Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Hoppat för mycket hopprep på jobbet på sistone?
|
Snarare inte böjt/mobiliserat tillräckligt. Hopprep är jag inte så involverad i faktiskt!
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman
Vad hör jag?! Kör Haag inget mera draag? :O
|
Det sker några, men de är få och lätta
14/9
Pass 166
Assault bike 5min
Gummibandsrodd
Pull aparts
Rotatorkuffar
Böj
40 - 4x5
Mark
60 - 4x5
Armhävningar
3x10
15/9
Pass 167
Serie 3 - Falkenberg
Invägd på ~88, lättaste jag vart sen början på året...
Böj
130 - OOO
140 - OOO
150 - OOO
Bänk
100 - OOO
107.5 - OOO
110 - OOO
Höll på att missa sista pga gled på bänken
Mark
180 - OOO
195 - OOO
205 - OOO
Inte mycket aktivitet i vänstra baksidan, svårt att få fart och balans. Dock ingen smärta vilket är det viktiga.
Kommentar: Då träningen gått rätt dåligt pga skador osv sista tiden blev det bara att tävla för att få lite poäng till klubben.
Tanken är nu att börja köra en del volym, främst för att stärka upp baksidan. Förhoppningsvis går det framåt nu så jag får ta i lite på serie 4/DM i november.