Mot Lidingöloppet 2018 - Sidan 12 - Kolozzeum Forum

speedy83 · 2018-09-11, 06:28

Återhämtningspass igår 5,1 km i 6:04 tempo. Benen känns ganska tunga och slitna nu efter helgens pass så nu är det löpvila idag.

speedy83 · 2018-09-12, 08:48

7 km kraftigt kuperad terräng i 5:48 tempo.

speedy83 · 2018-09-14, 21:48

7,2 km löpning i 5:58 tempo från mitt jobb till sambons idag. Hade ryggsäck som var lite väl tung tyckte jag sant klämde i mig en punschrulle strax innan jag stack, DUMT.

Hur som gick överlag helt ok ändå.

speedy83 · 2018-09-17, 06:46

Jaha då var det dags igen, det planerade "långpasset" i helgen som skulle vara det sista (och första) innan Lidingö blev inställt pga skada IGEN.

Denna gång är det min trilskande axel som lider av inklämmningssyndrom som kommit tillbaka efter att inte visat sig på närmare ett år. Intressant att det är löpning som verkar kunnat framkalla det. Hade känning i fredags men sprang ändå, vaknade sedan på lördagen men rejäl smärta så har knaprat tabletter och haft en pina hela helgen.

Förhoppningen är att det ska ge med sig till imorgon eller onsdag och att jag helt enkelt får köra mitt långpass då. Vet inte hur länge en otränad som jag behöver ha mellan långpasset och själva loppet för att inte bränna ut sig. Riktigt trött på min kropp nu!!

speedy83 · 2018-09-19, 08:43

Testade armen på ett kortare intervallpass i terräng idag. kändes ok i varje fall om ej bra. Körde 800m intervaller då det var bäst lämpat för slingan och den är väldigt kuperad med några kraftiga och långa stigningar.

intervallerna blev i 3:52 och 4:20 tempo så inte helt samkörda, klockan bråkade en massa så fick lägga fokus på det tyvärr. Men men kom ut i varje fall och vaderna känns härligt trötta nu

speedy83 · 2018-09-20, 06:41

Träningsvärk i vaderna idag efter intervallpass med lågdropskor. En helt annan känsla och jag börjar fundera på om inte mina vanliga skor är en anledning till hälseneproblematiken. Det är en ganska smal hälkappa på dem som också går upp en bit, kände inget alls där när jag hade de andra skorna igår.

Ska utvärdera det lite. Kommer dock inte våga springa med de nya skorna på LL oavsett.

speedy83 · 2018-09-21, 06:29

Förbaskade hälsenor som inte ger med sig!!

Värken i dem hoppar från dag till dag emellan dem nu

hur KAN man vara så uselt klent byggd som mig!!??

speedy83 · 2018-09-21, 12:20

Blev en lunchrunda på lokala slingan dvs mjukt underlag och ganska kuperat. Körde 3,1 km och testade att köra med högre kadens. En märklig känsla men fick ett snitt på 177 vilket är ungefär 10 mer än vanligt totalt sett över hela passet.

Tempot var dock lugnt kring 6:13. Kändes ok i dock lite känning i den "vanliga hälsenan samt ett skavsår på foten

speedy83 · 2018-09-24, 08:47

Skulle idag ha mitt sista långpass inför LL om än en vecka sent pga skadekänningar men då jag endast har som mål att komma runt är jag inte för orolig kring ämnet "formtopp"

tanken var snarare att få lite självförtroende i att jag skulle kunna ta mig 15 km i "vettig" takt utan att vara död. tyvärr fick jag avbryta efter knappt 11 km då min hälsena började göra ont på ett helt nytt sätt och jag inte kunde springa. Kroppen kändes i övrigt väldigt bra men tyvärr är min start nu start hotad av denna förbannade hälsena!!!

Så fort man börjar känna en liten förbättring i formen tvingas man bryta för skador för att sedan vara i vila några veckor och komma tillbaka på 0 igen. Hela året har varit så här nu med en massa olika problem, känns sjukt trist då jag verkligen gillar att springa.

Tycker jag dessutom tar det väldigt lugnt med tempo och ökning av distanser osv...

Vad fasen ska man ta sig till!?

Hursom passet slutade på 10,8 km i 6:17 tempo på grusväg/slinga med bra kupering för Lidingöfeeling.

speedy83 · 2018-09-25, 09:56

Har nu kontaktat Kroppsdetektiverna i hopp om att de kan hjälpa mig med min porslinskropp!

Inväntar återkoppling

Rahf · 2018-09-26, 08:10

Startnummer i helgen? Starttid?

MackeJuve · 2018-09-26, 08:26

Bara hålla tummarna för att hälsenan håller då. Är ju hyfsat skonsamt underlag, om det nu underlättar något.

speedy83 · 2018-09-27, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Startnummer i helgen? Starttid?

Startar vid 14:00 och har nummer 101447

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Bara hålla tummarna för att hälsenan håller då. Är ju hyfsat skonsamt underlag, om det nu underlättar något.

Jajamen hoppas på det bästa! Testade 2,5 km ikväll och det kändes men inte direkt smärtsamt så hoppas på det bästa och nu är det vila till loppet som gäller!

Helt klart bättre med mjukt ön asfalt tänker jag.

Lycka till du med!

Rahf · 2018-09-27, 23:14

Gött! Någon särskild utstickande klädsel eller dylikt som man kan känna igen dig på?

944RS · 2018-09-28, 04:36

Trist med skadorna. Hoppas du inte får så ont att du måste bryta.
Men samtidigt så är det bättre att bryta än att förvärra skadan. Lycka till oavsett!