Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-09-12, 12:42   #1861
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Hur mycket kolhydrat per kilo kroppsvikt behövs dagen innan hårda intervallpass för att tillse att man kan få ut så mycket som möjligt av passet? Har under senaste tiden känt att jag inte kommer upp i tillräckligt hög puls och känner mig sliten. Ligger kring 4-5 g kolhydrater per kilo kroppsvikt och dag. Med 60-90 min konditionsträning dagligen.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 12:46   #1862
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Att du känner dig sliten kan ju, kanske mer troligt, bero på att du inte kan träna intensiva intervaller i mer än en timme varje dag hur länge som helst utan att slitas. Du kan inte äta bort en träningsmängd som är över din kapacitet. Känner man som hårt tränande sliten är det oftast vila man behöver, inte mer mat.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 12:56   #1863
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Att du känner dig sliten kan ju, kanske mer troligt, bero på att du inte kan träna intensiva intervaller i mer än en timme varje dag hur länge som helst utan att slitas. Du kan inte äta bort en träningsmängd som är över din kapacitet. Känner man som hårt tränande sliten är det oftast vila man behöver, inte mer mat.
Konditionsträningen är 80/20 lågintensivt/högintensivt. Så, igår tränade jag 70 minuter kring 150-160 i puls, och idag var det intervaller, som jag kände mig sliten under. Att man inte kan träna intervaller varje dag förstår jag, varför jag polariserar träningen.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-20, 14:27   #1864
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Vad tror ni om subways fullkornsbröd? Kan man lita på namnet? Hittar inga ingredienser någonstans
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-20, 14:38   #1865
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Varför ska man inte kunna lita på det?
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-20, 14:41   #1866
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Varför ska man inte kunna lita på det?
Vet inte om riktlinjerna skiljer sig i andra länder men jag läste något om att det var ytterst lite fullkornsmjöl som användes vilket ändå tillät benämningen ''fullkorn''. Vad gäller i Sverige, typ minst 50% fullkornsmjöl?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-20, 16:41   #1867
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Vet inte om riktlinjerna skiljer sig i andra länder men jag läste något om att det var ytterst lite fullkornsmjöl som användes vilket ändå tillät benämningen ''fullkorn''. Vad gäller i Sverige, typ minst 50% fullkornsmjöl?
vart går din gräns?
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-20, 20:37   #1868
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Okej Pls help

Köpte 1,5kg ugnsnötlever billigt och stekte upp.

1. Har aldrig tillagat eller ätit lever förut. Det var helt okej, mycket nöt-smak. Lite mosigt, men helt okej.

2. Vad ska jag göra med det stekta köttet? Gryta? Äta som det är?

3. Kan man frysa in nötlever? Blir det äckligt?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-20, 21:15   #1869
Klistergeten
Registered User
 
Klistergetens avatar
 
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 63
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Okej Pls help

Köpte 1,5kg ugnsnötlever billigt och stekte upp.

1. Har aldrig tillagat eller ätit lever förut. Det var helt okej, mycket nöt-smak. Lite mosigt, men helt okej.

2. Vad ska jag göra med det stekta köttet? Gryta? Äta som det är?

3. Kan man frysa in nötlever? Blir det äckligt?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Ät som det är tillsammans med potatis, stekt lök, gräddsås och lingon

Funkar utmärkt att frysa in. Nötlever åldras med värdighet.
Klistergeten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-20, 21:18   #1870
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Klistergeten Visa inlägg
Ät som det är tillsammans med potatis, stekt lök, gräddsås och lingon



Funkar utmärkt att frysa in. Nötlever åldras med värdighet.


Tack för tips!

Frysa in tillagat alltså??


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-21, 09:43   #1871
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Igår upplevde jag något jag inte riktigt kan förklara, det kanske ni kan!

Jag käkade igår kväll 500gram kvarg + 1 portion vassle och 2 knäckebröd och var mätt men inte proppmätt, men åt 1 sportlunch (typ kexchoklad) och blev hysteriskt jävla proppmätt.. mängden kvällsmat var annars inte speciellt stor. Dagen innan åt jag gröt på 2.5dl havregrynsgröt + 250gram kvar + vassle och var inte alls lika mätt.

Var det dagsformen eller varför upplevde jag sådan hysterisk mättnad av godis?
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-21, 14:23   #1872
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
En fråga som jag tänkt på länge är hur viktigt ett kaloriöverskott är om man är ute efter hypertrofi. Hur stor skillnad skulle ett kaloriöverskott göra jämfört med kaloribalans på muskelmassa?
Är det stor skillnad eller minimal?
Vad säger forskningen?

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-06, 08:43   #1873
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Räknas nötlever som "rött kött" vad gäller cancerogena risker osv?
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-06, 10:54   #1874
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Du ska inte äta för mycket lever pga den stora mängden A-vitamin/retinol.
Lever ett par gånger i månaden är troligen den mängd du kan äta.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-06, 12:17   #1875
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Du ska inte äta för mycket lever pga den stora mängden A-vitamin/retinol.
Lever ett par gånger i månaden är troligen den mängd du kan äta.
Det smakade ju dock ungefär lika illa som jag vill minnas (från när jag var 5 år och min dagmamma tvingade mig att äta det), så det blir nog mer sällan än så. Och jag som anser mig vara synnerligt okräsen i övrigt...
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)