Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 400 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2013-12-02, 16:20

Här kommer FILM(erna) som jag lovat.

Lyftet på 150 kändes SÅ LÄTT medans lyftet på 155 inte gorde det. Blev ett krigarlyft med dålig träff, men sak samma... Kanske 160 kg innan nyår

__________________________________________________ _________________

Citat:

Ursprungligen postat av sjolund27

Smalbänker som heter duga!

Tack så mycket Sjolund !!

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Riktigt grymma pressar Ola! Kul att se

TY WE ! Känslan just nu är bra och ökande =)

Nano-Sekund · 2013-12-02, 18:07

Idag skrev jag ett lite djupare inlägg på 4K med egna reflektioner på hur styrkan förbättras/försämras vid en längre tids diet och viktminskning.

Jag har i dagsläget tappat ca 18 kg sedan December ifjol och jag HAR ALDRIG vart starkare än NU.

Läs gärna min text om ni är intresserade av detta ämne - LÄNK

// Nano

aronohman · 2013-12-02, 21:53

fyfan va maffig bild, vill oxå ta sånna bilder med så tunga hantlar, ser ju inge coolt ut på mina vikter

155 såg ju inte ens tungt ut ola

på med 160 och pressa!

Nano-Sekund · 2013-12-02, 22:15

Hade egentligen vilodag idag men jag smet ner till gymet på jobbet 30 min innan nattskiftet. Ville få med mig ett PB

Sittande hantelpress
20x20
25x15
30x15
35x10
40x20 - PB - BOMmm! - Ännu ett PB, detta har jag haft i sikte ett bra tag. Skönt att få NAILA det. Hade faktiskt kvar någon reps också =)

Lyft åt sidan
15x8 --- 10x8 ---- 5x8
4 set

B-A axlar
6 set

Summerat: Skoj att få ett sådant bra besked på formen på en vilodag

-----------------------------------------------------

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

fyfan va maffig bild, vill oxå ta sånna bilder med så tunga hantlar, ser ju inge coolt ut på mina vikter

155 såg ju inte ens tungt ut ola

på med 160 och pressa!

160 SKA upp innan jul !

chrille87 · 2013-12-02, 22:39

Något som är mer intressant är hur stark du skulle vara om du gainade 18kg från och med idag och 3 månader framåt // vill inte ens veta

Zanndhra · 2013-12-02, 23:00

ImPRESSive Ola!
Du går från klarhet till klarhet.
Grattis till ännu ett PB

moodi · 2013-12-02, 23:04

Så jävla grym är du, verkligen imponerande!

muddler · 2013-12-02, 23:13

Kristus gamla veckade kjol så lätt 150 kom i smalbänken! Och 40*20 är helt sinnes i hantelpress!

Fabbe-klass helt klart:

Magnus Larsson · 2013-12-02, 23:23

Ja 20 reps på 40 är grymt bra. Jag vet inte ens om jag drar av det liggande?

Varför smalbänkar du så mycket?

Nano-Sekund · 2013-12-03, 04:37

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Något som är mer intressant är hur stark du skulle vara om du gainade 18kg från och med idag och 3 månader framåt // vill inte ens veta

18 kg på 3 månader, vem tror du att jag är? Kinderägget !

Skoj att di kikade in, välkommen i journalen !

Citat:

Ursprungligen postat av Zanndhra

ImPRESSive Ola!
Du går från klarhet till klarhet.
Grattis till ännu ett PB

Tack Brownie! =) Kanske kan steppa upp till glasklart snart !

Citat:

Ursprungligen postat av moodi

Så jävla grym är du, verkligen imponerande!

Tack så mycket moodi ! Väldigt skoj att få höra =)

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

Kristus gamla veckade kjol så lätt 150 kom i smalbänken! Och 40*20 är helt sinnes i hantelpress!

Fabbe-klass helt klart:

Hahah! Du är SÅ skön Mudd =)

Yes 150 var lätt, 155 var inte lika lätt. Sittande hantelpress har alltid vart en favorit så det känns Nice att ha sprängt 20 repp sträcket på 40 klossarna !

Citat:

Ursprungligen postat av Magnus Larsson

Ja 20 reps på 40 är grymt bra. Jag vet inte ens om jag drar av det liggande?

Varför smalbänkar du så mycket?

Klart du fixar 20 liggande reps skägget!

Anledning till all denna smalbänk är att det funkar bättre för mina bröstfästen + att jag jagar 160 kg i smalbänk. Har därför prioriterat denna övning rätt så hårt under senaste tiden.

PatJack · 2013-12-03, 10:18

Ännu ett fett pb! Gz! =) Snygga bänkar med! Är bara någon cm ifrån ditt smala grepp själv.. har mycket lättare att bänka med lite smalare grepp! =)

Fredrik.J · 2013-12-03, 10:20

Nu ska jag göra 40 (Med Kevin English rom)

GRYMT JOBBAT MIN VÄN!

Obs, smalbänken såg löjlig ut (serla)

ÖS!

Nano-Sekund · 2013-12-03, 14:59

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Ännu ett fett pb! Gz! =) Snygga bänkar med! Är bara någon cm ifrån ditt smala grepp själv.. har mycket lättare att bänka med lite smalare grepp! =)

Tack Patte ! Greppvidden i bänk har alltid var knepig för mig. Prövat 100 olika utföranden.....

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Nu ska jag göra 40 (Med Kevin English rom)

GRYMT JOBBAT MIN VÄN!

Obs, smalbänken såg löjlig ut (serla)

ÖS!

Tack Ägget! Vet inte om vi kollat samma filmklipp !? =)

Hur som, löjligt skoj när det trillar in lite PBs

Nano-Sekund · 2013-12-03, 16:13

SOM VANLIGT har jag "mina prestationer" på film

Här kommer gårdagens - Sittande hantelpress 40x20

Nano-Sekund · 2013-12-03, 16:33

BLEV nå tjorv i uppladdningen. HÄR ÄR KLIPPET !