2018-09-12, 12:42
|
#1861
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Hur mycket kolhydrat per kilo kroppsvikt behövs dagen innan hårda intervallpass för att tillse att man kan få ut så mycket som möjligt av passet? Har under senaste tiden känt att jag inte kommer upp i tillräckligt hög puls och känner mig sliten. Ligger kring 4-5 g kolhydrater per kilo kroppsvikt och dag. Med 60-90 min konditionsträning dagligen.
|
|
|
2018-09-12, 12:46
|
#1862
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Att du känner dig sliten kan ju, kanske mer troligt, bero på att du inte kan träna intensiva intervaller i mer än en timme varje dag hur länge som helst utan att slitas. Du kan inte äta bort en träningsmängd som är över din kapacitet. Känner man som hårt tränande sliten är det oftast vila man behöver, inte mer mat.
|
|
|
2018-09-12, 12:56
|
#1863
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att du känner dig sliten kan ju, kanske mer troligt, bero på att du inte kan träna intensiva intervaller i mer än en timme varje dag hur länge som helst utan att slitas. Du kan inte äta bort en träningsmängd som är över din kapacitet. Känner man som hårt tränande sliten är det oftast vila man behöver, inte mer mat.
|
Konditionsträningen är 80/20 lågintensivt/högintensivt. Så, igår tränade jag 70 minuter kring 150-160 i puls, och idag var det intervaller, som jag kände mig sliten under. Att man inte kan träna intervaller varje dag förstår jag, varför jag polariserar träningen.
|
|
|
2018-09-20, 14:27
|
#1864
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
|
Vad tror ni om subways fullkornsbröd? Kan man lita på namnet? Hittar inga ingredienser någonstans
|
|
|
2018-09-20, 14:38
|
#1865
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Varför ska man inte kunna lita på det?
|
|
|
2018-09-20, 14:41
|
#1866
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Varför ska man inte kunna lita på det?
|
Vet inte om riktlinjerna skiljer sig i andra länder men jag läste något om att det var ytterst lite fullkornsmjöl som användes vilket ändå tillät benämningen ''fullkorn''. Vad gäller i Sverige, typ minst 50% fullkornsmjöl?
|
|
|
2018-09-20, 16:41
|
#1867
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Vet inte om riktlinjerna skiljer sig i andra länder men jag läste något om att det var ytterst lite fullkornsmjöl som användes vilket ändå tillät benämningen ''fullkorn''. Vad gäller i Sverige, typ minst 50% fullkornsmjöl?
|
vart går din gräns?
|
|
|
2018-09-20, 20:37
|
#1868
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Okej Pls help
Köpte 1,5kg ugnsnötlever billigt och stekte upp.
1. Har aldrig tillagat eller ätit lever förut. Det var helt okej, mycket nöt-smak. Lite mosigt, men helt okej.
2. Vad ska jag göra med det stekta köttet? Gryta? Äta som det är?
3. Kan man frysa in nötlever? Blir det äckligt?
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-09-20, 21:15
|
#1869
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 63
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Okej Pls help
Köpte 1,5kg ugnsnötlever billigt och stekte upp.
1. Har aldrig tillagat eller ätit lever förut. Det var helt okej, mycket nöt-smak. Lite mosigt, men helt okej.
2. Vad ska jag göra med det stekta köttet? Gryta? Äta som det är?
3. Kan man frysa in nötlever? Blir det äckligt?
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Ät som det är tillsammans med potatis, stekt lök, gräddsås och lingon
Funkar utmärkt att frysa in. Nötlever åldras med värdighet.
|
|
|
2018-09-20, 21:18
|
#1870
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Klistergeten
Ät som det är tillsammans med potatis, stekt lök, gräddsås och lingon
Funkar utmärkt att frysa in. Nötlever åldras med värdighet.
|
Tack för tips!
Frysa in tillagat alltså??
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-09-21, 09:43
|
#1871
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
|
Igår upplevde jag något jag inte riktigt kan förklara, det kanske ni kan!
Jag käkade igår kväll 500gram kvarg + 1 portion vassle och 2 knäckebröd och var mätt men inte proppmätt, men åt 1 sportlunch (typ kexchoklad) och blev hysteriskt jävla proppmätt.. mängden kvällsmat var annars inte speciellt stor. Dagen innan åt jag gröt på 2.5dl havregrynsgröt + 250gram kvar + vassle och var inte alls lika mätt.
Var det dagsformen eller varför upplevde jag sådan hysterisk mättnad av godis?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-09-21, 14:23
|
#1872
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
En fråga som jag tänkt på länge är hur viktigt ett kaloriöverskott är om man är ute efter hypertrofi. Hur stor skillnad skulle ett kaloriöverskott göra jämfört med kaloribalans på muskelmassa?
Är det stor skillnad eller minimal?
Vad säger forskningen?
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-06, 08:43
|
#1873
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Räknas nötlever som "rött kött" vad gäller cancerogena risker osv?
|
|
|
2018-10-06, 10:54
|
#1874
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
|
Du ska inte äta för mycket lever pga den stora mängden A-vitamin/retinol.
Lever ett par gånger i månaden är troligen den mängd du kan äta.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2018-10-06, 12:17
|
#1875
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Du ska inte äta för mycket lever pga den stora mängden A-vitamin/retinol.
Lever ett par gånger i månaden är troligen den mängd du kan äta.
|
Det smakade ju dock ungefär lika illa som jag vill minnas (från när jag var 5 år och min dagmamma tvingade mig att äta det), så det blir nog mer sällan än så. Och jag som anser mig vara synnerligt okräsen i övrigt...
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:28.
|
|