Tävla i styrkelyft? - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

stevebc · 2011-04-12, 18:44

Citat:

Ursprungligen postat av zelmanclock

Okej, tack för bra svar!

Lugnt. Jag har två förslag rent spontant.

I augusti kommer vi hålla ett SM i klassisk styrkelyft (dvs styrkelyft med bara bälte som utrustning - exakt så du tränar nu) samt ett RM i bänkpress, här i Lund. I praktiken är RM (riksmästerskap) och SM samma sak. Det är de bästa i hela landet som tävlar om vem som är starkast i SL-grenarna. Jag föreslår att du försöker kvala till båda tävlingar, då du har stora chanser att kvala både i bänkpress och totalt.

För att kvala till SM i klassisk styrkelyft där du tävlar i alla tre grenar så behöver du göra följande:

- 93 kg: 570 kg
- 105 kg: 590 kg

För att kvala till RM i klassisk bänkpress där du bara tävlar i bänk så behöver du göra följande:

- 93 kg: 150 kg
- 105kg: 165 kg

Ett bra kvaltillfälle är serieomgång 2 som går 7-8 maj. Det är inte säkert att du får möjlighet till fler tillfällen att kvala efter det här om du siktar på SM/RM 2011.

Du kan kvala in i -105 men ändå tävla i -93 om du vill.

Så leta upp en SL-förening så snart som möjligt. Det är en kul sport! Försök gå djupare i knäböj också så snart som möjligt så du tränar upp styrkan längs hela lyftvägen, för nu är det svårt att säga vad 200x2 i en grund böj ger i en tävlingsgodkänd böj.

zelmanclock · 2011-04-12, 18:46

Citat:

Ursprungligen postat av mpersson

Okej.

Böjen och marken var väl inget häpnadsväckande.

Men bänken ! Fyfan, råpressa 170 med kass teknik är inte dåligt ! Lite klubbträning sen jävlar

Det är den övning man kört nu i 3år så klart man måste pressa

men gjort ca 30KG ökning även i bänken detta år, brukar ligga o deffa varje sommar förlorar all styrka då så bygger man tillbaka under bulken och kommer över en bit så kanske blir att bara bulka hädan efter? :>

zelmanclock · 2011-04-12, 18:51

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Lugnt. Jag har två förslag rent spontant.

I augusti kommer vi hålla ett SM i klassisk styrkelyft (dvs styrkelyft med bara bälte som utrustning - exakt så du tränar nu) samt ett RM i bänkpress, här i Lund. I praktiken är RM (riksmästerskap) och SM samma sak. Det är de bästa i hela landet som tävlar om vem som är starkast i SL-grenarna. Jag föreslår att du försöker kvala till båda tävlingar, då du har stora chanser att kvala både i bänkpress och totalt.

För att kvala till SM i klassisk styrkelyft där du tävlar i alla tre grenar så behöver du göra följande:

- 93 kg: 570 kg
- 105 kg: 590 kg

För att kvala till RM i klassisk bänkpress där du bara tävlar i bänk så behöver du göra följande:

- 93 kg: 150 kg
- 105kg: 165 kg

Ett bra kvaltillfälle är serieomgång 2 som går 7-8 maj. Det är inte säkert att du får möjlighet till fler tillfällen att kvala efter det här om du siktar på SM/RM 2011.

Du kan kvala in i -105 men ändå tävla i -93 om du vill.

Så leta upp en SL-förening så snart som möjligt. Det är en kul sport! Försök gå djupare i knäböj också så snart som möjligt så du tränar upp styrkan längs hela lyftvägen, för nu är det svårt att säga vad 200x2 i en grund böj ger i en tävlingsgodkänd böj.

Tack för inlägget, ska kika på de, kommer nog försöka satsa på -93KG då jag normalt ligger vid den vikten.

stevebc · 2011-04-12, 19:02

Ja precis. Men "hinner" du inte nå ner till 93 kg innan 7-8 maj så kan du fortfarande kvala i klassen -105, och ställa upp i -93 i augusti.

z_bumbi · 2011-04-12, 19:24

Sikta inte in dig på ett kval det första du gör utan kolla med klubben vad de tycker och tror om dina utvecklingsmöjligheter.

gunhamn · 2011-04-12, 19:44

Kul med ny lyftare!

