Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-11, 20:33   #1036
micke81
något kärvare
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
Har hört något rykte om att man kan vila senare,när man ligger där i träfracken.
Krya på dig!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
micke81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-11, 22:46   #1037
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Citat:
Ursprungligen postat av micke81 Visa inlägg
Har hört något rykte om att man kan vila senare,när man ligger där i träfracken.
Krya på dig!
Hehe nja, vet inte om jag köper det. Ofta är det (inte du då) personer som inte vet vad det innebär att faktiskt inte få någon vila som säger så, tycker jag! En liten rast för att höja stridsvärdet kan leda till dubblad effektivitet i mycket längre tid än vad rasten var!
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-16, 17:18   #1038
micke81
något kärvare
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Hehe nja, vet inte om jag köper det. Ofta är det (inte du då) personer som inte vet vad det innebär att faktiskt inte få någon vila som säger så, tycker jag! En liten rast för att höja stridsvärdet kan leda till dubblad effektivitet i mycket längre tid än vad rasten var!
Du har så rätt var mer min lite morbida humor som fick spela lite där.

Har förstått att företagande kan vara vädligt tärande men att det blir lite bättre med tiden om allt går bra men att det aldrig blir lika "lätt" som att vara anstäld.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
micke81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-16, 19:51   #1039
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Hann pumpa lite triceps idag, skulle köra chins med sträckte mig lite i första uppvärmningssettet...
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-18, 07:53   #1040
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Tränade lite igår! Dips med stopp, 20 reps med 24 kg extra, axelpomp sen ledde jag ett pass Movement
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-19, 08:20   #1041
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Körde lite badybildin' igår, sen var jag iväg och hämtade ett gäng gymmaskiner. Det senare var definitivt mer ansträngande idag vila, ska lasta av grejerna och sen leda pass i EM.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-19, 22:10   #1042
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Lite lätt fys idag iom leda fys-pass, samt bära lite gymmaskiner. Lagom dag!
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-20, 21:09   #1043
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Lite tricepspump, sen mer bärande av maskiner på kvällen. Fy fan vad jag hatar att lasta gymmaskiner, och att bära dem ner/upp för trappor är ännu sugigare
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-21, 20:29   #1044
micke81
något kärvare
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
Att bära otympliga föremål genom byggnader är en oväntat jobbig syssla för hela kroppen förstår dit hat gentemot den
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
micke81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-22, 11:03   #1045
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Hellu Rikardo,

Jag vet ju att du tycker att kickbacks är en bra tricepsövning för att komplettera bänkpress. Får man fråga hur tankarna går kring det?

Har själv börjat köra lite strikta kickbacks efter att du rekommenderat det och upplever helt klart att min utlåsning har blivit bättre, så hade varit intressant att få lite mer info bakom
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-25, 21:05   #1046
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Citat:
Ursprungligen postat av micke81 Visa inlägg
Att bära otympliga föremål genom byggnader är en oväntat jobbig syssla för hela kroppen förstår dit hat gentemot den
Ja fyfan, det är verkligen segt när man får lyfta snett, lågt, högt, utan nåt grepp, med konstant krångel, upp och ner för trappor ändå är jag nog den starkaste jag känner i "sån" styrka så är väl än värre för de stackars satar som får hjälpa till

Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Hellu Rikardo,

Jag vet ju att du tycker att kickbacks är en bra tricepsövning för att komplettera bänkpress. Får man fråga hur tankarna går kring det?

Har själv börjat köra lite strikta kickbacks efter att du rekommenderat det och upplever helt klart att min utlåsning har blivit bättre, så hade varit intressant att få lite mer info bakom
Finns väl egentligen inte så jättemycket mer info att få, då jag baserar det på mest samma sak men lite mer info:

-Gör inte ont i armbågarna

-Är samma rom som bänkpress

-Däremot omvänd belastningskurva

-Samt perfekt tricepskomplement sett till den här rörelsen i den här positionen iom att den är samma men med en annan riktning på belastningen. Alltså bryt utåt istället för press uppåt, om man ser det hur kickbacks funkar, ur bänken synvinkel.
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-26, 21:26   #1047
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Mer snabbpumpande idag! Förbereder inför JSM där jag ska coacha en, samt stå hela söndagen och sälja kläder och lite gymutrustning, ifall någon vill träffas
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-26, 22:06   #1048
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Ska coacha 2 tjejer på söndag i sundbyberg. Ska du ända dit alltså?
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 22:24   #1049
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Ska coacha 2 tjejer på söndag i sundbyberg. Ska du ända dit alltså?
Yes, ska coacha en av killarna på kvällen
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 22:27   #1050
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Dagens pass:
Superbröstövning: 5kg 4 plattor 10 reps, 12.5 kg 2 plattor 8 reös
Bänk upp till 110*7....
LTE med RJ Steel fatbar!!!! 30 kg * 21
OHP bth fatbar 20kg*21

Summa: lite av ett komigångpass. Är lite för många såna nu tycker jag
__________________
Winners win
Rikard Jansson är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)