Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-08-14, 10:33   #1006
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-08-11
Tid: 11:25 - 12:20
Plats: Uppsala TK

Stöt

3x20
2x20
2x40
2x40
1x50
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60

Det var rätt rörelse och stångbana hela vägen igenom. Ibland blev det mer sitt, ibland mindre, men det var aldrig för lite. Blev det grund så var det bara tt göra en lite frontböj för att straffa sig själv.

Marklyft
5x55
5x70
3x85
5x90
5x105
7x120

Lätt och fint fram tills sista setet. När greppet började ge med sig så fick jag köra mixat grepp, men då blir allt bara fel. Jag avslutade med tumlås, men herre Oden var det var obekvämt.

Militärpress
5x22,5
5x27,5
3x32,5
5x35
5x40
6x45
4x47,5

Jag var lite trög och lite trött så det blev fel vikter i sista setet. Jag skulle ha försökt mig på en sexa på 47,5 kg men det blev en sexa på 45 kg i stället. Jag försökte göra ett omtag men det gick inte vägen. Oavsett så anser jag att jag klarade veckans minimum.

Kommentarer

Det vankades fyrdubbel trettioårsfest och dessutom hade vi(jag) kvällen innan bestämt oss för att flyga in en holländsk polare till festen. Det var förbjudet att ta med presenter så vi tog med en polare istället. Som ett resultat av detta så hade jag ont om tid till att träna och fick ösa på i någon sorts crossfit-tempo, det var äckligt. Men jag fick allt gjort och bortsett från den lilla fadäsen med fel vikt i militärpressen så gick det bra. Nu väntar en sista vecka med förhoppningsvis lyckad träning innan det bär av mot Burning Man. Jag hoppas att den mentala statusen förbättras under semestern då jag är less på att vara otaggad större delen av tiden.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-15, 07:09   #1007
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-08-14
Tid: 16:50 - 17:50
Plats: Uppsala TK

Ryck

3x20
3x20
3x30
3x30
2x40
1x45
1x50
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55

Styrkemässigt OK, banan var mestadels OK, men sitten var under all kritik. Det var dock inte så till den grad att jag började missa lyft.

Knäböj
5x45
5x57,5
3x67,5
3x80
3x90
4x102,5

Hade den rätta lunken och det kändes lätt och kontrollerat hela vägen till toppsetet. Där gick det däremot allt annat än lätt. De sista 12,5 kg gjorde det vråltungt. Antingen så hade jag börjat krokna eller så var det tekniken som svek mig.

Militärpress
5x22,5
5x27,5
3x32,5
3x37,5
3x45
4x50

Skulle egentligen bänka men alla bänkar var upptagna. Så det fick bli som det blev. Klart hanterbart fram tills sista settet där jag fick ta i för kung och fosterland.

Kommentarer
Jag är glatt överraskad att träningen gick vägen då jag var allt annat än taggad. Jag satt och nickade på bussen och övervägde att åka direkt hem istället. Men latmasken fick inte vinna och jag behövde nog också ladda ur mig lite stress. Det är väl fan att universum ska konspirera mot en när man bara försöker göra rätt för sig innan semestern.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-20, 19:45   #1008
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-08-20
Tid: 12:25 - 13:30
Plats: Uppsala TK

Stöt

3x20
3x20
3x40
3x40
1x50
1x60
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65

Precis som innan bra linje och bra intentioner med feg med att sitta, dock aldrig för feg. Allt gick ju vägen.

Marklyft
5x55
5x70
3x85
3x97,5
3x112,5
6x125

Smågrisigt men inte max varken tekniskt eller styrkemässigt. Det är bara att köra tumlås och sluta grina för lyften blir så mycket snyggare.

Bänkpress
5x32,5
5x40
3x47,5
3x55
3x62,5
6x70

Jobbigt avslut men annars bra och konsekvent lyftning.

Kommentarer
Då var det färdighaft. Nu blir det tre veckor semester och skörlevnadens X-games, Burning Man. Det dock borde värmen sänka aptiten likosm förra året och allt cyklande bränner en del fett. Så det kanske har en negativ effekt på allmäntillståndet men en positiv effekt på kroppssammansättning. Det kommer definitiv ha en positiv effekt på den mentala statusen, och det är ju det som räknas.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 06:55   #1009
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-09-11
Tid: 17:00 - 18:55
Plats: Uppsala TK

Ryck

5x20
5x20
3x30
3x30
2x40
2x40
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50

Jobbade med att hitta känslan igen. Lite slarvigt mod slutet med mjuka armbågar och fega sitt.

Bänkpress
10x20
10x20
5x40
5x50
3x60
3x65
3x65
3x65
3x65
3x65

Kändes bra även om det var mycket tyngre än jag hade hoppats.

