Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-12-12, 15:31   #6061
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Mycket starka militärpressar där! Stående is da shit =)
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-12, 16:44   #6062
Bubblan84
Registered User
 
Bubblan84s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
Sinnessjukt bra stående militärpressar! Jag tycker att stående är betydligt tyngre än sittande, så det här var imponerande!
Hoppas kunna nå den nivån en dag
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
Min journal
Bubblan84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-12, 16:58   #6063
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik.J Visa inlägg
Dina militärer är hemska på ett bra sätt. Jag har ingen som helst power där. Du får lära mig // Novis som ska börja äta sånt här protein
Citat:
Ursprungligen postat av PatJack Visa inlägg
Mycket starka militärpressar där! Stående is da shit =)
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84 Visa inlägg
Sinnessjukt bra stående militärpressar! Jag tycker att stående är betydligt tyngre än sittande, så det här var imponerande!
Hoppas kunna nå den nivån en dag
TY gubbar, ni är SÅ snälla !!

Detta pass var inte alls något ALL IN pass, snarare ett standard pass "en helt vanlig Onsdag" Borde def. kunna kräma ur lite mera på samtliga övningar.

Men men hur som så rankar jag personligen militärpress långt ner på min lista av axelövningar def. ingen övning jag prioriterar eller gillar att ha med om jag får välja.

Ranking av axelövningar (press):
#1 - Sittande hantelpress
#2 - Press bakom nacke i smith.
#3 - Sittande militärpress med FRI stång
#4 - Pushpress
#5 - Sittande militärpress i smith.
#6 - En arms hantelpress ståendes str style
#7 - Klassisk militärpress ståendes FRI stång
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-12, 17:13   #6064
Bubblan84
Registered User
 
Bubblan84s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
TY gubbar, ni är SÅ snälla !!

Detta pass var inte alls något ALL IN pass, snarare ett standard pass "en helt vanlig Onsdag" Borde def. kunna kräma ur lite mera på samtliga övningar.

Men men hur som så rankar jag personligen militärpress långt ner på min lista av axelövningar def. ingen övning jag prioriterar eller gillar att ha med om jag får välja.

Ranking av axelövningar (press):
#1 - Sittande hantelpress
#2 - Press bakom nacke i smith.
#3 - Sittande militärpress med FRI stång
#4 - Pushpress
#5 - Sittande militärpress i smith.
#6 - En arms hantelpress ståendes str style
#7 - Klassisk militärpress ståendes FRI stång
Jag är inte byggd för pressar bakom nacken och har skadat mig i smith några gånger i yngre dagar, gillar inte att ha en fast pressbana. Därmed förkastar jag de övningarna.
Förstår att sittande hantelpressen är högst upp, sittande press med fri stång borde i min värld vara tvåa därefter.
Förstår inte hur du kan ha pushpress högre än stående militärpress med fri stång om man tänker övningar för axlar? Som övning totalt kan jag förstå då stora delar av kroppens muskler får arbeta, men just axlarnas arbete blir ju mindre i den än i militärpress?

Förklara din ranking tack, handlar det bara om hur roliga övningarna är?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
Min journal

Senast redigerad av Bubblan84 den 2013-12-12 klockan 17:16.
Bubblan84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-12, 22:44   #6065
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84 Visa inlägg
Jag är inte byggd för pressar bakom nacken och har skadat mig i smith några gånger i yngre dagar, gillar inte att ha en fast pressbana. Därmed förkastar jag de övningarna.
Förstår att sittande hantelpressen är högst upp, sittande press med fri stång borde i min värld vara tvåa därefter.
Förstår inte hur du kan ha pushpress högre än stående militärpress med fri stång om man tänker övningar för axlar? Som övning totalt kan jag förstå då stora delar av kroppens muskler får arbeta, men just axlarnas arbete blir ju mindre i den än i militärpress?

Förklara din ranking tack, handlar det bara om hur roliga övningarna är?
Sittande hantelpress: Klockren för att bana in dennrörelsebana som MAN SjÄLV trivs med! (Lutning på bänk, vrida hantlarna, etc.)

PRess bakom nacke: Klockren om man hittar rätt rörelsebana, men ifall man är styv och obekväm så är inte denna övning rätt val.

Pushpress: den övning man kan hantera mest vikt på. En grym allround övning som ställer krav på stabilitet i hela kroppen!

Sittande vs. Stående militärpress: Här gillar jag mera sittande pga. att jag är strl i axelpartiet och får upp bröstet bättre vid svag lutning på bänk. Blir lättare att pressa igenom rörelsen och en bättre känsla överlag.

Ang rangordning: så är det givetvis utefter känsla och egna intryck.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-13, 07:19   #6066
sjolund27
Registered User
 
sjolund27s avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Inlägg: 142
Oh my ***, 3*95kg på miltärpress och inget du brukar köra i normala fall?

Märks ju galet tydligt att någon är vass som få på allt vad press kan heta!