Mer djup i böjen så är det grymt! den såg ju lätt ut.

zelmanclock · 2011-04-12, 22:39

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Sikta inte in dig på ett kval det första du gör utan kolla med klubben vad de tycker och tror om dina utvecklingsmöjligheter.

Alright skall göras!

zelmanclock · 2011-04-12, 22:40

Citat:

Ursprungligen postat av gunhamn

Kul med ny lyftare!

Mer djup i böjen så är det grymt! den såg ju lätt ut.

Tackar och bockar

PepzAdept · 2011-04-12, 22:55

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Sikta inte in dig på ett kval det första du gör utan kolla med klubben vad de tycker och tror om dina utvecklingsmöjligheter.

Varför inte? Han har ju i vart fall klar potential till att kvala till bänk-RM i sommar.
Tävla är roligt

TS: Har du nära till Sundbybergs TK så titta förbi där och träna lite med dem. Finns många riktigt bra lyftare där som säkert hjälper dig om du satsar på att tävla.

zelmanclock · 2011-04-12, 23:06

Citat:

Ursprungligen postat av PepzAdept

Varför inte? Han har ju i vart fall klar potential till att kvala till bänk-RM i sommar.
Tävla är roligt

TS: Har du nära till Sundbybergs TK så titta förbi där och träna lite med dem. Finns många riktigt bra lyftare där som säkert hjälper dig om du satsar på att tävla.

A har väldigt nära med bil.

Får ta och kika förbi snart :=>

Boston77 · 2011-04-14, 20:24

Sjukt kul att tävla så bara att testa och se om du tycker det är kul jag har bara gjort en tävling Serieomgång 1 men längtade redan dagen efter tills omgång2 var nog bland det roligaste jag har gjort,

Ungrim · 2011-04-14, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av Boston77

Sjukt kul att tävla så bara att testa och se om du tycker det är kul jag har bara gjort en tävling Serieomgång 1 men längtade redan dagen efter tills omgång2 var nog bland det roligaste jag har gjort,

Kan inte instämma mer, redan efter första böjen på första tävlingen så fick man sån grym mersmak så det går inte att beskriva med ord.

sunetdanne · 2011-05-06, 09:03

Jag tycker att det är väldigt intressant att den generella synen på elittävlande och motionärer är väldigt skev hos många när det gäller styrkelyft.

För att komma upp till en hög nivå krävs bra gener, ibland tur, bra tränare etc.

Att gemene man skulle sätta värlsrekord/gå och vinna sm, vm efter noll tid är helt absurt.

Hur många här springer 100m under 10 sekunder, hur många här hoppar 2,4m?

Bara för att det handlar om styrkelyftning så skiljer sig inte skillnaderna åt mellan; motionär, elitidrottare och världsstjärna jämfört med andra idrotter.

/Daniel

hurril · 2011-05-06, 09:09

Citat:

Ursprungligen postat av zelmanclock

Bor i stockholm, finns en klubb i sundbyberg som ligger ganska nära om jag inte är ute och cycklar.

Ärans och hjältarnas STK. Du är varmt välkommen förbi för att snacka lite med oss och se vad vi håller på med där.

Välkommen!

zelmanclock · 2011-09-20, 22:21

Tjena grabbar, har inte updaterat men har varit med om lite skador osv därför jag inte tänkt så mycket på tävlandet men börjar komma tillbaka sakta nu!
Knäckte lite PB för ett tag sen i marklyften helt raw tänkte dela med mig, och undrar även om någon som är lite mer erfaren i marklyft kan coacha lite kanske och förklara om jag gör något fel.
T.ex. idag pallade jag bara dra en 1a på 230kg sen 2 veckor sen en 250 x 2 enkelt, känns som jag drar olika vissa dagar.

http://www.youtube.com/watch?v=M6qmUxqpch0

Tacksam för hjälp

mvh