 |
2018-04-06, 06:45
|
#2251 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Första regelrätta intervallpasset på flera år igår...
3m uppvärmning i 4:30 tempo 1km @4:00 200m @10:00 500m @03:50 200m @10:00 500m @03:45 200m @10:00 500m @03:45 200m @10:00 500m @03:50 200m @10:00 500m @03:40 200m @10:00 500m @03:45 Nu på morgonen blev det ett "mediumhårt" pass. 10km @48:24 (spurt sista 1500m i 4:00 tempo) i helgen hopps jag orka med åtminstone ett långpass så jag kommer upp över 7 mil för veckan. Får se om orken finns, känner mig ganska trött just nu. Mycket beroende på byte av jobb tror jag. Det tär på energin att lära sig nya saker =)
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
2018-04-09, 05:26
|
#2252 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Blev bara 20km pass i helgen.
Kroppen kände att det räckte. Inte helt fy skam, men kortare än vad jag hade hoppats på.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-09, 11:26
|
#2253 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Lugnt lunchpass med en kollega.
strax över 8km med 5:30 i snitt tempo.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-10, 06:05
|
#2254 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
5km @22:00
5x700m (300m gång som vila) 3:50 tempo i snitt på intervallerna
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-11, 11:06
|
#2255 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Lugnt lunchpass. Gårdagens intervaller kändes i benen.
6 km med ett snitt tempo runt 5:00.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
|
2018-04-12, 06:19
|
#2256 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
10km @46:00
Kändes helt ok. Ganska snabbt (för att vara mig) men ändå kontrollerat.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-13, 07:14
|
#2257 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
15km på strax under 73min
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-15, 19:21
|
#2258 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
27km @02:30:00
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-16, 11:36
|
#2259 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Sega ben efter gårdagens långpass.
Ändå gick lunchrundan nästan snabbare än vad jag hade räknat med. 8km på strax under 39min. Ett helt ok träningspass.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-17, 07:41
|
#2260 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
8km löpband @Strax över 35 min
Helt ok tempo utan att köra helt slut på mig.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
|
2018-04-18, 11:23
|
#2261 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
10km @47:30
Snabbt men kontrollerat.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-19, 06:20
|
#2262 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Uppvärmning 4km på 4:45 tempo
Intervaller. Blev bara 4 stycken 1x1000m 4:00 tempo 1x800m 3:50 tempo 1x800m 3:45 tempo 1x400 3:30 tempo 1km nedjogg 5:00 tempo
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2018-04-19, 10:18
|
#2263 |
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Bra kutat! Är det mestadels löpning som gäller nu? Tittade i början av journalen och då var det styrketräning.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY. Cardio Freak With Science En Svensk Klassiker 2019/2020 PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg. |
|
|
|
|
2018-04-20, 03:26
|
#2264 | |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Styrkeutvecklingen står ganska still pga ökad dos löpning. Så prion ligger (inför maran) på löpning men styrketräningen är fortfarande aktuell. Men jag kör fortfarande 3-4 pass styrka i veckan, precis som vanligt. Kör dock mer (men inte uteslutande) gymnastiskt/calisthenics och mindre skivstång.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
|
2018-04-20, 04:18
|
#2265 |
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Det går ju riktigt bra med löpningen! Maran kommer bli intressant!
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva http://www.multimotionären.com/ |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:04.