Kommentarer
Semester nummer två är över så nu gäller det att komma upp på banan igen. Jag hade tänkt hoppa på programmet igen men insåg att det var 1+ vecka och med ganska högt satta mål. Så därför blir det istället en improviserad vecka för att komma igång och inte skjuta ut sig så jag måste börja om programmet. Kommer säkert ändå lyckas ge mig själv en överdjävulsk träningsvärk. Men som en positiv bieffekt av Burning Man så är jag i alla fall lite lättare än innan jag åkte. Dåligt med sömn, dåligt med mat och en massa tid i cykelsadeln har gett lite resultat.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-19, 07:32   #1010
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-09-18
Tid: 16:55 - 17:50
Plats: Uppsala TK


Knäböj

5x20
5x45
5x57,5
3x67,5
5x85
3x95
3x107,5

Sista setet var avsevärt bekvämare än jag hade trott. Men det kan delvis bero på att det inte blev några olympiska lyft innan.

Bänkpress
10x20
10x20
5x32,5
5x40
3x47,5
5x60
3x67,5
4x75

Hade ingen vidare bänk så det blev lite konstig position, men bonusen var att jag blev mer medveten om hur jag placerade axlarna på bänken och hur min brygga fungerade. Sista settet var med råge max och jag fick verkligen kämpa med sista lyftet.

Kommentarer
Det blev inget andra träningspass förra veckan, mestadels eftersom jag försov mig kraftfullt och då blev det ingen tid över till att lyfta, men det är som det är med den biten. Idag så borde jag naturligtvis ha kört ryck, men det var på tok för mycket folk i lokalen. Med tanke på att klubben har lite drygt hundra medlemmar så måste närmare 15% av medlemmarna ha varit där samtigti. Det är rätt mycket. Nu har jag kollat igenom min kendoutrustning och nästa vecka blir det åka av.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-23, 13:50   #1011
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-09-22
Tid: 12:15 - 13:15
Plats: Uppsala TK

Stöt

5x20
3x40
3x40
2x50
1x60
1x65
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60

Fokus på att ha vänsterfoten fram eftersom min trasiga högerfot in vill vara med längre. Men det gjorde att överstötarna blev rätt kassa.

Marklyft
5x55
5x70
3x80
5x105
3x120
4x132,5

Ganska grisigt men inte särskilt fult. Men mina tummar var gode möra av tummlåsen.

Militärpress
5x22,5
5x27,5
3x32,5
5x40
3x47,5
2x52,5

Målet för dagen var en tre i maxsetet men att jag ens lyckades med en två var smått mirakulöst.

Kommentarer
Jag åkte på någon sorts 24-timmars virus och var helt utslagen på fredagen och rätt kört på lördagen. Så märk till min förvåning när jag kommer insläntrande för en seg söndag och det är fullt i lokalen. tydligen var det fixar dag och jag kände mig som en jävla slacker, det är förvisso sant, men det hade inte varit uppenbart i vanliga fall.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-26, 06:57   #1012
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-09-25
Tid: 16:55 - 18:15
Plats: Uppsala TK

Ryck

3x30
2x40
2x40
1x45
1x50
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
0x55
0x55

Jag gick tillbaka till att köra från marken och inte från under knäna, det är dags att försöka omsäta det klipp jag lyckats bygga upp. Lite knöligt att få med sig fart utan att tappa stångbanan, men det är väntat. Sista två lyften sprack eftersom jag började tänka för mycket.

Knäböj
5x47,5
5x60,0
3x70
5x77,5
5x87,5
6x100

Med tanke på mitt minimalistiska böjande senaste tiden så förväntade jag mig att det skulle smaka jättebrunt. Brunt var det men inte tokigt brunt och inte så att tekniken havererade fullständigt.

Militärpress
5x22,5
5x27,5
3x35
5x37,5
5x42,5
6x47,5

Här var det däremot absolut tokmax i sista set. Jag kände hur ryggen började böjas för att kunna komma under stången ordentligt.

Kommentarer
Jag vet inte vad som hänt, men tisdagsträningarna är superfulla, och tydligen är måndagar och onsdagar ännu värre. Nu räknade jag till närmare 30 pers, vilket är på gränsen för vad lokalen klarar, eller kanske ännu mer vad viktförrådet klarar. Det är bara att glömma att köra bänk på tisdagar, det får bli militärpress framöver. Då kan jag köra vidare i samma ställning efter knäböjen, vilket halverar chansen att jag inte ska hitta en ställning.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-01, 07:22   #1013
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-09-29
Tid: 13:05 - 13:15
Plats: Uppsala TK

Stöt

5x20
3x40
3x40
2x50
1x60
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65

En smula ojämnt och dålig fart under stången i överstötarna. Men vändningarna går på det stora hela bra. Det är nog mest en fråga om att bli van vid att leda med vänsterfoten.

