21, 08:23   #10
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Ja gör det
Tror det också finns programvara som "normaliserar" ljudnivån, så att ljudnivån blir med jämn.

Jag skojade för övrigt mest om hörselskada, men efter en sömnlös natt pga konstant tjutande som nu håller i sig även på morgonen så tror jag genuint att jag fan fått tinnitus och lite nedsatt hörsel nu
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-23, 11:30   #11
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Så, har nu stängt av ljudet där det tidigare var oväsen!

__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-23, 19:35   #12
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-24, 10:34   #13
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 209
Rikard du måste föreställa dig att du har ett antal personer(publiken) framför dig som du talar med och att du behöver låtsas att söka stöd med ögonen mot publiken lite då och då för att kontrollera att de är med

1. Du behöver förstå att du inte pratar till dig själv.

2. Om du inte pratar till publiken förstår de tyvärr inte att det är med dem du pratar.

3. Du behöver nyansera din röst ordentligt annars tröttnar nästan alla antingen med att somna eller slutar titta på ditt föredrag.

4. Föredraget som du tänker köra för publiken behöver du bearbeta så att det blir tillgängligt för din publik. Du måste se dem som noviser som inte har en aning om vad du pratar om.

5. Inledningsvis kan du prata om dig själv för att ge publiken en bakgrund till dig.

I föredraget kan du gå tillbaks till dig själv och berätta om egna erfarenheter gärna lite skönmålat så att det inte blir trist

Lycka till
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-10-24 klockan 10:36.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-24, 11:36   #14
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Ändå schyst att Rikard lägger ner tid på detta!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-24, 12:04   #15
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 209
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Ändå schyst att Rikard lägger ner tid på detta!
Absolut endast positiv feedback och några ord på vägen till Rikard.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)