Stående rodd

[Scratch89]

Ursprungligen postat av King Grub

[Sarco]

Jag gillar övningen, så länge jag håller ett bredare grepp (eller kör i kabel). Tycker det är en mycket bra axelövning som är lättare att hålla ett bra utförande i än till exempel sidolyft.

Jag har haft inklämning men jag är rätt säker att det hängde mer ihop med pressövningarna (för dålig ratio mot drag och kass form).

Kan iofs tillägga att Arne lärde mig drag till hakan, sittande press bakom nacke och latsdrag bakom nacke på 90-talet. De funkar fortfarande men jag har släppt latsdragen mot kroppsviktsövningar nuförtiden.

Problemet tror jag är att många vill lasta på för mycket vikt och då blir de övningarna felaktigt utförda. Bakom nacke får man fokusera mer på rörelsen och mindre på vikt.

[Kartoffelsalat]

Jag drar till nånstans under bröstet med en rejäl vikt istället.
Ser inte att draget till hakan ger så mycket.

[Sarco]

Ursprungligen postat av Kartoffelsalat

Jag drar till nånstans under bröstet med en rejäl vikt istället.
Ser inte att draget till hakan ger så mycket.

Håller med om de sista centimetrarna. Jag brukar vända med tummarna i höjd med axelleden, typ. Under bröstet låter kort kan jag tycka men alla är ju inte byggda lika.