Marklyft
5x57,5
5x72,5
3x87,5
5x95
5x110
7x122,5

Jobbigt värre, men inte max. Dock så hade det sett väldigt fult ut om jag hade fortsatt. Greppet inget problem eftersom jag använda tummlås. Tummlås gör inte så ont bara man lättar på greppet innan stången tar i marken.

Bänkpress
5x32,5
5x40
3x50
5x52,5
5x60
6x70

Tanken va att klara en sjua men det var inte ens nästan aktuellt. Sjätte repetitionen var våldsmax och någon statisk träning hade jag inte för avsikt att göra. Men jag klarade i alla fall mer än minimikravet.

Kommentarer
Bitvis lite av en skitvecka. Det var deadline för min att revidera min artikel vilket gav en del stresspåslag, framför allt under onsdagen. När den väl var inskickad så skingrades molnen. Kosthållningen under fredag och lördag beskrivs nog bäst som frikostig. Inte direkt dålig men en hel del kolhydrater i form av bröd. Så nu väger man där efter.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-04, 08:04   #1014
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-10-03
Tid: 19:00 - 20:00
Plats: Uppsala Kendoklubb

Kommentarer

Första kendo träning på över 2,5 år. Det var en smula nervöst, speciellt då det var en ny klubb. Men det gick lång över förväntan på alla plan. Det där med att ha låg förväntningar lönar sig i bland. Det största problemet var att golvet var jätte halt, alternativ att jag fått dåligt grepp under fötterna. Så det blev rätt mycket Bambi på hal is i vändningarna. Men jag höll i alla fall hela vägen in i mål även om flåset var rätt ansträngt. Kommer säkert att ha några fina blåmärken, blodblåsor och vara hes efter det här. Men nu är jag på banan igen, hur länge det nu varar.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-17, 06:59   #1015
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-10-17
Tid: 17:05 - 18:05
Plats: Uppsala TK

Ryck

5x20
5x20
2x40
2x40
2x45
1x50
1x55
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50

Det var väldigt spretigt och ojämnt. LYftet på 55 kg gick oproportionerligt dåligt.

Knäböj
5x47,5
5x60
3x70
3x82,5
3x95
5x105

Det var lite jobbigt mot slutet och som resultat blev det också lite brytigt. Men det gick i alla fall vägen.

Militärpress
5x22,5
5x27,5
3x35
3x40
3x45
2x52,5

Här gick jag på pumpen rejält. Redan andra lyftet var snudd på max och det tredje kom nog inte ens förbi näsan. Jag hade kanske kunnat ha lite mer setvila, men jag tror inte det gjort någon skillnad.

Kommentarer
Jag har haft någon skit i systemet de senaste två veckorna, men det är lite oklart vad det skulle vara. Jag är trött, håglös och lite nere. Kan vara hösten, kan vara stress, kan vara en infektion. Men feber har jag inte, så mycket är säkert. Det som är intressant är att min morgontemperatur är under 36 grader.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 07:15   #1016
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-10-17
Tid: 19:00 - 20:00
Plats: Uppsala Kendoklubb

Kommentarer

Känns som att jag är på banan igen även om min kendo knappast kan beskriva som vacker. Framför allt, men inte begränsat till, mina kote-hugg är rätt taffliga. Jag behöver komma ihåg Miuras teleport-kote och lyckas emulera dem. Jag vet tricket på ett rent teoretiskt plan men det är många smådetaljer som ska till för att få bra träffar och inte bara vara där och klösa. Det jag tar med mig som positivt är att blodblåsorna nu är mitt under trampdynan, inte under stortån. Det visar på att jag har fötterna mer parallellt.

Det enda smolket i glädjebägaren är att det alltid är så svårt att somna och sova efter kendoträning. Jag misstänker att det är allt adrenalin som spökar. För trött är jag definitivt så det räcker och blir över. Men lugnet vill inte infinna sig.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-22, 07:03   #1017
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-10-21
Tid: 12:35 - 13:40
Plats: Uppsala TK

Stöt

3x40
3x40
2x50
2x50
1x60
1x65
1x70
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65

Rätt så bra och tajta lyfta men överstötarna var sämre. Det är för mycket tvekan och för lite splitt. Ettan på 70 kg var förvisso inte i närheten av viktmax men tekniken havererade totalt så det var inte lönt att nöta vidare.

Marklyft
x57,5
5x72,5
3x87,5
3x102,5
3x115
5x130

Bra lyft från början till slut, även när det började ta emot. Och det gjorde det verkligen i sista set.

