Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-10-03, 15:55   #1
Crillos
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2018
Inlägg: 163
Dödar stillasittande all anabolism

Jag lider av psykisk ohälsa. Jag är mestadels hemma. Går bara ut på vanliga ärenden och för att gå till gymmet. Har försökt börja promenera men jag gillar det inte. Känner mig exponerad och lider av agorafobi.

Skulle det kunna hjälpa något med lite cykling eller gång på bandet 15-20 minuter efter varje gym pass eller är det en piss i havet?
Crillos är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-03, 16:09   #2
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Citat:
Ursprungligen postat av Crillos Visa inlägg
Jag lider av psykisk ohälsa. Jag är mestadels hemma. Går bara ut på vanliga ärenden och för att gå till gymmet. Har försökt börja promenera men jag gillar det inte. Känner mig exponerad och lider av agorafobi.

Skulle det kunna hjälpa något med lite cykling eller gång på bandet 15-20 minuter efter varje gym pass eller är det en piss i havet?
Allt stillasittande är dåligt, oavsett hur mycket du rör på dig, all aktivitet är bra oavsett hur stillasittande du är.
Att du mår dåligt av att promenera betyder inte att du inte ska göra det, det är snarare ett kvitto på hur mkt det behövs finns det ngt sätt du kan göra det lättare! Tidiga morgonpromenader när det inte är så mycket folk ute? Podcasten i öronen så du har något annat att fokusera på?

Kämpa på, hoppas det blir bättre!
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-03, 16:48   #3
Lafayette
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
Naturligt vis ska du ju söka hjälp. Men om du mestadels är hemma kan du ju försöka resa på dig så mycket som möjligt för att inte sjunka ihop helt, och som ovanstående ta tidiga morgonpromenader. Tycker du det är jobbigt med torgskräck försök att ta med syskon, vänner eller föräldrar när du ska ut och gå om det känns lättare.

Klarar du att gå på gym bland allt folk men inte promenader?
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-04, 03:28   #4
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
Psykisk ohälsa är inte alltid förenligt med träning även om de flesta säger det inte heller stora förändringar. Beror lite på vad det är. Röra sig bör man dock. Håller med Lafayette om att ta med någon man känner sig ok med, om att gå ut etc. Har många bekanta med just torgskräck etc, vet inget om saken men jag märker att det hjälper dem när jag är med....
Klart det hjälper lite att gå på band, annars skulle de liksom inte finnas där...

Senast redigerad av Hemi den 2018-10-04 klockan 03:34.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-04, 08:43   #5
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
Om du inte redan har sökt hjälp och får behandling för det så ska du börja med det. Promenader tror jag kan vara guld värd för dig - du får helt enkelt ge det tid. Försök hitta avskilda sträckor du kan gå på där det finns väldigt lite människor. Glöm sedan inte att folk är alldeles för självupptagna för att bry sig om andra.
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)