Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-09-08, 18:19   #1621
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Lite brytning med philip idag, följt av

SAF pronation 28x10, 33.5x1, båda PB
Cup sida i cc med 40 mm fyrkantshandtag, 37.5x4. Big pb, undrar varför jag var så stark i det.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-13, 16:23   #1622
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Lite allmän pomping igår och idag samt lite brytning båda dagarna, igår med philip och idag med micke. tror jag är stark som fan nu men alltid svårt att säga
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-15, 13:04   #1623
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Dagens: lite en och en halv-arms chins, upp till ettor med 10 kg extra. Sen fatbar underarmscurl 20 kg 50 reps vilket är pb
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-21, 17:15   #1624
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Igår blev det en jävla massa, bland annat SAF pronation 35x1, pronation från golvet 40x1, supinationscurldrag ett gäng set, platecurl på bord, cup i cc 37.5x8 och annat. Idag blev det mest triceps och lite mark.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 14:31   #1625
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Idag blev det brytning med philip, cristian och micke, Amanda provade lite också sen ett gäng rehabövningar.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-28, 12:43   #1626
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Tränade både i torsdags och igår. Mest en massa skit
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-29, 13:26   #1627
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Lite lite brytning idag, mest instruerande. Sen SAF 36kg vilket är pb, samt cup cc 9 reps på 37.5 vilket också är pb
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-30, 15:23   #1628
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Nu börjar det svåraste av allt. Att hålla dig från att bryta arm ända fram till nordiska!
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-01, 15:31   #1629
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren Visa inlägg
Nu börjar det svåraste av allt. Att hålla dig från att bryta arm ända fram till nordiska!
Är såpass mjuk och småskadad nu att det ska bli gött med lite uppehåll
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-04, 21:47   #1630
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Sista passet med brytövningar idag. Cup i cc 37.5x10, sen massa diverse långsamvarianter förutom lite härja de med antitop sidotryck med grönt gummiband. Känns som om jag börjar få en bra balans mellan händer/handleder/armar (inb4 "ja alla är skitsvaga")
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-05, 16:55   #1631
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Ben idag. Snart är de nog grövre än armarna :/
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-06, 16:09   #1632
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Genomblödning överkropp idag, var och styrde upp lite armbrytning också. Bröt inget själv, trots att jag var mycket sugen
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-07, 11:10   #1633
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Börjar fan bli riktigt smalfet nu såg jag i spegeln. Blir ju inte mycket träning på en vecka egentligen, jobbar ju borta så 4 dagar utan, sen typ ett brytpass + ett halvdant överkroppspass på helgen och kanske ett benpass. Får bli tjäle i marken snart så man kan vara hemma och pumpa lite
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-13, 11:10   #1634
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Nordic Open i armbrytning igår

Summa: det var det jag hade att säga om den tävlingen
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-14, 15:26   #1635
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Armbrytning är den manligaste sporten. Skulle lätt vilja testa när jag lagt på mig lite muckler igen.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)