Bänkpress
5x32,5
5x40
3x50
3x57,5
3x65
5x72,5

Inte så mycket att säga annat än att jag hade önskat att det gick att få till ett extra lyft i sista set. Men det var på håret att jag ens klarade femman.

Kommentarer
Jag kände mig wild and crazy och tränade på söndag istället för lördag, har ni hört på maken. Men det har sina fördelar eftersom det brukar vara mindre folk i omlopp samt att jag ändå var tvungen att springa ärenden på söndagen. Jag menar, varför kasta bort två ligga på soffan-och-pilla-navel-dagar när man komprimera allt till en dag.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-26, 08:07   #1018
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-10-25
Tid: 16:20 - 17:20
Plats: Uppsala TK

Ryck

5x20
5x20
3x40
3x40
1x50
1x55
1x55
0x55
1x50
1x55
0x55
1x50
1x50
1x50
1x50
1x50

Diagnosen blev ett att jag led av ett mycket svårt fall av att tänka för mycket och rycka för litet. Ingen minns en fegis.

Knäböj
5x47,5
5x60
3x70
5x87,5
3x100
3x112,5

Det börjar ta sig i böjarna. med andra ord så börjar det också bli jobbigt. Det är nästan så jag överväger att börja med bälte igen.

Militärpress
5x22,5
5x27,5
3x35
5x42,5
3x47,5
2x55

Äntligen lite framsteg, men det satt långt inne.

Kommentarer
Ytterligare en lite skev vecka men det verkar styra upp sig nu. Det var disputation under dagen, så jag fick träna på min favorituppgift, dricka mousserande vin på arbetstid och sedan sitta och vara salongsberusad på kontoret. I och med dagens träningspass så har jag alltså lyckats prestera bättre än mina ingångsvikter i all övningar, utom bänkpress. Där felas det 0,1 irriterande kilo. Men det ska jag banne mig lyckas styra upp innan programmet är över.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-29, 08:51   #1019
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-10-28
Tid: 11:30 - 12:50
Plats: Uppsala TK

Stöt

3x40
3x40
2x50
2x50
1x60
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65
1x65

Inga vikter att tala om men det gick rätt bra. Fick tipset att inte sträcka ut det bakre benet så mycket och att det skulle för att jag fick stången mer centrerad. Det var lite lurigt till en början men verkade funka bra.

Marklyft
5x57,5
5x72,5
3x87,5
5x110
3x122,5
4x137,5

Väldigt mustigt avslutande set. Greppet smärtade, framför allt så jag körde tumlås, men det var inte risk för att tappa stången. Inte en antydan till ont i ryggen, men jag misstänker att mina filéer kommer ge sig tillkänna imorgon.

Bänkpress
10x20
10x20
5x32,5
5x40
3x50
5x60
3x70
3x77,5

Snart kommer det ta stopp på riktigt i ökningar, men jag klara fortfarande ett par mer reps än kravet.

Kommentarer
Söndagsträning är nog att föredra över lördagsträning, speciellt när det varit omställning till vintertid. Inga problem att komma upp och i väg i vettigt tid. Vilket är mer än jag kan säga om lördagen. Sen så ska det ändå veckohandlas och pysslas på så varför inte sticka och träna först? Dagens glädjeämne är att jag i och med dagens trea i bänken har lyckats komma förbi mina (skattade) ingångsvikter i samtliga övningar. Då kan jag förlåta mig själv för att de olympiska lyften står och stampar.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-31, 08:10   #1020
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2018-10-30
Tid: 17:05 - 18:20
Plats: Uppsala TK

Ryck

5x20
5x20
3x40
3x40
2x45
2x45
1x50
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5

Dålig start, jag stressande, drog runt knäna och allt blev bara flaxigt och okoordinerat. Sen sänkte jag tempot och då lossnade det, väldigt fina utlåsningar och stabila axlar. Jag struntade att gå upp till 55 kg då jag ändå bara får någon mental låsning.

Knäböj
5x50
5x62,5
3x75
5x80
5x92,5
6x105

Nu tar det emot på riktigt och sista två lyften var inte så vackra. Lite bryt och väldigt lågt tempo. Men knäna var i alla fall stabila.

Militärpress
5x25
5x30
3x35
5x40
5x45
5x50

Det gick över förväntan. Jag var lite nojjig att jag skulle missa helt i sista set då det gick lite väl tungt på 45 kg. Men jag tog en rejäl setvila och gav mig fan på att det skulle gå vägen. Egentligen var målet en sexa men det var inte ens nästa möjligt.

Kommentarer
Inte mycket att orda om egentligen, jag skulle träna och det gjorde jag. Får se om jag lyckas ta mig till kendo imorgon, det är diverse förkylningar som grasserar och jag har haft lite känningar i halsen.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)