teknikändring i böj

[Pepz]

Jag har problem med djupet i böj

Hur ska jag göra med böjtekniken?
Dagens teknik, där jag har problem med djupet om inte allt stämmer, Ska jag böra försöka sätta mig djupare?



ska jag istället försöka eftersträva denna teknik som jag körde när jag körde med utrustning?


dvs bredda stansen mer och sära knäna?

böjen har gått bra men jag är inte rädd att backa några steg för att sen kunna komma ännu längre

[gunhamn]

Ring och prata med petter, han är bra på böjjusteringar. Annars så är det bara att vänta rill O.W kommer in i tråden

[Pepz]

Ursprungligen postat av gunhamn

Ring och prata med petter, han är bra på böjjusteringar. Annars så är det bara att vänta rill O.W kommer in i tråden

jo sant.
men mer input är alltid önskvärt

Bör väl tillägga att jag satsar enbart klassiskt

[gunhamn]

Tycker din böjstil ser effektiv som den är nu, du faller inte igenom och man ska inte bjussa med för många cm om man vill lyfta så tungt som möjligt ju. Hur mkt saknas du tror du ?

[Pepz]

Ursprungligen postat av gunhamn

Tycker din böjstil ser effektiv som den är nu, du faller inte igenom och man ska inte bjussa med för många cm om man vill lyfta så tungt som möjligt ju. Hur mkt saknas du tror du ?

det är inte jättemycket som saknas.
Jag är på gränsen, men det är inte kul att bli bomma på en sån sak,

[Madness]

På utrustningsböjen har du lyftarskor och vinklar ut knäna mer (samt något bredare ställning) vilket bidrar till att du inte fäller ryggen lika mycket(sen kan det vara att du låter dig fälla ryggen mer oavsett dessa två punkter). På det övre klippet så fäller du ryggen betydligt mer vilket gör att det är svårt att få ner höften under knäna.

Ganska vanligt problem när ryggen gör för mycket arbete i böjen. Skulle börja sitta mer via benen, som du gör på det andra klippet. Kanske testa med lyftardojorna igen. Ser även ut som du har stången lägre ner på rawböjen eller är det bara kameravinkeln? Isåfall kan detta också vara bidragande eftersom tyngdpunkten kommer längre bak.

[Pepz]

tack för input.
ja det stämmer att jag flyttat ner stången rejält och bytt skor.

rawstyrkan har på detta sätt ökat rejält(30-40kg), men lite på bekostnad på djupet
Ska testa med lyftarpuffrorna igen. men framför allt försöka bredda stansen en aning.

[O.W.]

Ursprungligen postat av Pepz

tack för input.
ja det stämmer att jag flyttat ner stången rejält och bytt skor.

rawstyrkan har på detta sätt ökat rejält(30-40kg), men lite på bekostnad på djupet
Ska testa med lyftarpuffrorna igen. men framför allt försöka bredda stansen en aning.

Har väl inte så mycket mer att tillägga än övriga, bra synpunkter du fått.

Tycker det säger rätt mycket om du har ökat 30-40 kg, bara du kan gå till ett bra djup. Det är svårt att se exakt på filmen men det är väl på gränsen så lite djupare för att övertyga domarna helt och hållet behövs nog. Sen om du ska hitta det med ökad rörlighet, teknik, skor är frågan.

Du har inget överdriven ryggfällningen, enligt filmen tycker jag det ser okej ut. Jag vet inte ifall du ska bredda heller, du kan ju pröva. Det jag tänker är att du kanske kan vinkla ut fötterna lite mer för att öppna upp höften och kunna sätta dig ned "emellan" och komma djupare på så sätt.

Det jag upplevde själv mellan rawböj och utrustning var att i utrustning stod jag något bredare för då blev jag starkare och effektivare. Dräkten höll ihop allt i botten och det var lättare att gå djupt. När jag körde raw stod jag något smalare för då blev jag lite mer kompaktare i botten, vilket gav bättre stöd och kraft (dvs jag kunde inte falla igenom).

[Mark_Lyft]

Otroligt lite som fattades på den böjen tycker jag, med andra shorts,knävärmare, kameravinkel och om inte powerracken hade skymt hade det gått att se om den var för grund. Bra böj var det iaf.

[Pepz]

Ursprungligen postat av O.W.

Har väl inte så mycket mer att tillägga än övriga, bra synpunkter du fått.

Tycker det säger rätt mycket om du har ökat 30-40 kg, bara du kan gå till ett bra djup. Det är svårt att se exakt på filmen men det är väl på gränsen så lite djupare för att övertyga domarna helt och hållet behövs nog. Sen om du ska hitta det med ökad rörlighet, teknik, skor är frågan.

Du har inget överdriven ryggfällningen, enligt filmen tycker jag det ser okej ut. Jag vet inte ifall du ska bredda heller, du kan ju pröva. Det jag tänker är att du kanske kan vinkla ut fötterna lite mer för att öppna upp höften och kunna sätta dig ned "emellan" och komma djupare på så sätt.

Det jag upplevde själv mellan rawböj och utrustning var att i utrustning stod jag något bredare för då blev jag starkare och effektivare. Dräkten höll ihop allt i botten och det var lättare att gå djupt. När jag körde raw stod jag något smalare för då blev jag lite mer kompaktare i botten, vilket gav bättre stöd och kraft (dvs jag kunde inte falla igenom).

Tack OW
Uppskattas. det bekräftar mina egna och andras tankar!
ja för brett tror jag att jag tappar allt tryck i bottenläget och det är inte kul.
MAn ska bredda några centimeter och vinkla ut knäna mer som första steg

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Otroligt lite som fattades på den böjen tycker jag, med andra shorts,knävärmare, kameravinkel och om inte powerracken hade skymt hade det gått att se om den var för grund. Bra böj var det iaf.

tack!!
Ja domarna var hårda på serien sen är risken att jag böjde grundare på tävlingen än i filmen stor eftersom jag hade ljumsksmärta. Men hellre hårda domare nu så man hinner korrigera än att man bommar ut sig på SM:

tack för input alla

[ceejay]

Join the dark side och tävla med en hög stångplacering.

[Pepz]

Ursprungligen postat av ceejay

Join the dark side och tävla med en hög stångplacering.

och backa 30kg pronto?
jo jag tackar ja..
Möjligtvis som komplementträning.

[elvelind]

Ursprungligen postat av Pepz

Ja domarna var hårda på serien sen är risken att jag böjde grundare på tävlingen än i filmen stor eftersom jag hade ljumsksmärta. Men hellre hårda domare nu så man hinner korrigera än att man bommar ut sig på SM:

Svårt att se på filmen men jag skulle vilja säga ja.