Yet again, very impressed .
__________________
"Nej snabbt tempo, extrema belastningar och ett korrekt utförande, först då arbetar du på ett sätt som vi kan kalla för en verklig byggträning." - Ehrling Wahlgren

Journal
sjolund27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-13, 08:15   #6067
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
// kanske en celcius som PWO haha!
morgonoboyen genom näsgångarna på den här, jag visualiserade mig att du sa det högt och tydligt med en "hur jävla sjukt skulle det inte se ut *garv*"-vibb på det hela.

JAG? CELSIUS? looooooooool typ.


Kan ju inte bara vara jag som tycker det här är roligt?
/varit vaken med ungarna 4 timmar redan.

__________________
journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183785

bänk: 100kg (9/10 -13) - ~65kg (21/2 -12)
böj: 110kg (6/7 -13) - ~75kg (3/9 -12)
mark: 160kg@80kg (26/3 -14) - ~100kg (1/3 -12)

Senast redigerad av toalettmysaren den 2013-12-13 klockan 08:17.
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-13, 16:58   #6068
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av sjolund27 Visa inlägg
Oh my ***, 3*95kg på miltärpress och inget du brukar köra i normala fall?

Märks ju galet tydligt att någon är vass som få på allt vad press kan heta!

Yet again, very impressed .
Tack så mycket! Press och framförallt axlar har alltid vart min starkaste muskelgrupp =)

Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren Visa inlägg
morgonoboyen genom näsgångarna på den här, jag visualiserade mig att du sa det högt och tydligt med en "hur jävla sjukt skulle det inte se ut *garv*"-vibb på det hela.

JAG? CELSIUS? looooooooool typ.


Kan ju inte bara vara jag som tycker det här är roligt?
/varit vaken med ungarna 4 timmar redan.

Haha! Oboy genom näsan kanske är ett bra sätt att trigga blodsockret snabbt =)

Den DÄRA quote:en är väll gammal ? Hänger du inte med i tråden Robben ? =)

// läsa ikapp
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-13, 17:36   #6069
pallepotatis
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 4
Oj vad kopiöst mycket jag missat här då!

Hejjahejja Ola i dec-challenge!! :-)
pallepotatis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-13, 21:29   #6070
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av pallepotatis Visa inlägg
Oj vad kopiöst mycket jag missat här då!

Hejjahejja Ola i dec-challenge!! :-)
Skoj att du håller på mig Palle.P !!

Är lite nyfiken på vem som gömmer sig bakom ditt username ?

Hur som: välkommen in i journalen !
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-13, 23:15   #6071
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
Jo den är gammal, jag backloggar nu för tiden på kolo som fan =). Hänger väldigt lite här nu då man har 2 permament sjuka ungar typ och skall kämpa med o sova ordentligt själv då tillfällena ges mellan hostattackerna och gråten. NO SLEEP NO GAINZ
__________________
journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183785

bänk: 100kg (9/10 -13) - ~65kg (21/2 -12)
böj: 110kg (6/7 -13) - ~75kg (3/9 -12)
mark: 160kg@80kg (26/3 -14) - ~100kg (1/3 -12)
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-14, 11:49   #6072
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren Visa inlägg
Jo den är gammal, jag backloggar nu för tiden på kolo som fan =). Hänger väldigt lite här nu då man har 2 permament sjuka ungar typ och skall kämpa med o sova ordentligt själv då tillfällena ges mellan hostattackerna och gråten. NO SLEEP NO GAINZ
Jag förstår dig. Skoj att du samlar ihop lite minuter ändå till återläsning
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-14, 13:16   #6073
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Bröst - Genomblödning

Eftersom att jag känt mig tom och trött under senaste veckan så var tanken att vila i 3-4 dagar (inkl. Helgen) MEN jag bestämde mig för att köra lite genomblödning ändå (IN med lite näring i cellerna)

Lutande bänkpress
60x12
80x10
90x8
100x6

Plan hantelpress
20x10
30x10
35x10
42.5x10
50x10

Bänkpress FST7
7 set 60x8 30 sek vila

CC
3 set 20 reps

Summerat: Hoppas på bättre känsla under kommande vecka.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-15, 20:48   #6074
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Rygg + Veckans V-Logg - Berg och dalbana !

Lite tugg om berg och dalbana (form-mässigt) i veckans V-Logg !



Sittande rodd
60x12
80x12
65x12
110x12

Chins
5x5 med KV 30 sek vila - Bra kontakt !

Hantelrodd
30x12
40x12
50x12
55x12
62x12 - Inga problem !

Latsdrag (---)
60x12
70x12
80x12
90x12

Pulldowns
4 set 15 reps

Traps
4 set

Biceps
8 set blandat

Summerat: Bra känsla idag
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-15, 21:16   #6075
Mackan58
High King Latsbrah
 
Mackan58s avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Elven Dominion of Mirkwood.
Inlägg: 1 862
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Skoj att du håller på mig Palle.P !!

Är lite nyfiken på vem som gömmer sig bakom ditt username ?
acuali vas magon
Mackan58 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)