(Första träningen på tolv dagar!!..)
Ben 1.
Cykel, foamroll + mobilitet.
-Frivänd 40 1x5. 50 1x5. 60kg 4x3
-Frontböj (Stretch bröstrygg emellan) 55kg 3x8.
-OHböj brett grepp 20kg 3x8.
-Marklyft 80x8. 100kg 3x8.
-Lårcurl 40kg 3x10.
-Vader sittande på huk 4 set (lol det kändes i båda vader och fötter)
-Vader stående BOSU 1bens 4 set failure
Ett bra kommatillbaka-pass! Lite jobbigt men så jävla skönt att träna svettas och få puls!
Nu jävlar kör jag igen!!!
Var i Östersund måndag och tisdag för introduktion på min magister
ska bli kul! Ska bli riktigt jävla science!