Citat:
Ursprungligen postat av Big_Vik
Skulle faktiskt testa detta nästa pass innan posten kom upp. Tror jag varierar utan och med upphöjning då. Kan man inte stå lite bredare utan upphöjning, bara man är tilräckligt vig för att hålla ryggen rak, för det är väl det allt handlar om när det gäller att få quadsen att involveras tillräckligt?
|
Sorry. Pluggar för fullt till en tenta, så jag får dåligt samvete varje gång jag sitter här, så jag har bara svarat lite random.
Jo, klart du kan stå bredare när du kör det klassiska hacklyftet/behind-back-deadlift, men ju bredare du står desto mer insida lår kommer aktiveras. Inte för att det skulle vara dåligt, jag menar, det är ju en basövning i det utförandet och som sådan är det ju bra om den aktiverar många muskelgrupper. Dessutom blir ju ryggen mer vertikal ju bredare du står, vilket placerar quadsen i ett mer gynsamt läge i förhållande till höftsträckarna.
Om man har tillgång till en lagom hög upphöjning som är bredare än en viktplatta kan man ju experimentera hur det känns att stå lite bredare än axelbrett i det isolerade hacklyftet också, men jag skulle tro att det skulle bli konstigt, men jag vet inte; har inte haft möjlighet att pröva.